2000

Akurat na Olympii Ruhl dostaje całkiem niezłe miejsca: 2006-8, 2005-15(kompletnie bez formy), 2004-5(życiówka!), 2002-8, 2001-14, 2000-7. To są bardzo dobre lokaty jak na kogoś niezbyt pasującego do ideału sylwetki. Pamiętajmy, że w Olympii startują najlepsi, a czołówka to fenomeny genetyczne. Zawodnicy, którzy zajmowali lepsze lokaty niż Markus w [...]

jak to policzyłem W:30g, T:12g, B: 35g to wyszło 1840 kalorii a nie 2000-2500 Poza tym 2000 a 2500 to spora rozbieżność jest. nabieranie masy a redukcja nie bardzo idą w parze ze sobą

[...] Madrid # 1958 - 1959 Real Madrid # 1957 - 1958 Real Madrid # 1956 - 1957 Real Madrid # 1955 - 1956 Real Madrid # 1965 - 1966 Real Madrid # 1997 - 1998 Real Madrid # 1999 - 2000 Real Madrid # 2001 - 2002 Real Madrid Jak widac Real dominowal w czasach gdy Puchar Mistrzow powstawal bo w okresie 1955-60 wygral 5 razy z rzedu. Pozatym z hiszpani [...]

[...] do 1600? Wyliczone na kalkulatorze BMR WSKAŹNIK BMR 1377 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2375 kcal Patrząc na powyższe wyniki wnioskuje że aby schudnąć powinnam jeść i tak ponad 2000 kcal. Troche mi sie to wydaje za dużo, ale ocene pozostawiam Wam. zapotrzebowanie liczmy wg tego linku [...]

Bf to Ty masz 25-30 %, a nie 17. Błonnika nie wliczaj jako kcal. Kcal to Ty masz 1400-1500, a nie 2000, więc coś ten dietetyk nie umie liczyć chyba. białka daj 150-170 gram, tłuszczu 60-80 gram, reszta węgle do 2000-2500 kcal.

1200 to nie kosmos, anoreksja, ale te wyliczenia. Więc pudło kolego, no chyba, że 61 kilogramów wagi kobiety przerobisz mi na 2000 kilokalorii. Zjadło mi pierwszą linię. Wybaczcie za każdym razem siedzę i czytam co każdy piszę. Ale jak cholera dam dietę w oparciu o to co ktoś napisał to jest zła. O co chodzi? ;D Rozumiem, że są rzeczy [...]

Hej, Zmieniłam dietę schab pieczony w domu a jeśli chodzi o chleb to jest kupny ale z pewnego źródła bez polepszaczy itd, czyli jeśli dobrze rozumiem powinnam zjadać ok 2000 kcal tylko ile tych białek tłuszczy i węglowodanów?? 2000 kcal to dla mnie jakieś obżarstwo:P:P nie wiem czy dam radę. Wiem że nie dostane tutaj gotowej diety tylko cenne [...]

a woda z lidla ? Oprócz baniaków 5l źródlanej kranówy czasami kupuję taką mineral 2000 ma coś ok właśnie 2000 minerałów kosztuje przyzwoicie bo 1,20 za 1,5 l.

2000 j.m. to jest 2000 j.m a 5000 j.m. to 5000 j.m. Chyba miales matematyke i widac czym to sie rozni ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

przepraszam za odswiezanie tematu ale szukam biogonadylu albo analoga w dawce mniejszej niz 2000 j.m. na amp. kiedys były takie po 500 j.m. ale teraz nie moge znalexć :) 5000 j.m. nie wykorzystam a przechowywanie je zdegraduje .. 2000 j.m. jesli walne strzala 1000 j.m. to co mam zrobic z reszta? mozna zachowac na nastepny raz? jesli biogonadyl [...]

Nie mieszkam z rodzicami ;)Sama lub z Tż kupuję jedzenie. 2000 no tak, tylko to jest ilośc kaloryczna ogromna. Domyślam sie że moja ketoza zostanie odstawiona? Zaraz obejze te dzienniki. Jesli jeszcze chodzi o ograniczenia. Niektórzy mają ich wiecej ale sobie z nich sprawy nie zdają. Brnięcie w to samo bagno jest w pewien sposób uzasadnione. [...]

[...] w obecnym stanie, bo jeszcze nie prowadzę jakiegokolwiek wysiłku to 2391,25. Jak policzę sobie teraz kalorie tego co jem dziennie przy 4-5 posiłkach to wychodzi mi ledwo 2000 kcal, nie mam aż takiej ochoty na jedzenie. To tak od 2 tygodni jest. Jak dodam 3 razy bieg w tygodniu to chyba mi apetyt wraz z wysiłkiem wzrośnie ? Wtedy może wyjść [...]

To zależy od aktywności jaką mam. Nie licze tych kcal dokładnie. To wszystko jest robione raczej na wyczucie. No ale około 2000 raczej wychodzi. Raczej staram się patrzeć na lustro oraz wagę. Teraz będę musiał zwiekszyć cardio no bo ta waga jednak stoi mi w miejscu juz jakis czas2000 zapotrzebowania?to chyba oprocz silowni lezysz przed tv i nie [...]

Mała errata: Znalazłem jeszcze w TKO duszenia, więc: UFC 1993 5 8 62.50 1994 19 32 59.38 1995 20 40 50.00 1996 12 43 27.91 1997 16 41 39.02 1998 6 25 24.00 1999 8 44 18.18 2000 11 43 25.58 2001 9 40 22.50 2002 8 53 15.09 2003 8 41 19.51 2004 11 39 28.21 2005 21 80 26.25 2006 47 158 29.75 2007 3 17 17.65 PRIDE 1997 3 6 50.00 1998 9 20 45.00 [...]

[...] drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 min. aerobów na rowerze stacjonarnym (znów ćwiczenie wytrzymałośći ogromnych nóg) 17.00 2000 brzuszków, 500 &#8211; 800 pompek na poręczach, 500 pompek, 500 szrugsów z 30 kg hantlami i 10 min. treningu karku 19.00 stek, makaron i sok owocowy znowu [...]

[...] opinii pod moim adresem nakłoniło mnie do małego wysiłku, jakim było odszukanie artykułów, na które się powoływałem. Poniżej załączam wspomniane cytaty: Flex (czerwiec 2000) str. 49 &#8222;Za dużo ćwiczeń aerobowych?&#8221; &#8222;...Ćwiczenia te ponadto spalają zapasy tłuszczu, zwłaszcza jeśli wykonuje się je z umiarkowaną [...]

[...] zdaje sie 15 roznym cechom psycho-fizycznym zawodnikow. Ali na to powiedzial, ze komputer musial byc zbudowany w Alabamie(KKK), bo on by z Marciano nie przegral. Ok. 2000 takze zrobiono symulacje wszystkich topowych zawodnikow HV i komputer wskazal ze najlepszy jest...Golota, a Andrzej nie uniosl zadnej ze swoich wielkich walk i [...]

[...] zdaje sie 15 roznym cechom psycho-fizycznym zawodnikow. Ali na to powiedzial, ze komputer musial byc zbudowany w Alabamie(KKK), bo on by z Marciano nie przegral. Ok. 2000 takze zrobiono symulacje wszystkich topowych zawodnikow HV i komputer wskazal ze najlepszy jest...Golota, a Andrzej nie uniosl zadnej ze swoich wielkich walk i [...]

[...] ze sztangą. 3. Czy na początek do przysiadów obciążenie po 10 kg, do hip thrust 20 kg, a na rękę po 4-5 kg, jest w porządku? Na początek tak. 4. Do tej pory jadłam około 2000-2000 kcal na dzień, czy jeśli będę spożywać te 2g białka na kilogram masy ciała i zostawię dotychczasową ilość kilokalorii, to zobaczę efekty? Żeby można było łatwiej [...]

Mogłaś przytyć jako skutek uboczny rozchwiania hormonów po przygodach z ED a potem depresji i lekach. A widocznie teraz jesz za dużo żeby schudnąć. Między 2000 a 2500 kalorii jest ogromna różnica. Tydzień jedzenia 2500 to może być nawet 3500 kcal nadwyżki w skali tygodnia zakładając zapotrzebowanie ok 2000 kcal. Nie biorąc pod uwagę [...]