Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
13700/7=2000 dziennie. Jeśli żeby nabić 2000kcal pijesz litr oliwy dziennie, to powiedz mi jakie produkty dają ci łącznie -7000kcal? Też bym je wprowadził do dietki
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 12:40:37 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzieki. cwicze splitem 4x w tygodniu przy podazy kalorii ok 2000-2100 - 4 g wegli 0,9g tluszczow i 2,5g bialka przy masie 60 kg choc wedlug kalkulatorow moje zapotrzebowanie wynosi ok 2300-400 ale jestem po redukcji wiec zobaczym co sie bedzie dziac. . chcialbym zbudowac mase miesniowa, lecz zalezy mi na jak najmniejszym otluszczeniu. mam nawet [...]
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 10:23:02 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zależy jaką partie masz słabiej rozwiniętą dwójki czy czwórki. superblake jak amsz 2000 mozesz się pobawić rozkłądem btw, albo dodawac po ok 100 kalorii tygodniowo
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-14 07:26:55 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy 240 to różnicy mu te wahania nie robią. Nie da się ucelować że codziennie bdzie to 230 chyba że dasz 4 jaja po 60g i 10g odlejesz ale po co to nie wiem. Do tej pory używałem żytniej 2000 i dzisiaj zobaczyłem graham i się zastanawiam co lepsze Czyli jajami sie nie przejmowac zbytnio i jak mi wychodzą cirka 115g to codziennie tyle zakłądac?
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-16 20:28:16 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Powiatowy Inspektor Sanitarny w Dębicy, działając na podstawie : • art. 104 Ustawy z dnia 14 czerwca 1960r. kodeks postępowania administracyjnego (t.j. Dz.U.Nr 98 z 2000r. poz. 1071 z późn. zm.), • art. 54 ust. 1 i 2 pkt b, h, ust. 3 rozporządzenia (WE) nr 882/2004 Parlamentu Europejskiego i Rady z dnia 29 kwietnia 2004r. w sprawie [...]
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 07:18:10 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem teraz na reverse diet, ale nie wiem czy dobrze go robię.. Kcal ok. 2000, było 1800 Waga: 77kg: b:150g, T:35-40, reszta węglowodany. Cardio 6x tyg 40 min - było 6x50
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 20:40:25 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
87,5 kg, spożywałem 1900kcal-2100kcal. Zależało od chęci (ostatnio nie mogę wepchać w siebie więcej niż 2000). Białka 170g, węgli +/- 130, tłuszczy 85g. Ostatnia aktywność to głównie rozciąganie, pompki, brzuszki. Mini-kontuzja nie pozwala mi póki co ćwiczyć na siłowni.
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-19 13:16:59 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] także dla porównania chitozan, który jest pochodną chityny skorupiaków morskich (Bor-kowski, Dyki 2004, Placek i in.2009) i występuje także w grzybach (Ja-worska i in.2000) W innym artykule Jednym ze składników ścian komórkowych, występującym w 7-9% u większości grzybów jest chityna, substancja ciężkostrawna a tylko nieliczne gatunki mają [...]
Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 21:31:43 Liczba szacunów: 0
[...] silowego: albo sie przyzwyczailam, albo obijalam... a tak powaznie: jak uwazacie, ze powinnam wiecej probowac brac i ew. nie robic ostatnich powtorzen to prosze o info dieta 2000 kcal: posilek 1: 425kcal jajka 170g grahamka 65g cheat 700kcal pierogi z jagodami posilek 3: 340kcal makaron razowy 60g piersi kurczaka 100g olej ryzowy 5g posilek 4: [...]
Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 00:29:48 Liczba szacunów: 0
[...] odrobine.. Obli jak juz jestesmy prawie przy kcal to dalabys sie namowic na zmiane kcal w gore ? od 4 marca (z wyjatkiem nart 2500 i swiat 3000) jem 3 dni po 1800 i 1 dzien 2000kcal. mozna by to zmienc na 2 dni po 1800 i jeden po 2000??? NOWY Trening A 3x10 60s. przerwy 1. Martwy ciag Sumo 17kg nauka i 37/42/44,5kg zauwazylam, ze im bardziej [...]
Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 14:11:56 Liczba szacunów: 0
[...] pyszna salata rekompensowala mi troche mniej pyszny ryz, czy kure. gotowane tez lubie (troche mniej, bo trzeba gotowac..), ale jeszcze nie wiem jak smakuja bez soli.. dieta 2000 (bez soli) 1: jajka, ryz braz 330kcal 2: ryz braz, wol, cykoria, olej ryz 470kcal 3: ryz braz, wol, salata, orzech wl 310kcal 4: makaron raz, wol, salata 360kcal 5: [...]
Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 20:39:24 Liczba szacunów: 0
[...] mam wrazenie, ze byly zmeczone po wyciskaniu na skosnej w pn. brzuch tez byl zmeczony po pn. nigdy wczesniej takiego zmeczenia miesni nie czulam (podczas treningu) dieta 2000 (bez soli) 1: owies, jajka, jablko 385kcal 2: owies, jajka, jablko 385kcal 3: kasza jecz, indyk, rzodkiewki, migdaly 410kcal 4: kasza jecz, indyk, ogorek, orzechy wl [...]
Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 19:44:34 Liczba szacunów: 0
[...] zrobil trzeba robic robic to co EMbre robila, ibuprofen, i masc przeciwzaplana, rozgrzewac itd.. O kurcze 323g bialka???? O la la. Ktory w ogole dzien robisz rotacje z nizsza kalorycznoscia? bo teoretycznie powinnas miec 2200/2100/2000? Zobaczymy co wyjdzie z pomiarow, chyba przemodelujemy diete Szkoda tylko ze tyle tych aero wypada z rozpiski
Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-12 22:05:57 Liczba szacunów: 0
[...] udo: 60,5cm (-0,5) uff, wszytsko w dol waga sie u mnie ciagle waha, w srode zywilam sie u rodzicow, mozliwe, ze slone zarcie spowodowalo wzrost wagi wczoraj czyli zostaje na 2000 i 2100, tak? (dnia wysokiego 2200 raczej nie bedzie, bo nie bedzie treningu gory) postaram sie bez czeata (do piwa mnie strasznie ciagnie) dzieki Alexxa Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-13 07:55:46 Liczba szacunów: 0