2000

[...] krwi, pozostaje kwestią otwartą. Johimbina W systemie zbierania informacji o zatruciach w stanie Kalifornia odnotowano 238 przypadków działań niepożądanych w latach 2000-2006, z czego 98,7% dotyczyło roślinnych suplementów diety. Średni wiek zgłaszających 39 lat, 77% z nich byli to mężczyźni. 27,7% brało dla polepszenia sprawności [...]

[...] PB, Toubro S, Astrup A. Effect of fat-reduced diets on 24-h energy expenditure: comparisons between animal protein, vegetable protein, and carbohydrate. Am J Clin Nutr. 2000;72:1135–1141. Kassis A “Effects of protein quantity and type on diet induced thermogenesis in overweight adults: A randomized controlled trial.” [...]

Wykorzystanie białka w diecie sportowca jest jednym z priorytetów diety, która ma na celu wspomóc budowanie masy mięśniowej. Oznacza to, że osoby, które trenują siłowo, powinny szczególnie zadbać o to, aby odpowiednia ilość białka znalazła się w ich diecie. Co więcej, sam trening siłowy będzie generował dużo większe zapotrzebowanie na białko, [...]

[...] pracy i “suplementacji”. Zanim stał się sensacją mediów społecznościowych, Craig zaczynał w świecie kulturystyki, rywalizując w kilku zawodach federacji NPC na początku 2000 roku. Pomimo swojej niesamowitej sylwetkim, świetnych predyspozycji do bycia najlepszym i faktu, że ma dopiero 37 lat, ujawnił w niedawnym wywiadzie dla Muscle and [...]

[...] także książkę na temat rozwoju kulturystyki kobiet zatytułowaną “Lisa Lyon’s Body Magic”, która została opublikowana w 1981 r.  Została wprowadzona do IFBB Hall of Fame 2000 za promowanie kulturystyki wśród kobiet. Zyskała rozgłos nie tylko dzięki kulturystyce, ale także dzięki prowokacyjnym zdjęciom dla Playboya (pojawiła się w numerze z [...]

[...] i wiele innych chorób. Przykład praktyczny. Produkujesz cukier, chcesz by ludzie masowo konsumowali sacharozę. Jak uderzyć w zamienniki cukru, słodziki? Wynajmij 1000-2000 „pożytecznych durniów” (w działaniach na skalę USA, kilka tysięcy osób powinno załatwić sprawę), opłać sponsorowane badania, wg których słodziki będą wywoływały wszelkie [...]

[...] mające optymalną ilość wapnia w diecie doświadczają zmniejszonego poziomu uszkodzeń stawów w chorobie zwyrodnieniowej. Minimalna dawka dobowa witaminy D3 powinna wynosić 2000 jednostek międzynarodowych, a wapnia około 1000 mg. Warto tutaj wspomnieć dodatkowo o witaminie K2 MK7, która skutecznie będzie wspomagać wykorzystanie wapnia przez [...]

Cukrzyca typu 2 powoli staje się jednym z najważniejszych zagrożeń XXI wieku. Wkrótce ma dotyczyć prawie 800 mln osób! W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. prognozy mówią o występowaniu cukrzycy u 12,2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób [...]

Cukrzyca, zespoły metaboliczne, dziesiątkują ludzkość i są obecnie jednym z głównych zagrożeń zdrowotnych występujących w społeczeństwach zachodnich. Dlaczego tak się dzieje? Problem jest złożony i wynika ze stosowania niewłaściwej diety (przejadanie się, szczególnie niezdrowym pokarmem), ograniczenia wysiłku fizycznego, zmian w trybie pracy i [...]

[...] w ryzach poziom hormonu stresu. Zestaw, jaki możemy sobie zafundować, to mieszanka takich ekstraktów jak: Ashwagandha 600 mg Różeniec górski 1000 mg Tribulus Terrestris 2000 mg MACA 1000 mg Żeń-szeń 1000-1500mg Adaptogeny skutecznie zwiększają odporność organizmu, co jest ważnym czynnikiem, gdy brakuje odpowiedniej ilości energii do tego, [...]

[...] and Total Fiber” Today’s Dietician. Volume 15. No. 12, page 32. December 2013. Medline Plus. “Dietary Fiber” Nutraceuticals World. “Fiber as a Functional Food” Crit Rev Food Sci Nutr. 2006;46(8):649-63. Obes Rev. 2011 Sep;12(9):724-39. doi: 10.1111/j.1467-789X.2011.00895.x. Epub 2011 Jun 16. J. Nutr. February 1, 2000 vol. 130 no. 2 272S-275S.

Dieta wegańska stwarza pewne ryzyko niedoborów dietetycznych. Powiązane są one z trudnościami w dostarczeniu odpowiedniej ilości niektórych witamin, minerałów, jak i kwasów tłuszczowych omega 3, które są niezbędne, aby utrzymać zdrowie fizyczne.  Dawkowanie: dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi od 8 do 11 mg na dzień. Zapotrzebowanie rośnie u [...]

[...] M. E. “Comparison of 1 Day and 3 Days Per Week of Equal-Volume Resistance Training in Experienced Subjects” https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2000/08000/Comparison_of_1_Day_and_3_Days_Per_Week_of.6.aspx 2. Alexander C. Boivin “The Effects of Resistance Training Frequency On Muscle Hypertrophy And Strength In [...]

Na forum dość często spotykamy się z tematami, w których to autorzy skarżą się na brak czucia mięśniowego podczas treningu klatki piersiowej. Przyczyn może być kilka: kiepska technika treningowa, zły dobór ćwiczeń, zbyt niska objętość treningowa czy kwestie żywieniowe, związane z niedostateczną ilością węglowodanów w diecie, które też przekładają [...]

Niektórzy ostrzegają, iż mleko to trucizna, dlatego nie powinno być elementem zdrowej diety. Inni idą dalej, sugerując, że należy wykluczyć z diety wszelkie produkty odzwierzęce. Cóż, na podstawie ostatnich kilkunastu lat obserwacji i badań twierdzę, iż mleko i produkty mleczne mogą występować w diecie, jednak podaż większości należy ograniczyć. [...]

Z początkiem każdego roku nasze serwisy zasypywane są pytaniami od osób stawiających sobie szczytne cele poprawy zdrowia redukcji wagi. Nie zawsze udaje się wytrzymać z tymi postanowieniami aż do osiągnięcia satysfakcjonujących rezultatów, bo niestety z natury brak nam wytrwałości. Do jednych z najczęstszych pytań należy kwestia odżywek i [...]

[...] Steegmans, Paul I in. Higher Prevalence of Depressive Symptoms in Middle-Aged Men With Low Serum Cholesterol Levels https://journals.lww.com/psychosomaticmedicine/Abstract/2000/03000/Higher_Prevalence_of_Depressive_Symptoms_in.9.aspx S. Behar, E. Graff, H. Reicher-Reiss, V. Boyko, M. Benderly, A. Shotan and D. Brunner for the Bezafibrate [...]

[...] Journal. “The Heat Wave Workout: How to Train in Hot Weather” Men’s Journal. “Hot Workouts Vs. Cold Workouts: What’s Scientifically Proven to Work Better” University of Connecticut Korey Stringer Institute. “Heat Acclimatization” J Appl Physiol (1985). 2000 Mar;88(3):1006-13. Outside Online. “The Surprising Benefits of Training in the Heat”

[...] (tj. spadek 9,6 kg masy i 7,3 kg tłuszczu w ciągu 14 tygodni). Należy pamiętać, iż dieta ~1100 kcal dla osoby ważącej 67-72 kg jest głodowa. Wcześniej kobiety dostarczały ~2000 kcal dziennie, a więc deficyt był ogromny. Dobrze, przyjmijmy, że ktoś jest wyjątkowo dobrze wytrenowany i „wielki” (rozbudowany pod względem muskulatury). Łącznie [...]

[...] treningu. Chociaż panowie należą do zupełnie różnych epok kulturystyki, to łączy ich ogromna pasja do kulturystyki i niezwykła genetyka. Greene startował głównie w latach 2000 i 2010. Zyskał popularność dzięki potężnej sylwetce, którą w potrafił zaprezentować w niezwykły sposób na scenie. 48-latek zaliczany jest do grona najwybitniejszych [...]