2000

[...] Cezara (komiks) (1994) Auderska H. – Ptasi gościniec (1989) Auderska H. – Babie lato (1976) (1977) Ayache A. – Listy do mojej córeczki (2000) Azderball R. – Oczy alchemika (1959r) Baczyński K. – Poezje (miniatura) (1969) Baczyński K. – Utwoiry zebrane T.I )1970) Bahdaj A. [...]

[...] klata itp. Środa barki... Niestety musze trenować 3x pod rząd Gdyż W poniedziałki i Piątki zajęcia do późna mam a później Judo Moja dieta to 3 dobre posiłki dziennie i zawsze przed siłownią odżywkę Musc-l Blast 2000. 100g Moje cykle regeneracyjne są takie że w jednym tygodniu ćwiczę intensywnie z dużym obciążeniem a w następnym Trochę lżej

Gdzieś wyczytałem żeby na raz nie walić ponad 1500ui ale czy to prawda czy bez różnicy zrobiłem podziałkę 1ml z insulinowe i podzieliłem na 1ml na 3 np 1500 1500 i 2000 ui

hm, zaplanowałam wyjście dodając po 100 kcal co tydzień, aż do 2000 nie zmieniając rozkładu BTW, mniej więcej wszędzie trochę kalorii więcej. I zachowując aktywność.

od października jadłam ponad 2000, sprawdziłam na sobie, że przy ok. 2100 waga stoi. A teraz chcę się trochę wyredukować, bo pozbyłam się już myśli o głodówce, a wychudzone ciała pro ana przerażają mnie, a nie zachwycają jak jeszcze rok temu.

do tego sie odnosiłek dzien HC -> B: 200, W: 250, T: 45 kcal - 2200 (-250) dzien MC -> B: 200, W: 200, T: 45 kcal - 2000 (-450) dzien LC -> B: 200, W: 150, T: 45 kcal - 1800 (-650)

No tak, albo TomQ przyznal zebym znowu nie dawal z dnia na dzien az tyle i postanowilem ten dac na 2000, nastepny na 2500 itd, zaleznie od wagi. Wiec jak ta doeta poki co?

No dobra, a dowiem sie cos o tej diecie co wrzucilem? :P Poki co minely chyba trzy tygodnie i z 1200 kcal jestem na 2000 i waga stoi. Zobacze jak bedzie do piatku i najwyzej dam wtedy 2500.

Aktualnie już zostały mi 2-3 tygodnie redukcji, a moja dieta dobiła już do 1900-2000 kcal(78-79kg) mniej nie będę obcinał, bo i tak teraz już jest mało, ale 2k kalorii, to chyba nie tak źle ? W 1 tygodniu(w tym) wszystko zostawiam bez zmian, pięć razy w tygodniu cardio po godzinę po treningu siłowym oraz rano jakieś interwałyczy czy cos 15-30 [...]

Ale ja trzymam kalorie etc, zaczynałem od 3100, stopniowo schodziłem, dlatego mam 2000, bo to już praktycznie koniec redukcji, wiec jak mam zacząć od nowa ?

Czyli mogę zostać na tym 2000 +/- kalorii, bo zostały mi tylko 2-3 tyg redukcji, a czuje sie dobrze, zero głodu etc

mam Nokie 9500 (2 sztuki nówerki) - 2200 sztuka , SEP910i (2 sztuki) 2000 sztuka , i chyba każdy inny z grubasów w dobrej cenie . Pozdrawiam Nie odpowiadam na głupie pytania , nie interesuje mnie żadna zamiana , tylko konkretne oferty acha telefony mają LOCKI z Ery i są na pełnej gwarancji

[...] się do tych komponentów sprawności, które są efektem korzystnego i niekorzystnego wpływu zwykłej aktywności fizycznej, które mają związek z poziomem stanu zdrowia (Osiński, 2000). Sprawność krążeniowo-oddechowa jest zdolnością ustroju do dostarczania tlenu w ilościach niezbędnych do podejmowania efektywnej pracy mięśniowej i dłużej trwającej [...]

Jak współgrały? Witaminy kup multitabs w aptece lub NOW special two, a aminokwasy amino 2000 lub 2300 OLIMPa. Jeśli chodzi o BCAA, to OLIMP też ma je w ofercie. Moderator w dziale OLIMP

[...] jedynie na pełnoziarnistych, orkiszowych, i 100% durum) żadnych zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają [...]

[...] zalezy od tego jakie dawki ci da lekarz i przez jaki czas.Moze ci dac tak ze przez pierwszy i drugi miesiąc karze ci zrec po 80-60mg to w ciagu 2 miechów wydarz juz 2000 tys zł.Przez reszte miesięcy dawka powoli spada (tego leku nie mozna tak sobie od stawic) i np konczysz kuracje jedząc po 30 mg dziennie albo 20mg czyli jedna [...]

[...] to urozmaicał w miarę możliwości i funduszy. Oczywiście do posiłków będe starał się dodawać warzywa. Co do kaloryczności, to rzeczywiście trochę przesadziłem z ujemnym bilansem. Myślę, że dobicie do 2000-2100 kcal jednak byłoby lepsze. Tylko co by można było dorzucić, by uzupełnić te kalorie? Zmieniony przez - faja12 w dniu 2013-12-31 13:44:38

[...] lub sposobem Michała Karmowskiego, czyli na 1 kg masy ciała dać 30 kcal. 95 * 30 masz 2850 i w sumie od tego możesz zacząć. Obserwuj wymiary i jeżeli zobaczysz, że nic nie idzie to utnij 100 kcal. Zastanów się. Jeżeli teraz zaczniesz od 1700-2000 kcal to z czego będziesz ucinał, gdy dojdziesz np. do 85 kg?? Będziesz jadł 1000 kcal? :)

[...] A wiec prosze puść sprintera co właśnie trenuje tak jak mówiłeś - w intensywnych seriach, lecz na tyle krótkich by nie wyczerpać zapasu ACT, na dystansie no powiedzmy 2000 ichociaż żaden to długi dystans to zapewniam że padnie w pół drogi jeśli postawi od pierwszego metra na swoją dynamike gdyż najzwyczajniej w świecie spuchnie i sił mu [...]

[...] aminokwasach z USA od razu idzie Ci 10kg na ławie Nie musisz znać składów odżywek, troche Ci pomogę a Ty rozjaśnij mi umysł: Twoja ulubiona firma Prolab robi aminokway 2000 oparte w 100% na koncentracie serwatki. Czeska firma Nutrend robi amino 2700 (900 mg w tabl.) które też są w 100% oparte na koncentracie serwatki. Pomijając [...]