2000

No dobrze jest:)) Też jestem na LG tylko coś cinko mi idzie w DT 2500 kcal w DNT 2000 kcal i nic z tego przez 2 miesiące nie ma... Próbowałeś na wyższych kaloriach coś kombinować? I rotacje kaloryczną robić? Bo ciągle się zastanawiam co u siebie zmienić, czy np. węgle w DT obciąć do 100g z 200. Pzdr i ciśnij!

Zacząłem od 2600kcal, na 2000+ jest mi bardzo dobrze, na niskich węglach również. W DNT obcinam jeszcze bardziej węgle do 50gr i też mi się to podoba. Jeżeli słabo Ci idzie kombinuj coś, może kcal przytnij, więcej aeor, tabata ? interwały do wyboru do koloru ;) Dzięki i również rośnij zdrów !:D

Hej! Dostałam właśnie "gotowy" zakwas od koleżanki, więc rozumiem że dodać już tylko: 250g mąki żytniej 2000 1 łyżeczki soli ciepła woda 50-100ml płatki, pestki i reszta Zgadza się?

Witam bardzo fajny przepis, mam pytanko do autora bo robię właśnie zakwas z mąki żytnej typ 2000 razowa, jestem na etapie 2 dnia, ale robię z większej ilości dodaje 100 g mąki i 100 ml wody, moje pytanie jest następujące: 4 dnia będę miał już dużą ilość tego zakwasu, jak długo taki zakwas może siedzieć w lodówce?

Ile można trzymać zakwas? Na czym polega dokarmianie i na ile przed ulepieniem chleba trzeba go dodać? Czy zakwas wyhodowany na mące żytniej 720 sprawdzi się? w przypadku pieczeni z Razowej 2000?

Jeszcze tylko słowo odnośnie diety, a mianowicie: Białko 2,5g/kg Tłuszcze 0,7g/kg Wegle jako uzupełnienie Na tą chwilę leci 2000 kcal i zamierzam co tydzień podbijać o 50kcal gdyż dużo kosztowało mnie zrzucenie balastu i więcej tego powtarzać nie chcę.

[...] przed śniadaniem i 1000mg na noc przed snem, witaminy i minerały najlepsze (przyswajalność) w formie chelatow) przy Twojej aktywnosci dalabym kalorycznosc na poziomie ok. 2000, w dni nietreningowe moze mniej bialko 2,5g/kg wegle (przed i po treningu silowym/sciankowym, po ok. 70g-80g w obu posilkach- ok?) tluszcz w dni treningowe - ? (w [...]

[...] przed miażdżycą i rozwojem nowotworów, przeciwdziałają otyłości oraz wzmacniają odporność. SKŁAD Składniki: olej rybi(źródło kwasów omega 3), żelatyna, glicerol -składniki otoczki. Informacja żywieniowa 2 kapsułki na 100g Olej rybi w tym: 2000 mg 74,6 g 30% kwas eikozapentaenowy (EPA) 600 mg 22,4 g 20% kwas dokozaheksaenowy (DHA) 400 mg 14,9 g

normalnie zdrowo jesc i cwiczyc jesc jakies 2000 kcl , wazne by sie nie obzerac jak kiedys jakimis smieciami , raz na jakis czas mozna ale nie codziennie Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-03-19 17:37:44

do 2000 mozesz zwiekszyc od razu , a twoje zapotrzebowanie przy 73 kg to w zaleznosci o d pracy jaka wykonujesz czy fiziczyna czy tez nie waha sie od 2200-2500 kcl , te 3300 to jakbys chcial mase robic

do 2000 mozesz zwiekszyc od razu , a twoje zapotrzebowanie przy 73 kg to w zaleznosci o d pracy jaka wykonujesz czy fiziczyna czy tez nie waha sie od 2200-2500 kcl , te 3300 to jakbys chcial mase robic Rozumiem, wielkie dzięki. Zastanawiam się tylko jak zmieni się moje ciało i waga po przejście na taką dietę, tym bardziej po takiej utracie wody.

Dlaczego klaty nie robić na skosie-? No kcal będzie tak jak w rozpisce, 2500 w DT i 2000 w DNT. W te dwa dni, spałem w ciągu dnia, dlatego tak sytuacja wyglądała, ale to taka rzadkość takie kcal, że nie ma co się przejmować.

Siema wpiska za niedzielę. DIETA: Kcal wpadło pewnie koło 2000. Żywiłem się pizzą zrobioną, jednak była cieńsza i mniejsza od poprzedniej wpisanej, to nie wiem jak ją wpisać dokładnie, więc nie będę wcale. Do tego tylko w porze obiadowej wpadło ok 250g mintaja, czyli z "tabelki" samo białko. DNT Nie zrobiłem nawet aero, ale w sumie w tym [...]

WTOREK(20.01.2015) TRENING DNT DIETA W dt w założeniach 2500, w dnt 2000, wczoraj było za mało, dzisiaj więcej niż powinno być. Uczyłem się do późna, wpadł browarek po drodze. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/267490d129c44595883101feecaed811.png

[...] forum także). Ja jestem low carbie, jak mi trening wieczorem wypadnie, to nie licząc warzyw, węgle jem czasem o 22-23, a redukcja idzie(dietetyk mi na to zezwala:d). Ja mam troche więcej do zrzucenia także najgorzej nie jest};-) Po sobie Ci powiem licz kalorie w miare dokładnie, czase z moich na "oko" 2000 kcal, wychodziło 2800 :d Powodzenia

pamietam ok 2000 r wszyscy tego sluchali przelom

zbilansowana zapotrzebowanie: 28x85=2380kcal pomniejszam do: 2000kcal B=2,2gx85kg=187g0748kcal T=25%x2000kcal=59g=500kcal W=2000-B-T=189g=752kcal 1 posilek 6.30-7.30 24gB 6gT 36gW 40g platkow owsianych + odrobina bakalii 20g ostrowi bialka 1 kapsulka omega 3 gold olimp 1 kapsulka witamin geriavit 2 posilek 9,30-10,30 31gB 20gT 63gW 120g zytniego [...]

50 owsianych , 20g wiorek kokosowych ,120g twarogu, 2 całe jaja 2bialka jaj , 6-8słodzików , aromat cytrynowy , 10g mąki typ 2000 , wszystko mieszasz i na patelnie wszystko wlewasz , zamiast twarogu możesz dać białko , naprawdę smaczne jest Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2014-04-14 11:12:44

[...] 1896kcal, 182g (38%) białko, 68g (32%) tłuszcze, 141g (30%) węglowodany SUPLE: BCCA, GLUTAMINA, OMEGA 3, KOMBUCHA Ogłaszam, ze w koncu naprawił mi sie zoładek !!! miało byc 2000 kcal od zeszłego weekendu, ale ciagle mialam problkemy z jedzeniem mdlilo mnie itd zoładek sie naporawil!!! apetyt jest back!!! jedziemy z koksem! OGIEŃ! heheh :P

Spalone kalorie: 2000, zjedzono: 2440 %-) Weź jedz więcej bo deficyt masz większy od Grecji. A z suplementacji: EPO? %-) Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-03-15 15:11:51