2000

Jak zobaczyłem nick to lata 2000 mi się przypomnialy:)

[...] rano Ostatecznie; w sobote wprowadzam. Proszę o sprawdzenie BTW ( masa bez zalania ) oraz czy trening jest okej. pozdr. Chciałbym wprowadzić takie suple: -Aminokwasy (np. Amino 2000) -Omega 3-6-9 (trec) -Chela MZB (olimp), Multi-vit(olimp) -Kreatynę -i ew. białko po treningu Jakie wasze zdanie? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 09:11:04

[...] Bonjasky/Abidi, Musashi/Aerts, Bonjasky/Musashi. Poza tym: 1996 Finals - Hug/Hoost, Bernardo/Musashi, Hug/Bernardo. 1997 Finals - Hug/Aerts, Hoost/Filho, Hoost/Hug. 2000 Finals - Hoost/Filho, Sefo/Abidi, Hoost/Sefo. Tyle na vhs plus jeszcze posciagane z sherdoga i nie tylko kilkadziesiat fragmentow roznych walk z lat 1993-2001... [...]

Biore sie... Jak skoncze to na maila Ci to? Word 2000 moze byc?

Tam miało być 2000, a nie 20000 kcal oczywiście :P

[...] sporcie. Dietetyk medalistów i medalistek olimpijskich oraz wielu innych utytułowanych zawodników (m.in. wioślarek i wioślarzy, trójboistów, fighterów), a także autor ponad 2000 artykułów traktujących o odżywianiu i zdrowym trybie życia publikowanych regularnie na portalu PoTreningu.pl i pojawiających się w prasie kulturystycznej. W ramach pracy [...]

[...] herbaty czerwonej i jedną zielonej - orzechy włoskie - od czasu do czasu piję siemie lniane - ochydztwo - kotlety sojowe tylko gotowane Ogólnie nie zjadam więcej niż 2000 kalori. Myslę że nie ma z tego nawet 1500. Ruch: 5 razy w tygodniu basen po 45 min. Pływam non stop bez przerwy. Póki co mam za słabą kondycję i pływam tylko jednym [...]

Kung-fu to nie styl. To 2000 stylów, rózniących się między sobą, czasem drastycznie. Nawet najlepsi specjaliści nie mieli okazji zapoznać się z więcej niż kilkunastoma stylami, z czego jako jako swoje główne traktują 1-3. Są na forum reprezentanci pojedynczego stylu, są tacy, ktorych styl jest "autorskim miksem" kilku. Co do karate-to [...]

[...] plan oceniasz konio? nie poszzedłem na łatwizną i wybrałem wszystkie ćwiczenia sam z atlasu. Ew. zamienie moje ćwiczenia na twoje i gicior. Tylko mnie interesuje ocena. Co do diety... dietyczka powiedziałą mi że dieta 2000 kcal czy 2500 bdzie niezbyt dobra przy chodzeniu na siłownie wiec, powiedziała że bdzię na pewno większa ale ni 3600 kcal.

[...] i pestek bogatych w PUFA, które wcześniej wymieniłem nie należy podgrzewać. Inna sprawa, że zaleca się by tłuszcze wielonienasycone stanowiły nie więcej niż 4% kalorii (dla 2000 kcal daje to 8-9 g na dobę), gdyż spożywane w dużych ilościach, nawet bez obróbki termicznej mogą dosłownie zalać organizm wolnymi rodnikami. Orzechy laskowe i macadamia [...]

[...] pozostanę przy wyjściowym rozkładzie 1800 kcal - 160W, 120B, 75T Choć pojawiła się też myśl czy co jakiś czas np. co miesiąc nie robić sobie tygodniowego off-a wskakując na 2000 kcal. Postanowiłam też sobie że pozwolę sobie co jakiś czas na jakieś "szaleństwo" - i tak np. co 2 tygodnie w niedzielę będę wrzucać na luz. Nie po to żeby obżerać się [...]

[...] na pewno w najbliższej przyszłości pomyślę nad testami na nietolerancję glutenu (to akurat było wprost sugerowane na podstawie wyników paru badań). Obecne plany: * dieta - 2000 kcal, 120B, 220W, 70T (postanowiłam zwiększyć lekko kcal, zmniejszyć nieco tłuszcze i zobaczyć co będzie się działo) * nowy trening - w założeniu ma być szybki i opierać [...]

co ja mam redukować do 10% tłuszczu? Do tego jak mam redukować bez aerobów? By coś zaczęło lecieć musiałem zejść poniżej 2000 kalorii. Mam jeść dziennie 1000? Temat redukcji jest dla mnie narazie zamknięty, pytam o dawkowanie nie o to jak zrzucić tłuszcz. Jeśli będę miał 25% tłuszczu po cyklu dla mnie to nie problem obecne 18% to chyba nie [...]

[...] i dodałem obliczenia. Zgodnie z różnymi stronami to zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi od ~2100 do 2300 kcal. Czyli odejmując 10-15% powiedzmy, że zostanie nieco poniżej 2000 kcal. Wariant 1, siłownia o 20:00: 1. Śniadanie 7:30 - mleko - 250ml, B 8g, W 11g, T 5g, 180kcal - płatki - 100g, B 7g, W 77g, T 3g, 374kcal Łącznie B 15g, W 88g, T [...]

ja bym powiedzial ze korby alivio , kiera ritchey rizer gieta 76 zl , piasty deorki , szprychy niecieniowane , a felgi hm rigida zac 2000 , przezutka sora , ja bym to polecil powinienes sie zmiescic w 600 zl

liczyłem to potrzebuje około 2600kcal a teraz jem około 2000 dziennie

2000 kcal troche mało tym bardziej ze pracujesz fizycznie 6x/tydz. jakies inne aktywnosci masz poza treningiem silowym?

[...] wedlug tej instrukcji: Krok 1: Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: Pomnóż swoją wagę przez 2,2 (otrzymasz w ten sposób swoją wagę w funtach), dodaj zero (waga 200 funtów = 2000) i ta liczba będzie stanowić punkt odniesienia dla określenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. Krok 3: Jeśli zawartość Twojej tkanki tłuszczowej wynosi 11% lub [...]

Ta "dieta" nie ma nawet 2000 kcal tak przymierzajac ale raczej malo sie pomyle racja? Nie dziwie sie, ze zgubiles 6kg bez jakiejs szczegolnej aktywnosci fizycznej. To bardziej glodowka no i na pewno masz niedobor wartosciowych kwasow tluszczowych. Tak mi jeszcze przyszla scena ze Sztosu kiedy Nowicki zamawia w barze Strogonova...kelner przynosi a [...]

Wlasnie dzis sciagnelam ten dziennik i mam troszke problem z jego obsluga. Moim celem jest zrzucenie 4kg i utrzymanie wagi 52. Zapotrzebowanie wyszlo mi ok.2000