2000

Jeśli jest dieta, to narazie wcale. Wątpie abyś przy diecie 2000 kcal miał problemy z doborem makroskładników lub kaloryczności. P.S Chyba że prozdrowotnych Omega3, Witaminy i minerały etc. Jeśli miałeś anoreksję to warto przebadać krew pod względem żelaza. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-04-13 20:12:53

[...] na preczach 3x max wznosy na boki 4x 12 + francus sama sztangom 4x 12 stanie na rekach 4x 30 + pompki odwroten 4x 10 Suple: biore mono 3g rano i 6 po treingu, do tego staram sie jesc duzo ryb i makaronu. jem srednio 2000 kalori dziennie (57g białka, 200ww, 100t) Waze 81 kg przy wzroscie 184. Jak mowilem chce spalic tluszcza na bice u absa !!!

hcg zaduże dawki 2000 iu to max bym bil e2d a libido padło przez tomoxa poco to ruszlesz

[...] pojsc do innego lekarza i porozmawiac z nim ;] poza tym ułóż sobie diete i jakis plan treningowy z duza iloscia aerobow. 10 kg to calkime sporo, ale wiem ze mozna tyle schudnac ;] ja przy ponad 4k kcal dziennie przez wakacje schudlem 4 kilo... jestem ekto, poza tym przebieg na rowerze przez wakacje miedzy 1500 a 2000 km ;p to tez swoje robi ;]

Za mało kalorii. Powinno ich być co najmniej 2000. Dodaj je z białka i trochę z ww.

[...] w post ,ale potrzebna mi jest pomoc kogoś kto sie zna,a mianowicie mam zamiar kupić mini wieże FW R8 z nagrywarka Philipsa około 1300 zł w sklepie nibi kosztuje coś około 2000 zł ,co o tym myślicie ,moze poradzicie mi cos innego? podaje link ,tylko on opisuje troche nowszy model http://www.philips.com.pl/htm/index.htm prosze o pomoc pozdrawiam [...]

[...] OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE OLIMP - WHEY PROTEIN COMPLEX TREC - WHEY 100 ----- ku temu się skłaniam!!!!! HI TEC - WHEY C-6 ----- to też by mi pasowało :) Jak bym zamawiał paczkę 2000/2270g, to za około 150zł łącznie z wysyłką.. Jeśli na miejscu kupię, to pewnie jakąś 700g.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2012-04-26 22:08:31

kadra slaska zostala zalozona w 2000 roku. jestem w niej od poczatku.. jako jeden z nielicznych, nie wywalili mnie, ani nie zrezygnowalem :) PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto

jesteś pewny ze spalisz 2000 kalorii, jak to wychodzi z jakiegoś zegara moze nie być rzeczywistą wartoscią

Może nie wiele wniosę do tematu, ale chciałbym zauważyć że na zdjęciu są kj a nie kcal także tak naprawdę palisz 500kcal a nie 2000.

[...] Nie ****PYTANIA DODATKOWE**************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 3 tygodnie, redukcja 2000 kcl ****DIETA****************************** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 5/6 posilkow dziennie, glownie platki owsiane, jajka, kurczak, indyk, ryz, kasza, [...]

B:145 W:480 T:38 Kalorie:ok. 2000 P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu'' Zmieniony przez - P_O_R_N_O w dniu 2004-01-18 22:53:26

moje zapotrzebnowanie to 2800 kcal jem okolo 2000-2200;) poprostu czasami nie mam czasu;d albo kasy na dane produkty;)

Czy Ty chcesz nosic rozmiar XXS? Przypominam, ze to forum sportowe i promujące zdrowy, sportowy styl życia Już jesteś BARDZO szczupła. A wklej rozpiskę z diety, bo bardzo jestem ciekawa, czy faktycznie jesz te 2000 kcal i masz taką szybką przemianę materii.

[...] odstawic slodycze i pocwiczyc ) i wzielam sie za te glupie diety. Teraz chce powrocic do dawnej formy. Nie propaguje zlych nawykow zywieniowych itp. Naprawde jem 2000 kcal (do niedawna bylo 2200). Oto moj jadlospis: 1. otreby owiasne(60g) z mlekiem 2% (200ml) , 2 jajka, brokuly, lyzka slonecznika = 497 2. Kurczak wędzony (100g), [...]

[...] torebki przed treningiem, drugie pol po. Twarog na noc jest caly. NIC NIE KRECE, bo i po co mialabym to robic, przedstawilam wam sytucje chcialam sie poradzic. Naprawde jem 2000 kcal. No ale nie musicie mi wierzyc. Nie mam zamiaru wyladowac w szpitalu, kalori wiecej juz obicnacnie bede. No ale niewazne. Macie racje prosze moderatora o [...]

To ja pół szklanki otrąb spróbuję wciągnąć .... 2000-2200kcal zjada agak, która ma dużą masę mięśniową i jest bardzo aktywna fizycznie Więc jakoś ciężko mi uwierzyć, że dziewczyna mająca na koncie wielokrotne diety w stylu kapuściana miała takie samo zapotrzebowanie

[...] zapewne jest karmelizowany i więcej tam zwykłego pszennego białego zabarwionego karmelem, najlepiej z jakiejś piekarni osiedlowej,. Mało jadasz, za mało białka i tłuszczy a sporo węgli. Chociaż z 2000-2200 kalorii daj 30% białka 30% tłuszcyz reszta węgli, potem z węgli cobie będziesz kalorie ciął. płatki kukurydzanie najgorsze co mogłeś wybrać

no napisałem za mało białka i tłuszczy dostarczasz, 1500 kalorii to za mało, bo nwet nie ma z czego ciąć potem, od 2000 to minimum.

tego nikt Ci nie poda, sam musisz wiedzieć ile Ci brakuje, musisz sobie policzyć jakie masz zapotzrebowanie, są wzory na forum, internetowe kalkulatory zapotzrebowania. Zacznij od 2000 kalirii 20% białka 30 tłuszczy i 50% wegli