2000

jak nie chcesz pszennej to bierz inną np żytnią a przepis taki sam jak na normalne naleśniki. Tylko nie bierz powyżej typu 1000 ja miałem typ 2000 i wszytsko poleciało do kibla bo się nie chciały robić albo ja nie umiem.

Witam,mam takie pytanko otóż jestem na redukcji ,staram się dziennie trzymać w przedziale 2000-2200 kcal ,lecz przed spaniem zawsze lubie sobie wypić jakiś koktajl i mam pytanko czy takie połączenie jakie tutaj mam jest dobre? czy lepiej zamienić np jogurt naturalny z czymś innym lub ten serek danio? makro i składniki widoczne na zdjęciu . [...]

SOGi komu wchodzą :-) EDIT: Anubis, zależałoby mi jednak na jak najniższym zejściu z węglami, a tu widzę "750g mąki razowej typ 2000 " :-( Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-01-30 21:40:03

Teraz buty, wcześniej zegarek, już ze 2000 zainwestowałeś w motywację. Ambitnie! Z małymi dziećmi, to trzeba jakoś w czas zainwestować - np. dodatkowe dwie godziny w ciągu doby - spokojne i dla siebie :-)

Teraz buty, wcześniej zegarek, już ze 2000 zainwestowałeś w motywację. Ambitnie! Z małymi dziećmi, to trzeba jakoś w czas zainwestować - np. dodatkowe dwie godziny w ciągu doby - spokojne i dla siebie :-) No trochę już wydałem, więc czas wreszcie coś z tego pokorzystać. W związku z tym mogę oficjalnie napisać że wreszcie zacząłem biegać. Wczoraj [...]

aero aero aero bez tego lipa będzie dlatego nie łam się tylko zasuwaj na aero! 2000-2200kcal przy sporej aktywności jest OK!! a 1300 kcal to jedz jak będziesz na etapie o wiele późniejszym, choć to i tak mało. Na razie jest ok. Czytasz mojego bloga, nie? więc wiesz, że ja i inni uważają, że bez aero nie ma efektów. Trzeba się namęczyć. Choć nie są [...]

No musze sie pochwalic, bo jestem niedopieszczona dzis, moj PB z 2000 roku to 65kg! In another world, by another star...

[...] amortyzator na rock Shox Reba conajmniej. Aha, jeszcze korbę mam słabą, więc ona tez do wymiany pójdzie ale to wszystko jeszcze sobie poczeka, bo to będzie wydatek około 2000 zł jak nie więcej Pewnie lepiej byłoby kupić lepszy rower --------- Wczoraj znowu usłyszałam, że nie powinnam na siłownię chodzić i nawet argument jaki, że ja po [...]

[...] na to, co pisałaś/mówiłaś, przecież nic więcej nie wiem. Niech ktoś mnie wesprze w moim przekonywaniu Cię, że to co robisz ma sens! Poza tym, może się mylę, ale te co się odchudzały na 1000 kcal (100???) to chyba po zakończeniu diety na tej kaloryczności zostają? Ja dziękuję, wezmę 2000. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-03-23 21:55:43

100kg chłop! Hola hola :-) jestem niższa od Ciebie a jem 2300-2500 %-) zrób pomiary, jeśli są stabilne to śmiało dołóż węglowodanów. Później Ci będzie łatwiej na redukcji ewentualnej, bo nie będziesz musiała schodzić do głodowych 1500 kcal a np. do 2000 :-)

[...] jakie mam ochotę, coś tam ważę i wieczorami wpisuję poglądowo do dziennika, żeby widzieć ile wciągam. zrzuty z ostatnich dni - na dole. średnio wychodzi lekko ponad 2000 kcal, ale zauważyłam że na wadze jest mniej - pierwszy raz od dawna 57 z hakiem, a zwykle ostcylowało w granicach 59 z hakiem. # obejrzałam się w lustrze i zrobiłam [...]

[...] miska czysta gdzieś w 97%, liczona ale bez planowania ilości. odrzucając dwa skraje przypadki gdzie wyszło zaledwie ok. 1800 kcal /dzień, wychodziło standardowo lekko ponad 2000 kcal. efekt -> waga minus 1,5 - 2 kg :/ ale myślę że nadrobię niebawem. 15/08 - DT kondycja jak w dieslu na mrozie, szybko dostaję zadyszki w chodzeniu po schodach [...]

[...] obcinam kalorie i wprowadzam rotację. przyczyna - chyba z lekka mnie ubiło. dorzucić zawsze można do pieca jak coś. założenie - 2200 dt (75t/130b/reszta ww) natomiast dnt - 2000 (po prostu ww mniej, reszta to samo jak dt). zrzut poniżej z dziś - draft przynajmniej, niedojedzony, bo tak słabo mi się jeść chce dziś. ad rem: trening A 1. barbell [...]

[...] :-D *odkurzanie* Ogólnie to tak... Sylwetka - do niczego, siła - do niczego, ale powoli się rozkręcam chyba. Trudno, dobrze że jest zima i mam szerokie bluzy %-). Jem sobie 2000 kalorii, wracam powoli do biegania no i 3x w tygodniu odwiedzam siłkę. Dużo spaceruje (około 7km dziennie w tygodniu), bo na uczelnie mam akurat fajną trasę, a przy [...]

Kolejna porcja zdjęć różnych studenckich posiłków na przestrzeni całego tygodnia. Jem 2000 kcal dziennie, waga utrzymuje się na poziomie 69kg od dwóch tygodni, więc się cieszę, bo naprawdę czasem się na tej misce przejadam. Siłka nadal 3x w tygodniu+coraz bardziej zaawansowane marszobiegi. Jeśli chodzi o studia, to powoli do przodu. Coś zalicze, [...]

[...] na te zmiany nie była taka jak bym oczekiwała, zaczęłam tyć, jakby historia znów miała się powtórzyć {:-( Ostatni tydzień, za sugestią Izy było wprowadzenie na jeden tydzień 2000 kcal czystej miski, nie było łatwo, bo nie jestem przyzwyczajona do takich ilości jedzenia, a szczególnie węglowodanów, których źródłem była głównie kasza jaglana, ryż [...]

ale podbić białko to nie samo co uciąć ww. przy Twoim wzroście to te 100-120 białka powinno być, tłuszcze 60-70 to już jak Ci wygodnie a reszta ww i ja bym zaczęła sobie od 1900-2000 kcal zobaczyła jak organizm się zachowuje i potem kalibrowała odpowiednio

[...] - próbujemy dalej dojść do prawidłowego rozkładu BWT i zjeść tyle ile trzeba TRENING: crossfit /SFD/Images/2015/4/29/d783d0fb290443da9980e64a2f125ec8.jpg Jest lepiej. Bliżej 2000 kcal, białka już tylko 40 g za mało, a nie prawie 90, węgle i tłuszcze prawie w prawidłowej ilości, ale: - lunch był na mieście, więc wartości szacunkowe. Zupa wcale nie [...]

[...] przy liczeniu białka i wychodzi mi teraz taki rozkład BTW30/34/36: 1995 kcal: B 150 g, T 75 g, W 180 g. Jedziemy dziś dalej! Misja na dziś: zjeść więcej warzyw, i zjeść całe 2000 kcal. Pytania dalej aktualne: - czy wsp. akt. 1,2 przy obliczaniu zapotrzebowania jest ok? - czy deficyt niecałe 300 kcal jest ok? Zmieniony przez - annajak w dniu [...]

[...] na 5 posiłków i pilnowanie, żeby w żadnym nie zabrakło ani białka, ani węgli, ani tłuszczu, - czuję się trochę ciężko - nie wiem, czy to kwestia tego, że nigdy nie jadłam po 2000 kcal, czy ilości mięsa, czy tego, że zazwyczaj na kolację nie jadłam tylu węgli (niestety nawet jak kolacja wypadała po treningu - no cóż niewiedza i rozpowszechnione [...]