[...] tak zrobił to bym stracił na wadzę bo powstała by już redukcja. Moje zapotrzebowanie około 2500 kcal. Sorry ale wagi nie oddam. Jestem tylko ciekawy czy przeżyje na tych 2000 kcal ahaha To by wyglądało mniej więcej tak(lekki zarys). 139 B/47 T/ 266 W 1956 KCAL Normalnie jak na redukcji 1. Płatki owsiane 100g jaja kurze 120g pestki [...]
sadze ze lepiej przycisnac od razu na 3000 by organizm dostal bodziec do gromadzenia jesli nie zauwazysz poprawy (bo zakladajac ze kazdy organizm jest inny)zrob taka przerwe z tym 2000 tak z 2-3-4 dni a potem znowy doladuj kalori gwaltownie pozdrawiam
ZMA apteczne - jak ułożyć?
dzięki za rade a co tych witaminek olimpowskich multiple sport to czytałem ich skład... zawierają iście końską dawkę (np. 2000% RDA) witamin.... czy gdy trenuje raczej rekreacyjnie to takie dawki mi nie zaszkodzą? (biore białko, po treningu carbo, a wiadomo ze te produkty zawierają już witaminy, no i + witaminy z pożywienia)
1. Trochę kultury 2. Ja schudłem z masy ciała 150 kg do 130 kg jedząc dziennie 2000 kcal. Zajęło mi to trochę czasu, ale jakoś po 2 tygodniach nie przytyłem ani grama. 3. Aby chudnąć trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny. Zmieniony przez - lubiekawe w dniu 2012-02-18 21:15:53
[...] dosadne słowa są potrzebne, a wiem co mówię, bo zrobiłem to co On (wtedy nie czytałem sfd), i teraz nie umie jeść więcej, chyba, że na chama. Jeżeli schudłeś na poziomie 2000 kcal, to tylko świadczy o tym, że nie potrafisz redukować. Oczywiście, tutaj się z Tobą zgodzę, że ujemny bilans, ale ku*wa zobacz ile autor waży. Waga nie wzięła się z [...]
1500-2000 zl to caly koszt wyjazdu jak jestes oszczedny i jedzeisz pod namiot. Da sie ten koszt jeszcze zmniejszyc kupujac papierosy w PL i sprzedajac je na miejscu z przebiciem. Z mojego dosiwadczenia wiekszosc agencji za zalatwienie pracy wola 1500 zl i wiecej. JAk pojechalem przez agencje majac lat 18 do Szwecji to wrocilem po 2 czy 3yg. [...]
[...] na rozciągniecia ,zeby być dalej "ciepłym".po wykonaniu sprintów zrób sobie 15 minutową przerwę,a po skończeniu jej zrób sobie bieg na dystansie 1500 m - 2000 m.po tym biegu rób przerwę 20 minut ale ciągle się rozgrzewając żeby za bardzo nieochłonąć.po przerwie wykonaj 4 biegi na 300 metrów , amjąc 15 minutowe oprzerwy [...]
tylko w jakich produktach znajdę tyle białka i nie przekroczę 2000 kcal?
Zapotrzebowanie wpisane w rubryczkę to liczba po obcięciu kcal. Moje pełne zapotrzebowanie wynosi 2000-2100 kcal.
ax ja zamierzam od 20 czerwca najpozniej 2 lipca zaczac cykl miesieczny HMB, Glutamina, Kreatyna, amino 2000 oraz napoj izotoniczny podczas treningu jak xchcesz to po skonczonym cyklu przed wyjazdem na wakacje moge dac znac o wynikach
[...] Hobby: Snowbord, Motocross, Play Station Wzrost: 186 cm Waga: 82 kg Kraj: Francja Sponsorzy: Cannondale, Siemens Mobile, Bell, UCI Ranking 4X: 3 UCI Ranking DH: 3 Karjera: 2000 - Klasyfikacja Generalna Pucharu Świata - 4 miejsce 1999 - Mistrzostwa w Dual Slalomie (klasyfikacja generalna) - 3 miejsce 1999 - Mistrzostwa w Downhillu (klasyfikacja [...]
[...] miejsce 18 PŚ Durango, miejsce 4 PŚ Arai, miejsce 8 PŚ Laysin, miejsce 13 PŚ Kaprun, miejsce 19 PŚ Mt. ST. Anne, miejsce 11 Klasyfikacja generalna - miejsce 7 Sezon 2000: PŚ Les Gets, miejsce 7 PŚ Cortina, miejsce 11 PŚ Maribor, miejsce 10 PŚ Mt. ST. Anne, miejsce 66 PŚ Vail, miejsce 7 PŚ Arai, miejsce 7 PŚ Kaprun, miejsce 8 PŚ [...]
[...] ( wbijasz 7 jaj z jednym żółtkiem do miksera + 120gr samych płatków owsianych(lub 60% tej wagi wsyp płatków owsianych a 40% tej ogólnej wagi wsyp mąki razowej żytniej typ 2000 i do tego daj łyżeczkę od herbaty kakao o obniżonej zawartości tłuszczu...miksujesz na masę i wylewasz na patelnie teflonowa..i podpiekasz na małym ogniu z jednej a [...]
Jeśli mam kontynuować redukcję, to w takim razie co zrobić jak już na tych 2000 nie leci waga w dół, cardio już dołożone 25min a podobno to są kcal jak dla dziecka więc ścinanie poniżej BMR to raczej sobie gospodarkę hormonalną rozreguluje.
[...] wyjsciowo info co robic dalej. Odblok zaczynasz od stosownaia HCG. Szkoda, z enie stosoales podczas terapii hcg to zapewne nieco latwiej by bylo uruchomic przydake. HCG 2000-2500 jednostek co okolo 3-4 dni. Jak wykorzystas zokolo 15-20 tys jendostek, to wteyd mozesz powtorzyc badania FL i FSH i testa wolnego zeby zobaczyc jak organizm [...]
Wiem ze 2004 ma WYMAGANIA: Windows PC 2000/XP – 128 MB Ram 98/Me – 64 MB Ram Processor:450 MHz minimum Available hard drive space:1.8 GB DirectX 9 or later (included with Microsoft Flight Simulator: A Century of Flight) Video card: 8 MB/3D with DirectX 7.0 or later drivers Other: mouse, joystick/yoke, sound card, [...]
[...] aerobow?ile razy na silce?nawet jakbys nie chodzil na silke ani sie nie aerobowal to tu masz za malo kalorii zdecydowanie,mi wyszlo tak mniej wiecej max 1500 w tej twojej diecie,a ja na twoim miejscu zaczalbym od 2000-2200 gdzies.wywalilbym bulke i dal wiecej tluszczy.zamiast tej szynki lepiej cyca sobie samemu przygotowac i wszamac.
Rozumiem , że jak ustawię 2000 kcal -500kcal to od każdego (B,T,W ) -25% tak? Przed treningiem posiłek białkowy po treningu węgle? Czy 5 posiłków będzie źle? bo mam taką robotę że nie wiem czy i to uda mi się zrealizować. Mam jeszcze jedno ( narazie pytanie. W wakacje zawsze wyjeżdżam na 2 - 3 tygodnie rowerem z całym dobytkiem ( jestem [...]
2000 kcal to już jest poziom redukcyjny i wartość wyjściowa. Zależnie od postępów będzie się ją zmniejszać lub zostawi tak jak jest. Czasem nawet może zdarzyć się tak że wartość tą będzie trzeba zwiększyć.
a choriofactor jest w butlach po 5000jm? czy tylko po 2000?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
