2000

Ja bym wolal auto kupic . Za 12k juz masz 2000+ rok :-)

enan, jak chcesz mam mondeo mk3 2000 rok za 7400 :D

[...] 20 minut przed treningiem, 2 kapsułki bezpośrednio po treningu Dni nietreningowe: 2 kapsułki na czczo, 2 kapsułki 30 minut przed trzecim posiłkiem /ok. 15/ FitMax-Amino 2000 Bezpośrednio po treningu 6 tabletek. FitMax-Carbo Bezpośrednio po treningu 50 gram. FitMax-Whey Protein 81+ (jako uzupełnienie diety w białko) - dodatkowo do [...]

2000 zł / 5 miechów to nie dużo. Same białka są drogie. O kreatynach, spalaczach itp. nie mówiąc. Podr.

[...] zrobiła swoje , może nie masowo , ale na pewno siłowo , porównując do KA olimpowego nie mam takiej wytrzymałości , ale siła jest b. porównywalna , zdecydowanie na + amino 2000- nie brałem wcześniej aminokwasów , nie wiem w jaki sposób je oceniać , na pewno miały wpływ na budowę sylwetki , widac to np po plecach , sądze że wyniki badań ww + [...]

Ale bedziesz miala pewnie miche na ponad 2000 kcal :-)

wg ostatnich wyliczeń jadłam w granicach 1900-2000, a co?

Przed rozpoczęciem redukcji nie liczyłem kalorii i jadłem na oko między 2000 a 3500kcal. Jak widać ten "deficyt" i przed redukcją był z którego zrobiły się dodatkowe kilogramy na wadzę :). No nie wiem, chciałbym cisnąć dalej. Może jakaś rotacja węglami? Wyeliminowanie jakiś produktów z diety? Zmiana treningu siłowego + inne cardio/interwały? z [...]

spoko, jestem odpowiedzialnym człowiekiem. zakupiłem również taki zestaw niania 2000. mmam połączenie z mamą, jak cośmi się stanie to akcja reakcja %-) http://m7.agitomedia.pl/image/700x700/0/nianie-elektroniczne/philips-avent-niania-elektroniczna-50500.1515630.2.jpg

A, bo ty już koniec redukcji z tego, co widzę po dzienniku? 2000 kcal...

I na każdym elo było to samo (wcześniej nie było dywizji), czy grałeś na 1500 czy 2000, mogłeś powiedzieć że kontrowanie to bzdura. Po prostu musisz myśleć :-))

Dietę masz całą do zmiany. Ułóż dietę z normalnych posiłków, a nie kanapek. Daj mięso + warzywa + owoce + kasza/ryż. Po treningu musisz zjeść normalny posiłek. 2000 kcal to dużo za mało dla Ciebie.

Nie zgadzam sie z Pawlem. Dieta byc moze nie jest ortodoksyjna, ale na pewno nie "cala do zmiany". Liczyles swoje TDEE? 2000 to moze byc faktycznie za malo, ale to zalezy od tego jak intensywnie cwiczysz. Bulki zastap/rotuj z kasza/ryzem i dodaj warzyw. Ja sporadycznie wedliny tylko. Czescie grilluje kurczaka i z robie te swoje tosty z kurakiem.

[...] jestem temat "vademecum(...)" - znajdziesz tam zbiór tematów m.in. z przyrządzaniem kurczaka. Co do diety: to wprowadzaj zmiany w diecie z taką intensywnością, by "przeskok" dla Ciebie nie był duży, a zmiany wprowadzone zostały na stałe. Jeśli chodzi o kaloryczność diety, to jak ona wygląda wcześniej? Też jadłeś w okolicach ~2000 kcal?

[...] się jeść od 2 tyg i wrzucam to co zjadłem. Wcześniej nie było żadnej diety i nic nie było ważone. Przez 1,5 tyg zapisywałem w potreningu.pl dlatego wiem że było zazwyczaj nie całe 2000 kcal. Więc przeskoku raczej nie ma - nie odczuwam żadnych uciążliwości z tego powodu - ani z tego powodu, że modyfikuję to co jem ani z tego że jestem na diecie.

[...] ustawiając B-2,5g/kg WW-1,2g/kg i tłuszcze (proporcje przeczytane na forum) będzie ok? Zauważyłem u Marcela że WW ma 2,1g/kg co jest o gram więcej niż ja zamierzam. @Paweł W. - jeżeli nie głoduje na takiej diecie czy zwiększyć kaloryczność czy lepszy efekt da mi około 2000 Kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f62790e421ca42a5a97c5132f90743cb.png

[...] i tłuszcze (proporcje przeczytane na forum) będzie ok?" Możesz takie dać. "jeżeli nie głoduje na takiej diecie czy zwiększyć kaloryczność czy lepszy efekt da mi około 2000 Kcal." - Chodzi o to, by Twój organizm nie zaadaptował się do tak niskiej ilości kalorii w diecie. Wtedy taka ilość kalorii przestanie być skuteczna, a deficyt jaki [...]

[...] zwykle kończę trening po 22 czasami zjem od razu po treningu a czasami w domu około 23. Ostatni posiłek jest godzinę lub ponad godzinę przed snem. Od jutra schodzę na około 2000 Kcal a w następnych dniach redukuję ilość węglowodanów w diecie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4302788c4174aa9b0bbd6ac8bc34121.jpg [...]

[...] stanu jest dość ciężko producenci witamin dbają o swoją markę i produkują swoje preparaty w taki sposób by były bezpieczne i zgodne z normami zapotrzebowania Opublikowane w 2000 r. wyniki badań na grupie 573 ochotników, którym podawano 500 mg. sztucznej witaminy C przez okres 12-18 miesięcy. Zaobserwowano zwiększoną szybkość postępowania zmian [...]

[...] ale nie przepełniony. Mam energię i czuję się dobrze. W następny poniedziałek rano sprawdzę wagę i wtedy zobaczymy czy trzeba coś ruszać czy nie. Przecież te 2500 kcal mogę mieć przez dłuższy czas dopóki będzie mi spadać waga a jak przestanie spadać to obetnę o 300. Na pewno z głodu nie umrę nawet mając 2000 kcal. Dzięki wielkie za pomoc :)