[...] to kiepski wybór ale 10 g można jakoś upchnąc. Wafle ryżowe do wywalenia, jak i płatki kukurydziane. Banana wliczasz, i mam rozumiec, ze była jeszcze 3 porcja białka z prochu po treningu? Daj tłuste mięsa, zdrowe ww no i tłuszcze - to nie tylko oliwa. Poza tym skoro miało być 2700 kcal, a jest 2000 (tyle to jem ja) to chyba jest coś nie tak.
PRL nawet w grafikach sprzed 3 lat ^^ Autorowi tematu, w ramach żalu za stawienie czoła jedynemu koksowi tego forum, którego efekty ćwiczeń przebijają największych kulturystów świata, polecam uciąć białko do tych 15-20 i podbicie węgli do 2000, rośnij zdrowo, jak Tomuś! :))
a 2000 zł to jeszcze niech kupi sobie rękawiczki zeby nie mieć odciskow ok 15zł a gian smp 6 kg/mies podobnie z amino acids P.S. tylko zeby nie wybuchł po takiej ilości prochow.
A ja proponuję tak: 1.Gainer: Gain Fast Universal'a lub Massive Whey Gainer Ultimate'a 2.Białko Hi-tec protein 3.Aminokwasy proste - Amino 2000-Ultimate'a 4.BCAA - Amino Anabol PQ - Hi-tec 5.D-ryboza - Olimp lub Kaizen 6.Witaminy - Now-Special Two 7.Kreatyna - Multipower, Scitec lub Ultimate 8.Antyoksydanty-A,C,E-ACE rola Hi-tec 9.Mikro i [...]
jakbym mial tyle kasy i mialbym doj**** do lutego to bym kupil taki zestaw: 1. 3x4,5kg MWG Ultimate 2. 3xSuper Amino 2000 Ultimate 3. 7,5kg hitec protein 4. jakies bcaa ale na nich sie nie znam :P 5. zapas carbo na 4 miechy a za reszte kaski witaminki i zarcie LOL LOL - Laugh Out Loud
[...] hi teca(pancreatyna)co prawda nie brałem nigdy ale mój pies ładnie rośnie na pankreatynie(serio) witaminki + dobra dieta i dużo wypoczynku. Odpowiedni trening. I to wszystko 2000 zł na trzy miesiące mu wystarczy. podpis tymczasowy-wyborczy: "Ten kraj jest nasz i wasz, nie damy bić się w twarz! Będziemy walczyć jak lwy i nie zwycięży [...]
ceny dość duże np za tą brame wątpie ze 2000 ktoś da bo szału nie ma o wiele taniej idzie kupić z hesa
Jeżeli wiesz co ma być napisane pod kodem kreskowym to można samemu taki kod wygenerować. Taka opcja jest dostępna np. w programie DesignPro 2000. Wpisujesz tekst cyfry itp. i program zamienia to w kod kreskowy. W końcu kod kreskowy to pewnego rodzaju "alfabet" można by porównać do alfabetu morse'a czy coś takiego. Fakt faktem że są to [...]
A skad wziac program Design Pro 2000?
2000 kcal??? }:-( Człowieku Ty chcesz się zagłodzić na śmierć? Nie dość, że jedzenia stanowczo za mało to jeszcze składa się prawie całkowicie ze śmieci. Dział "Odżywianie" - czytaj, czytaj, czytaj. Jesteś anorektykiem? Bo nie widzę zwałów tłuszczu do gubienia. I ostatnia rzecz - takim treningiem w połączeniu z tak lichym jedzeniem doprowadzisz do [...]
Nie wiem, co Ty chcesz redukować. Ja jako laska 20 cm niższa od Ciebie chudłam na 2000 kcal, myślę, że jesz za mało.
Nie wiem, co Ty chcesz redukować. Ja jako laska 20 cm niższa od Ciebie chudłam na 2000 kcal, myślę, że jesz za mało. Chciałbym pozbyć się brzucha, który na zdjęciu od przodu nie jest może aż tak widoczny. Muszę wrzucić zdjęcie z profilu to będzie wszystko jasne dlaczego redukcja. :-)
http://www.youtube.com/watch?v=ps80ugR74q4 Behemoth - Chant For Eschaton 2000 Zmieniony przez - OloKK w dniu 2008-04-05 02:17:11
Ten medal to za 1 miejsce w mistrzostwach juniorow okregu lodzkiego do lat 16 w podnoszeniu ciezarow 4.3.2000. Trenowalem 8 miesiecy ale mi lekarz zabronil z powodu kontuzji.
Czyli teraz podbić o 300 kcal do 2000 kcal dziennie i później stopniowe zwiększanie o 100 kcal/tydzień będzie sensownym rozwiązaniem? I czy mogę po prostu jeść makro dzień w dzień te same czy konieczne jest rozdzielenie na dni treningowe (więcej węgli mniej tłuszczy) i nietreningowe (więcej tłuszczy mniej węgli)?
AMINO 2000 biore cały rok, a wieksze porcje w okresie robienia definicji. Służą mi idealnie. Podczas bardzo intensywnych treningów naprawdę warto przyjmować złozone aminy.
Pot
[...] niby 200mg? %-) Na forum ktos tak moze napisac ale nie znasz reali, zawodników wiec i tak dla Ciebie to bedzie dziwne ale mam kilka fajnych rozpisek cyki z przełomu 1999-2000 i jakbys przeczytal to bys sie za głowe złapał i nigdy juz sztangi nie dotknał. Sam z tym długo walczyłem bo ilosci i częstotliwość iniekcji kolosalna. Bez insulinówki [...]
[...] to duzo dnia spedzam w domu, wiec powiem ze jestem malo aktywny. No a cel diety to przybrac na masie bo waze tylko 50kg. Zapotrzebowanie na kcal wyszlo mi w przedziale 2000-2200 kcal 50x24=1200 1200x1,4=1700 +500=2200. Zapotrzebowanie na skladniki na dzien 100b/75t/280ww/ Aha i mam jeszcze do was 2 pytania jak juz jem chlebek razowy to [...]
grats teraz z 1100 wskoczy na 2000 hiehie bójcie sie
Efektywną dawką dla kulturystów jest od 2000-5000 jednostek wstrzykiwanych na raz nie częściej niż raz na 5 dni jak odniesc sie do tego ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
