Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania. - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

tak około bo to różnie dany producent moze robić

Energia 297 kcal
Białko 27.63 g
Tłuszcze 19.82 g
Woda 52.54 g

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1418

Witam,mam takie pytanko otóż jestem na redukcji ,staram się dziennie trzymać w przedziale 2000-2200 kcal ,lecz przed spaniem zawsze lubie sobie wypić jakiś koktajl i mam pytanko czy takie połączenie jakie tutaj mam jest dobre? czy lepiej zamienić np jogurt naturalny z czymś innym lub ten serek danio? makro i składniki widoczne na zdjęciu .
Składniki te oczywiście miksuje w blenderze.

Wydaje mi się że moje dziennie zapotrzebowanie na węgle jest zbyt duże poeniważ mam około : 130 B/ 290 W/ 70 T , o ile bym miał obciąć te węgle?

Zmieniony przez - Ard w dniu 2013-12-08 19:27:36

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

naturalny i banan jeszcze by uszły ale danio już nie to produkt wysoce przetworzony i dosładzany.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1418

No dobrze w takim razie zrezygnuje z niego,a jeszcze mam pytanko czy tych węgli nie za dużo na tej diecie redukcyjnej ? W samym koktajlu już jest sporo.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

jak masz tak rozłożone w ciągu dnia i się mieścisz w bilansie, węgle na noc Ci nie przeszkadzają to ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Mój placek składa sie z takich składników:
60g mąki orkiszowej
150g jaj
30g whey 100
10g orzechów laskowych
W takim placku jest około 60g białka na jeden posiłek jest to za dużo wiec jak to podzielić żeby wyszło 20-30g białka na jedną porcje (kawałek placka ile ma ważyć?)

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-09 17:45:34

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

no jak wg Ciebie placek ma 60g białka to dzieląc na dwa masz 30g białka, prosta matematyka z podstawówki pierwszej klasy, idąc dalej dzialac na 3 częsci masz po 20g białka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Ok dzięki myslałem że źle licze.

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Jak byłem w gimnazjum, to znałem już tabliczkę mnożenia. Nie wiem jak jest teraz

Hard work & dedication

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

anubis84
no jak wg Ciebie placek ma 60g białka to dzieląc na dwa masz 30g białka, prosta matematyka z podstawówki pierwszej klasy, idąc dalej dzialac na 3 częsci masz po 20g białka.

A jak podzieli na 4 części to wyjdzie 15g białka

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat