2000

[...] koło.. Dziś skubnąłem prawie pół kilograma tiramisu.. Ciężko ocenić kalorykę tegoż, ale kalkulator pokazuje sporo. SPORO!! Jak do końca dnia nic nie zjem, to będę poniżej 2000kcal Także jest jeszcze miejsce na małe co nieco!! 500g po okolo 500ckal daje 2500 @@-) to jakie ponizej 2000 ? ja sie pytam :-D8-) ale zawsze mozna MALE CO NIECO [...]

[...] chociaż jestem zaskoczony, bo zwykle jest tak 150-180, ale w dni gdzie przeginam, to je podbijam ) 1. za dużo kalorii - takie 168, czy nawet 268 kalorii (do planowanych 2000-2100) przez 21dni daje - 3528 do 5628kcal. Może byłbym kilogram lżejszy.. Może.. 2. ze "śmieci" wpadło 11700kcal (czyli 5-7tys kcal ze śmieci zmieściło się w bilansie! [...]

[...] (wizualnie też jest różnica "w górze" ciała; w dobrą stronę idzie). Zrobiłem tych pompek 2040 od 19. stycznia, czyli równe 6 tygodni i jest pozytywny efekt. Poprzednie 2000 to bym musiał liczyć chyba z 5 lat.. Czuję się, jakbym faktycznie pod jakieś zawody się szykował. Te 6 serii już nie powoduje wyskakiwania serca z piersi, ani siódmych [...]

[...] cheatuję w dni wolne, albo w domu po prostu.. ;-) Pisałem kiedyś, że obcinam tłuszcze a dodaję WW. Jadłem ile pomieściłem. Potem zacząłem już przycinać WW. Jeśli to jest 2000kcal, to nawet jakikolwiek dodatek zdrowego jedzenia zadziała na moją niekorzyść - bo bilans będzie na plusie. Treningi nie są tak mordercze, żeby paliły smalec.. Raczej [...]

[...] przybywa, a przynajmniej - nie ubywa! Pochwalę się - robiłem w sobotę chleb na zakwasie i nie wyszedł.. :-( Wczoraj zacząłem robić nowy zakwas (100g mąki żytniej razowej typ 2000 + 100g letniej przegotowanej wody; zamieszać odstawić; po 12h zamieszać' po kolejnych 12h dodać tyle samo mąki i wody + zamieszać' robić tak przez 4-6dni). Dziś drugi [...]

[...] do gramatury posiłków ekstra ;-) Zwłaszcza jeśli mam jeszcze w tym dniu trening (+1 posiłek ekstra). Z tym, że powinienem zrobić -1 posiłek ekstra za wiek :-( Byłoby naprzemiennie 1600-1700kcal i jakieś 2000-2100w dni obfite. Jeszcze kwestia konsekwencji!! Bardzo istotna! a kulejąca.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-30 22:25:10

na upartego to i 2000 ;)

Kalorii i tak mam dzis poniżej 2000. Za to produkty wartościowe. Jutro będzie pewnie podobnie, z tym że drugie śniadanie się pojawi. Poniżej rozpiska robionych ostatnio zestawów. THE MAN MAKER - THRUSTER - C&P - OVERHEAD (OH) SQUAT - WINDMILL - SNATCH THE LEG BURNER - OH SQUAT - KICK SQUAT - OH LUNGE - TACTICAL LUNGE - SWING - 20 [...]

Pompa na klacie słaba. Raczej w barki i tricepsy wlazło :-) Musze podgonic z pompkami bo jest niewiele ponad 2000, a już 1/3 marca..

Średnia wychodzi mi poniżej zapotrzebowania jakieś 200kcal. Zdarzaja się sporadycznie dni gdzie jest poniżej 2000kcal, ale i dni gdzie jest ich 500 ponad zapotrzebowanie ;-) Fajnie jakby średnia była bliżej 2000. W dniach pn-pt tak bywa.

Wychodzi mi około 1800-2000 Zeszło 4kg w 4tyg. Mie miałem żadnego skoku na początku w stylu 3kg w tydzień. Brzuch też zaczął spadać. Ćwiczę w sumie niewiele.. W dniu luzu jakoś specjalnie się nie przejadam. Wpada pieczywo, paczek, batonik, że 2 piwa i tyle.. 1. 2 jajka, soczewica 50g, odrobina oliwy/smalcu/masła 5-10g 2. J. W. 3. Mięso [...]

[...] pozostaje kwestia zywieniowa, biorac pod uwage 3 plany treningowe w tygodniu, 3 treningi w tygodniu, plus praca fizyczna, 2000 kcal to by byla szacunkowa wratosc wyjsciowa dla kobiety. Oosba dorosla, pracujaca umyslowo, nie robiaca nic ze soba poza praca i siedzeniem nma dupie potrzebuje tych [...]

Co do 1800kcal, to jest to propozycja, a wykonanie jak widać - około 2000 wychodzi i za dużo węgli. Treningi są niskobudżetowe - fatu nie topią, ale mam nadzieję, że i tak przysporzą trochę korzyści sylwetce. Gdyby się udało robić te ćwiczenia wszystkie na jednej sesji, jako FBW, czy obwodówka, to już by było inaczej. Zapewne też by spadła [...]

[...] jest sporo pompek! Drazkowim by się spodobała, bo jest wojskowy dryl (szorstko!) Biegającym by się spodobała, bo jest dużo biegania :-) http://cedewu.pl/images/cedewu/1000-2000/Byc-jak-SEAL-Moj-niesamowity-miesiac-z-amerykanskim-komandosem_%5B1809%5D_480.jpg Z opisu w książce, to SEAL bardziej wygląda na Rambo niż na takiego "faceta mens [...]

Jak napisałem. Nie jem pod jakieś założenia, choć chciałbym żeby było 2000-2400kcal. Pewnie czasem jem i 3tys :-) Jak na osobę i niskiej aktywności fizycznej, w dniu nietreningowy, to 2000kcal to całkiem całkiem jest. Gdybym dał po pół worka kaszy do 2 posiłków, to już by było +100g WW i kalorii więcej. Tłuszcze podbiły mi te sałatki. Głodny [...]

Fajny jest dokument o nim, fajna miał szufladkę w biurku, pełna strzykawek :D A w latach jeszcze 2000, nie mówiac wczesniej, słabo była rozwinięta jako taka kontorla lekarska nad koksującym, wp*****lał na prawdę końskie dawki, wyj**ywało ciśnienie do 250, a pociągnij tak nawet 3-5 intense lata, serce dostaje po dupie i na 45 urodzinki zgon.

[...] o interesy zawodników i ich odpowiednie wynagrodzenie. Ostatnio mówi się również o wprowadzeniu do MMA tzw. ustawy „Ali Act” (ustawa Muhammada Ali). Ustawa ta zatwierdzona w 2000 roku ma dbać o ochronę praw i dobra bokserów, powoływać stanowe komisje nadzoru boksu oraz zwiększenie uczciwego współzawodnictwa i integracji w branży bokserskiej. [...]

[...] Federation oraz debiucie w MMA przeciwko Hyung Soo-Kimem w Real Fighting Championship. Rickson zdradził również, że tragiczna śmierć jego starszego syna, Rocksona, w 2000 roku była prawdziwym powodem, dla którego nie doszło do jego długo oczekiwanej walki z Kazushi Sakurabą. „Nikt nie chciał tej walki bardziej niż ja sam. Miałem [...]

[...] 
2 g

Ocet winny 
1/2 łyżeczki, 
1,5 ml

Szczypiorek Oprócz tego: proch (25 gr, 100kcal) banan(b:1,1, w:23 100 kcal) Total: Białko :107 tłuszcze: 54 gr, węgle :300 gr, kcal 2000 Wiem ze mało kcal, wiem że mało białka ale staram się:) /SFD/2017/11/7/50b23c0ed4684b8e8a32415e91fbbcb3.jpg /SFD/2017/11/7/8c08b690da9147ad80e445eac423f96f.jpg [...]

[...] Ale że w jakim aspekcie trudne? Utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego na "na oko" nie jest dla mnie trudne, bo wiedzialem przy redukcji ile jest w posiłkach które jadam (2000 kcal) i przy takiej kaloryczności posiłków na bank byłem na minusie. Ten sposób żywienia juz sobie przyswoiłem I przyzywczailem sie do niego Schody zaczynają sie kiedy [...]