2000

[...] myślałem zrobić żeby zwiększać kaloryczność, bo te jadłospisy co ja wkleiłem, to są z czasu mojej redukcji... ja 2x w tygodniu ćwiczyłem na siłowni i 3x w tygodniu biegałem(dystans miesięczny okolo 240 km) i na kaloryczności 2000 - 2300 leciało w dół...:) teraz chyba tak powoli będę wchodził w górę... 2400+ utzrymując aero, coby nie zalało...

[...] V posiłek Jabłko czasem 2 VI posiłek Różnie czasem serek biały chudy 100 g + warzywko a czasem jogurcik naturalny z otrebami To by było na tyle całodniowo mam jakieś 2000 kCal ponieważ redukuje FAT Waga początkowa 87 kg teraz ważę już 85.5 kg Trening Siła + rzeźba 3-4 razy w tyg Trening brzucha 4 razy w tyg brzuszki/spiętki/nożyce 3 [...]

ta jest 2000 rok Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-18 15:36:28

nie widac,widac jakiegos goscia lysego ostani raz wam dupe zawracam bo mam dobra oferte,wprawdzie to 2000 rok ale malo ma nakrecone i jakos mi sie podoba jest inny niz wszystkie co wy na to?

jak pysio,takie szczeniaki kosztuja pewnie kolo 2000$ za sztuke,wlasciciel suki placi za wizyte u swojej suczki i chce byc pewien ze dojdzie do zaplodnieniastad ci pomocnicy

ja pamietam Sydney 2000 - mozna bylo cwiczyc nawet na silce

Przy mnie Ty luki wyglądasz jak człowiek z siłowni, ale to tak tylko na marginesie;-) Dodałem 2000 kal w tym tyg i nabicie konkretne od razu

ja juz po treningu tak mi sie cwiczyc nie chcialo ze sozk, ale do***alem juz ta klate + barki teraz w******lam góre zarcia ale ssanie jest jutro na 11... patologia w piatek na 11... i***** i weekend Moja klasa w samym wrzensiu łacznie ma ponad 2000 godizn opuszcoznych robia nam zebranie z dyrekcja głupie hóie :(

Domino to już ponad 2000 zł wydałeś na buty! Gratulację!

[...] 19kg zrobiłam 20kg) Był to trening na którym FG jeszcze nie wprowadziłeś. O dziwo te 20kg poszło mega lekko. Byłam zachwycona progresem. Treningi trwają 60 min. Dieta 2000 kacl Zero węgli przed treningiem. Węgle jedynie w posiłku po treningowym. Oceniając swoja sylwetkę stwierdzam ze tkanka tłuszczowa pomału spada. Waga ciała idzie do góry [...]

[...] foodu ale nie będe przesadzać skoro to mój cheat day;) z resztą jeżdżę tam BAAAARDZO sporadycznie więc raz mogę sobie pozwolić na coś cheatowego. I tak musze przekroczyć 2000 kcal. Wyszło mi na jutro ok. 2300 kcal. Ułożyłam rozpiskę na jutro (nie bedzie mnie cały dzień)''cheatowy'' śn: jajka,owsianka na mleku,miód,orzechy,jabłko Obiad( w [...]

ok 2000 kcal, kurcze nie wiem właśnie;/ musze jeszcze jeść te jogurty.

[...] rezultaty. Dużo białka 175 g i 80 g tłuszczy, węgle z warzyw i owoców(rano,przed/po tr) głównie. Czas coś ruszyć ten dziennik!!! Trening zostaje rozpisany jak jest. Kurde...jeszcze mam problem co do kaloryczności. W dni siłowego zgodnie z zapotrzebowaniem ok 2000 kcal, a w dniu interwałów będzie to 1900 kcal. Myślę,że należy schodzić stopniowo.

Wczoraj:(bez treningu za mało czasi:() za to jedzeniem jakoś dałam rade. śn: jajka, miód,jabłka,orzechy II śn: jabłko,jajka 3.jajka,cebula,warzywa,jabłko,oliwa 4.tunczyk,orzechy 5.orzechy,chuda szynka konserwowa 6.twaróg,serek wiejski, orzechy,migdały b:160 g w:70 g tł:85 g kal:2000

[...] przyjechal i mial 3 flakony koksu,ale co bylo w srodku to nie wiedzielismy i wbilismy, ja z jednego flakonu a on z drugiego, pozniej pojechalismy do znajomka co umial rozpoznawac co jest we flakonie,on byl niewidomy i umial macajac rekami flakon powiedziec co jest w srodku okazalo sie ze ja wbilem testa z roku 2000 a kolega wbil rozpuszczone PH

Rozumiem jednakże, że od czegoś trzeba zacząć? ;) Z tego co widzę, popełniam pewne podstawowe błędy, które chciałabym skorygować. Zapotrzebowanie kaloryczne naprawdę 2000 na przykład? Tego chociażby nigdy bym się nie spodziewała. Nie wiem, czy jestem w stanie w ogóle tyle zjeść... Nie chodzi mi o zrzucenie, a reczej o wymodelowanie i [...]

[...] Podwieczorek biednie wygląda, bo to zupa z dużą ilością warzyw, wśród nich te, których nie wliczamy. Musiałam dorzucić owoce, żeby jakoś to wyrobić. Ciężko mi dobić do 2000!! Poszukam inspiracji w innych dziennikach, pewnie będę dorzucała więcej mięska w posiłkach? Chleb jest wypiekany przeze mnie, na drożdżach, nie na zakwasie, w całości z [...]

2000 post w temacie hah

nom ale z nudow kuknelem w dzial i zauwazylem 1999 postow to musialem napisac! zeby nikt inny nie wbil 2000

to wez mi ktos znajdz dobrego kompa za ok 2000-2500 bo juz szlak mnei trafia z tym trupem