2000

witam, jeśli jestem na masie i mam diete na 3000 kcal, przez caly dzien zjadłem 1000, to moge teraz te 2000 wrzucic czy nie mozna tak nadrabiac? lepiej zjesc 2000 kcal i dobic norme czy nie wyrobic kcal?

[...] drobne elementy przed dotarciem do żołądka (i tymi enzymami nie są ZĘBY:) ) 2. j/w 3. To zależy od całkowitego zapotrzebowania na kalorie:) Teoretycznie jak potrzebujesz 2000 kalorii to możesz dostarczyć organizmowi tylko 1900 w samych węglowodanach i chudnąć;) 4. j/w 5. Więcej białka i może jakiś antykatabolik 6. Tłuszcz najlepiej pali się [...]

[...] - 5 posilkow w ciagu dnia jeden kes mniej). Mowielem zreszta w ostatnim poscie o 1500 kcal i tego bede sie trzymal. Co wiecej podkreslilem ze jak chce moze nawet miec diete 2000 kcal albo nawet wiecej tyle ze bedzie zmuszona na zwiekszony objetosciowo lub w czestotliwosci trenig, ale to mija sie z celem bo na rezultaty trzeba byloby czekac [...]

Po prostu frustracja polega na tym Scorpion,ze on wypłynął tylko dlatego że,po 2000 była żenada w boksie.... W latach 90's zaplecze boksu go biło...Ale w 2000 roku juz nie było tych bokserów,a gościu miał PLECY... Maskaev wykorzystał słabe czasy i ukłądy... Nie odmawiam mu serca do walki,wytrwałosci,ale to po Valuevie misztrz,który skorzystał na [...]

Napisz "od 2.12.2000 Piosenkarz, zespół Gainer Gang." "1980-2.12.2000 Właściciel Night Club "Pod Krisem"

[...] Od tego odejmuję NIE WIĘCEJ niż 500kcal/dzień i wychodzi mi: ~1800 kcal w dni nietreningowe ~1900 kcal w dni treningowe ~2000 kcal w soboty, bo wtedy robię wszystkie 4 rodzaje treningu w jeden dzień i muszę mieć na to energię. BIAŁKA Przy w miarę wysokiej aktywności białek powinno przyjmować [...]

[...] (porazka w finale z Lechem Poznan - 0:1) i IV miejsce w lidze. 1983 / 1984- III miejsce w lidze. 1986 r. Mistrz Polski juniorów U-19 1986/87 r. wicemistrzostwo Polski 1999/2000 r. 1/2 finalu Pucharu Ligi 2000/2001 r. wicemistrzostwo Polski Tytul króla strzelców w I lidze zdobyli: 1962 / 1963 - Marian Kielec (18 bramek) 1986 / 1987 - Marek [...]

[...] rodzaju bezpieczenia(kwoty) i firmy która ubezpiecza. Często też od widzimisie gościa na komisji lekarskiej. Czytałem że ktos tam dostał za jakies głupie stłuczenie kolana - 2000 zł....a ja po 2 rekonstrukcjach acl, 4 artoskopiach wyciągnałem od ubezpieczyciela w sumie 2100 zł w ciągu 5 lat....Tak wiec w moim wypadku wyglada to teraz tak...wiem [...]

ok jeszcze raz zmienilam, rozlozylam na 5 a nie na 6 posilkow, bo z szescioma czasami sie nie wyrabialam. bede spozywac max 2000 kcal. dzisiejsze menu: 7.15 - 8.15 - aeroby I - 9.00 owsiane 50g twaróg 100g jogurt naturalny 175g pestki slonecznika i dyni - razem 10g jablko 200g jakies warzywko 150g B:40 T: 13 W:70 II - 12 sałatka: 2 jajka orzechy [...]

ower: dobra juz sie nie chwal jak to dobrze znasz angielski bo cos Ci to nie wychodzi hehe z jednego "kartridza" mamy 2000 mg Trenbolon'u Zeby otrzymac 4000 mg trenu potrzeba nam 2 takie kartridze. Cena jednego to 32 USD wiec tak jak napisalem powyzej ,bylo trzeba uwazac na matematyce

Tyle, ze po takim cyklu to juz chyba nic nie robi wrazenia i wszystko slabo kopie bez crazy dawek 2000 mg na tyd. Wolalbym to jako zwienczenie przygody z dopingiem, a nie poczatek

uuuuła zacznijmy... 2000 kcal to przy Twojej wadze juz deficyt kcal!! NIC nie odejmowac, ew. dodac, imo do 2300 i aktywnosc ruszyc basen niech zostanie, nie widze przeszkod do tego silownia by byla optymalna (silownia = trening silowy w domu w Twoim przypadku) ale z wysilkiem tez nie ma co przeginac a non stop basen, silownia, rower, [...]

20.11 środa DNT Tydzień 2, łykam: euthyrox75, gold omega x2,kombucha, warzywa:cukinia miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 21.11 czwartek DT Tydzień 2, trening 7 łykam: euthyrox75,gold omega x2,kombucha, warzywa: cukinia, papryki kawałek, pomidory miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 Trening 1) wyprosty nóg na maszynie 2x15-20 Rcc20/5x18/5x19 [...]

[...] I właśnie oprócz tego chcę wiedzieć jak powinno to wyglądać, bo tyle jest tych poradników, że już się w tym gubię. Na przykład taki plan bym wprowadził: każdego dnia jem 2000 kcal, w tym zawarte będzie 2g białka/ kg masy ciała. Wtedy jeden dzień ćwiczeń, jeden dzień cardio (czyli w moim przypadku najlepiej bieganie lub rower bo to lubię [...]

[...] bo nie ma czasu przepisywać ze specjalnie założonego podręcznego zeszycika ;). Ustaliłam, że moje dzienne zapotrzebowanie na kcal to (nie wliczając treningów) 1900-2000 kcal. Niestety od małego lubi mi się odkładać, więc jeżeli istnieje coś takiego jak skłonność do tycia- to ja ją zdecydowanie posiadam. Także 2000 to max- choć czysta [...]

czy mąka razowa tego gorszego typu(chyba 880 czy jakoś tak) jest w miarę wartościowa i można sobie pozwolić na upieczenie z niej np. pierogów? Czy tylko ta typ 2000 jest wartościowa? Maka razowa to typ tylko 2000.

[...] wykupiłem dietę na dwa miechy ale dalej nie będę przedłużał, a sam będę sobie układał. Ostatni tydzień mam abonament i koniec diety z Vitali. Miałem ułożone dietę na około 2000 kalorii Sztywno się nie trzymałem diety ale starałem się nie przekraczać tych 2000 kalorii Za to mój pies jest na diecie kulturystycznej }:-( codziennie kurczak z [...]

[...] z Barceloną (2-4), chociaż ten ostatni mecz rozgrywany był jeszcze na Wembley. Nasza ekipa została wyeliminowana z rozgrywek pucharowych przez Valencię (sezony 1979/80 oraz 2000/01) i Real Saragossa (1994/95). Z kolei nasz dzisiejszy oponent - Real, dotychczas stawał do walki na angielskiej ziemi 8-krotnie. Królewscy wygrali 3 razy, raz [...]

zaraz zobacze ale rok do 2000 czy od 2000?

Witam. Mam pytanie jeśli chodzi o treningi i deficyt kaloryczny. Zakładając, ze moje dzienne zapotrzebowanie to 2000 kcal to czy po treningu powinnam wyrównać różnice wynikająca ze spalonych kalorii, czyli zjeść powyżej 2000?