2000

[...] okres min 2 tygodni w tym czasie powinnas skupic sie na podtrzymaniu wagi nie na jej utracie czyli celem jest NIE UTYCIE 2. co do kalorii w tym okresie oscylowalbym okolo 2000 kcal (patrz uwaga nr 1) bialko kolo 160-170 g weglowodany (ww) kolo 120 g a tluszczow dalbym kolo 80-90 g dziennie (zdrowe zrodla) 3. po tym okresie powoli [...]

[...] sam zaobserwowac co dla ciebie jest najlepsze bo to ty wiesz jak prowadzisz swoja redukcje , ja w zeszłym roku robiłem redukcje 4 miesiace a ostatnie 5 tygodni jadłem 2000 kcal a na ostatnie schodziłem na 1800 przy zerze 2600 Tydzień wygladał tak jak chodzi o trening Poniedziałek środa Piatek Niedziela Rano cardio 40 min W [...]

podkreślam, ja nie chce przytyć ;) dlatego co miesiąc zwiększam kaloryczność. Chciałam dotrzeć do 2000 kcal, ale boję się, że jak podniosę jeszcze kaloryczność to przytyję

[...] jednostek. Wykazano także skuteczność dawkowania HCG na podstawie powierzchni ciała, tzn. 500 jednostek na metr kwadratowy, dwa razy w ciągu tygodnia, do sumarycznej ilości 2000 jednostek (terapia krótka). Niektórzy korzystają ze schematu 3−tygodniowego, podając 1500 jednostek na metr kwadratowy powierzchni ciała 2 lub 3 razy w tygodniu. Terapia [...]

Nie mogę edytować postu miałem napisać czy bycie za długo na niskiej podaży nie będzie szkodliwe, na razie zero cheatow, planuje redukować do 80-85 kg chciałbym to ogarnąć do września planowałem ciąć po 200 aż dojdę do 120 - 100g węgli czyli miałbym 2000 kcal mniej więcej najmniej

energy 2000 To mi sie kojaży z wiksą a tu trzeba inaczej czyli odpalić dobrą muze i do roboty Ja popijam wode "z łapą" z auchana

[...] są dwa znane mi przypadki autentyczne, kiedy dobrowolnie zrezygnowano z 3-5 razy większego wynagrodzenia. nie mozna postawić sprawy w ten sposób, gdy mamy kogoś, kto ma 2000 na rękę, bo dla niego 1000 zł mniej to ruina domowego budżetu i tu masz oczywiscie rację, ale ma to się nijak do sytuacji finansowej Crocopa... zgadza się, to nie [...]

[...] że mała kasa, ale woel siedzieć 8 godz, na jakiś wypadek pojechać itp (dostac w ryj od kiboli - joke) i dostać 1000 niz pop*****lać 12 godz na budowie za na przykład 150 czy 2000. Pozatym uwielbiam adrenaline i ryzyko Dlatego tez będe chciał sie gdzies tam dostać. Ale problem jest taki że najbliższa szkoła policyjna jest 200 km odemnie Pozdro

Co o szansach Polaków w sobotnim meczu mówi historia? Przez całe lata dostawaliśmy od reprezentacji Ulsteru bęcki. Dopiero po przekroczeniu magicznego roku 2000 zły los się odmienił. http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6421965,Pokonac_Irlandie_Polnocna___nieoczywista_oczywistosc.html

[...] Inne sie tylko nameczyly a efekty byly niewspolmierne do tej meki POdaj cos o sobie wiecej , cele itd to pogadamy, Co do kalorii na strat to z gory mowie, ze biore z automatu, i tak sie dopasowuje pozniej w trakcie . Dziewczyna cwiczaca solidnie minimum 3x w tygodniu 170cm ma zapotrzebowanie 2000-2200kcal, , 160cm ok 1800kcal, 180 ok 2500kcal

[...] te 1800kcal? Bo wg moich wyliczeń jest 2200, chyba że już uwzględniłaś jakieś redukcyjne cięcia. No ale Twój "gotowiec" też zakłada, że dla 170cm, 3x trening jest 2000-2200... Spora rozbieżność, co? Ja w każdym razie wyliczyłam sobie: 2200kcal (wg Ciebie: 1800) BWT 130/110/140 (wg Ciebie: 160g/120g/80g) -> szczególnie ciekawy jest [...]

[...] mogą to inaczej zrozumieć Wiem że za 5 lat bede musiał walić 3 gramy testa i 200mg antka na kicka żeby robić progres, ja to wiem uwierz mi Ale jakiś 16 latek wejdzie tu, przeczyta że im więcej walnie tym bardziej urośnie i przy wadze 70kg zayebie grama omy to mu retencja głowe urwie Chvj że je 2000 kcal, ważne że przybije gramola i urośnie

Jeszcze mam tylko dwa pytania, na redukcji starałem się kontrolować liczbę kalorii, żeby nie wyglądało to tak że raz zjem 1800, raz 2000, raz 1500, trzymałem się w danym przedziale +/- 50 kalorii i czy robiąc masę muszę koniecznie też przestrzegać tej zasady? Czy mogę sobie ustalić większy przedział np. 3000-3500 kalorii? I drugie pytanie czy [...]

[...] - Survivor Cosmic Gate - Move Any Mountain S-DJ Present Snap - Rythm Is A Dancer 2001 (Vinyl Club Mix) dj piccolo - Living On Video dune vs trubblemaker - hardcore vibes 2000 (club mix) members of mayday - we are different barcode brothers - train jezeli ktos zechce sprawdzic te utworki to niech da znac jak sie mu przy nich cwiczylo -=zawsze [...]

[...] wszystko z diety zamieszczonej wyżej wychodzi mi niemalże połowa dziennego zapotrzebowania w węglach i kaloriach, a robiąc redukcję, trening siłowy plus aeroby przy 1500-2000 kalorii dziennie chudłem nie w ekspresowym tempie i waga zatrzymała się po niewielkim dorzuceniu węgli. Mimo, że tak jak piszesz nawet w przybliżeniu potrzebowałbym ich [...]

Ja tam robie obracanie bezdotykowe %-) Na koncie mam ponad 1000 jak nie 2000 omletow to doszedlem juz do wprawy. Z pokrywka raz nie trafilem w patelnie to wrocilem do swojego przezucania.Trening czyni mistrza:-D

Myślisz, że ELEIKO będzie takim uniwersalnym wyborem? Też o nich pomyślałem, cena może i wyższa ale sprzęt na lata .. Cena za nówkę , zdecydowanie wyższa...teraz chyba w okolicy 4200 netto Ale używkę można trafić za 2000-3000zł

1.Nie potrzebujesz aerobów bo nie ważysz tak dużo na swój wzrost. 2.Pierw zmasuj się potem redukuj. 3.Trzymaj dietę 2000 kcal zdecydowanie za mało :)

Na potreningu jest przycisk "wygeneruj zrzut" - takie coś wklejaj, bo tu słabo widać cokolwiek. Dojrzałam tylko 1500 kcal.. tyle to na redukcję. Co najmniej 2000 kcal a i tak to będzie raczej za mało. Musisz nad postawą popracować, wzmocnić mięśnie. Jak stoisz to nie na luzie, ale ściągnij łopatki, klatka do przodu, napnij lekko brzuch. Wklej [...]

jak mówisz ! zawsze jest taka możliwość a tego co wiem to Krates ma informacje że ostatnio zdarzyło sie to ok 2000 lat temu