2000

[...] Według wzoru wyszło mi ~2400 kcal i od tego odjąłem około 400 kcal. Dietę trzymałem na poziomie 1850 kcal (nie wliczając warzyw których jem trochę) co sumarycznie daje około 2000 kcal teraz. Nie czuję spadku siły, spadku energii i nie mam problemów ze snem, więc kalorycznie chyba nie pomyliłem się zbytnio. Poniżej ankieta działu i reszta: Płeć : [...]

[...] takie tempo chudniecia. 1 kg = ok 7 tys CCal, wiec jak latwo obliczyc jeden kg traci sie w okolo 12-15 dni. U mnie w diecie 1 kg spada co 3 dni srednio. Jest niedobor ok 2000 KCal - z tym ze niedobro sprytnie przemyslany. Podstawa tej diety to nie spowolnic metabolizmu czyli duzo biallka. I w tych samych porach kilka razy na dzien jedzenie [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Od około 3 miesięcy starałam się jeść zdrowo, 5 posiłków dziennie, zbilansowanych, ok. 2000kcal, niestety kiedy przestałam obsesyjnie liczyć kalorie, nieświadomie obcięłam je i okazało się, że przez około 2 tygodnie nie jadłam nawet 1000. Teraz nie wiem, co [...]

[...] ponieważ nie będzie możliwości dopisywania w trakcie turnieju. Konkurencje: Dzieci (2002-2001) - układy formalne, formy z bronią, łamania, walki touch-contact Młodzicy (2000-1999) - układy formalne, formy z bronią, łamania, walki semi-contact Kadeci (1998-1996) - układy formalne, formy z bronią, łamania, walki semi-contact, walki [...]

[...] W roli mentora: Saida Wymiary na dzień 13.10.2013 r. Waga: 56,8 kg Biust: 87 cm Pod biustem: 78 cm Talia: 70 cm Pępek: 75 cm Biodra: 86 cm Udo: 53 cm Łydka: 33 cm Dieta 2000 kcal BT 120/80, reszta węglowodany dieta owowegetariańska – czyli wyrzucam nabiał Suplementacja BCAA, GABA, witamina C, olej z wiesiołka, castagnus, ew. odżywka [...]

[...] bez jedzenia spokojnie kilka miesięcy(oczywiście, jeśli pozwoli na to rezerwa białkowa w mieśniach). Dla porównania nasze drugie żródło energii - glikogen daje nam tylko 2000 kcal do dyspozycji. Jest to ilość niewystarczająca by u niektórych pokryć jednodniowy wydatek energetyczny. Różnice w ilości magazynowanych tłuszczy i węglowodanów [...]

[...] do 90kg * 1994 rok 2 miejsce Mistrzostwa Polski powyżej 90kg * W latach 1997-99 wygrywał kolejno Puchar Polski * Mistrzostwach Świata - 1998 Turcja Izmit +90 16 miejsce, * 2000 Malezja Kuala Lumpur +90 12miejsce, * 2002 Egipt Kair + 90 9miejsce. * Mistrzostwach Europy w Hiszpanii - Santa Suzana w wadze +90- 4 miejsce. Zamieszkał we Wrocławiu [...]

[...] -250 mg e5d,winstrol depot 50 mg e2d 6 tydzien decanabol - alpha 25 mg e7d,testosteron ena -250 mg e5d,winstrol depot 50 mg e2d, HCG 1000 ui, e2d (łącznie 3000ui, ponieważ 2000 ui zmarnowało się) 7 tydzien decanabol - alpha 25 mg e7d,testosteron ena -250 mg e5d,winstrol depot 50 mg e2d 8 tydzien decanabol - alpha 25 mg e7d,testosteron ena -250 [...]

[...] Grand Prix Holland - IFBB, 7 miejsce 1990 Grand Prix Italy - IFBB, 4 miejsce 1990 Niagara Falls Pro Invitational - IFBB, 2 miejsce 1990 Night of Champions - IFBB, 3 miejsce 1991 WBF Grand Prix - WBF, 9 miejsce 1994 Olympia - Masters - IFBB, 7 miejsce 2000 Olympia - Masters - IFBB, 9 miejsce Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-30 17:54:55

[...] Zastanawiam się może za jakieś 1,5 tygodnia wrzuce jeszcze jeden T2 do tego pierwszego ;] Dieta: Dietę trzymam z bilansem na delikatny -. U mnie wychodzi to średnio 2000-2100kcal. Zapotrzebowanie w rozbiciu na wartości B/T/W 2,5/1/2 na Kg szama podzielona na 5 posiłków jedzone co trzy godziny 9-12-15-18-21 Proporcji wartości [...]

[...] kończąc w pierwszych dwóch rundach. Pokonał między innymi trzech byłych mistrzów świata kategorii junior ciężkiej: Carlosa De Leona, Alfreda Cole'a i Bobbiego Czyza. 20 maja 2000, w walce z Hasimem Rahmanem, Sanders doznał drugiej porażki w karierze, przegrywając przez techniczny nokaut w siódmej rundzie.Była to niesamowita wojna,Rahman, był [...]

[...] nasze niż spotykanych w ciemnych bramach dżentelmenów. "Hebrajski Herkules" w przeciwieństwie do nas dropkickowy cios opanował znakomicie, dzięki czemu nie tylko przeżył 2000 swoich walk na zawodowym ringu, ale też i sporo ich wygrał. Pewnie też kilku swoich przeciwników wpędziłby w alkoholizm, gdyby nie to, że sporo swoich potyczek stoczył w [...]

[...] power pump + ABT 2 razy w tygodniu, streaching 2 razy w tygodniu Odżywianie: dieta redukcyjna.. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: w 2000 kontuzja kolana (skręcenie) -> bez większego wpływu na aktualną aktywność fizyczną Preferowane formy aktywności fizycznej: min 2 razy w tyg Power pump -> posiadam [...]

[...] - Grand Prix Szczecina - 8 miejsce 1998 - Mistrzostwa Polski Sosnowiec kat. 90 kg - 6 miejsce ( debiut na MP) 1999 - Mistrzostwa Polski Toruń, - kat. ponad 90 kg - 1 miejsce 2000 - Mistrzostwa Europy IFBB, Heavyweight - 8 miejsce ( debiut na ME) 2001 - Mistrzostwa Polski Elbląg - 1 miejsce (ponad 90 kg + open) 2001 - Mistrzostwa Europy IFBB, H - [...]

[...] -Wazna sprawa, wielu systemach moze faktycznie wystapic problem z konwersja typu OleStr na Double. Pozwiazanie jest proste (dla systemow XP). Winde 2000 spradze jutro w robocie. Wystrczy zmienic ustawienia 1. Wejdz do "Panelu Sterowania" 2. Wybierz "Opcje regionalne i jezykowe" 3. Zakładka "Opcje regionalne" - [...]

[...] jak wiadomo, w redukcji najwazniejszy jest ujemny bilans i cierpliwość %-) nie mam mozliwości liczenia kalorii, muszę jakos na oko. chciałabym się w przybliżeniu trzymac 2000 kcal, bo jestem bardzo aktywna fizycznie: codziennie coś wpada,4 x w tygodniu trenuję siłowo, 5x w tygodniu robię kardio rano, 1x mam zajęcia z body combat (grupowe [...]

[...] to nie byly miesnie, to postanowilem dac sobie jeszcze jedna szanse. zaczalem od najlatwiejszego czyli od redukcji. wyliczylem zero odjalem 300kcal i tak zaczalem walke na 2000kcal. chcialem zobaczyc czy bede w stanie wytrzymac na stosunkowo niewielkiej kaloryce po czym postanowilem zrobic kolejny krok i pojsc nasilownie. wiadomo pandemia [...]

[...] niż 200 mg nie da wymiernych efektów w zakresie budowania mięśni,suplement będzie miał jedynie właściwości antyoksydacyjne. 600-1200 mg powoduje wzrost masy mięśniowej. 1200-2000 mg powoduje wzrost masy mięśniowej i utratę tkanki tłuszczowej. ok.3000 mg ALA,według użytkowników,daje najlepsze efekty. Jest idealną dawką na zwiększenie masy [...]

[...] Werduma raczej. Tak chciałem, żeby Cain wygrał, ale Werdum naprawdę sporo wysiłku włożył. Treningi w górach, zrzucił kilka kilogramów. Wiadomo Meksyk położony jest na ponad 2000 m n.p.m. , może to wpłynęło na kondycję Caina, w dodatku miał długą przerwę, no i wzmożone kontrole antydopingowe, ale nie ma dowodów, więc po co oskarżać. Melendez też [...]

[...] sam enan a potem po tych 2 tyg dojdzie winko codziennie no i tak do skończenia towaru myślę że potrwa to jakieś 12 tygodni maksymalnie. Dla swojej osoby tak wyliczyłem że 2000 kalorii na początek spróbuję ewentualnie troszkę podbiję do 2100/2200 (mniej wiecej 100 tłuszczu 210 białka 50 węgli) jak nie będzie ulewać no ale to sie zobaczy jeszcze [...]