zdrowy

a pamietacie stare dobre czasy dopink spamu ? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6798305b8ec0461285f09ef7d26479de.jpg chwila na zbiorniku i juz sie czuje zdrowy %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-04 08:02:26

kebab z frytami i duza iloscia sosu chyba nie bedzie zdrowy;-) no trzeba skoczyc po kure

Ladnie jestes zdesperowany, jak twoj organizm ledwie zipie, a ty trujesz go coraz bardziej Odloz ten syf, idz do lekarza. Lepiej stracic to co uzyskales, ale bedziesz przynajmniej zdrowy, wrzuc Dietanabol, i cie bedzie klepac

jestem ale jak Pio też jestem chory, dopiero sie obudzilem i idę po herbatę muszę do wieczora być ****a zdrowy, bo jest impreza, a ja nie mam zamiaru rozmieniać się dzis na drobne! : Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2009-01-30 15:32:54

orfeusz, też bym miał to w pompie, tylko mnie to kvrwa boli ;/ dzwoniłem do jednej przychodni to termin na koniec października %-) jak pójde prywatnie i powie żem frajer bo jestem zdrowy a wydałem na wizyte to mu wypłace dwie buły na pysk, wezme hajs i wyjde ;p

k***a biedny Werdum.. po wygranej z takim Russowem, z którym imo wgl nie powinien walczyć, ale ok nie było nikogo innego, Russow 4-0 był i walka w Brazylii to potem zdrowy rok na jakiegoś j**anego TUFa czeka, ale przynajmniej walka z Big Nogiem, ale mógł wcześniej walczyć a teraz będzie kolejny rok czekał albo więcej żeby o pas walczyć - masakra [...]

zobaczycie wprowadzą akcyzę na e fajki i dwie pieczenie na jednym ogniu palacz będzie " palił " i będzie zdrowy i będzie pracował i jeszcze będzie płacił akcyzę i wtedy dadzą wszystkie smaki , bo jakby unia nie daj Boże wygrała wojnę z papierochami i alkoholem to biada dla budżetu biada Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2013-06-24 18:24:52

SOK z MArchewki jest dobry ale nie mozna go czest spozywac poniewaz jest bardzoi ciezki!czeste picie prowadzi do nadwyrezenia watroby a nawet uszkodzenia itd!pozatym powoduje zaparcia(a od zlej przeiany tez wyskakuja)takze jak kto woli mozna pic owszem jest zdrowy ale nie codziennie! POZDRO!

[...] 1 cebula 30 gram szynki Kalorie = 80 7 gram oleju do smarzenia T=7g Kalorie = 61 Razem 666 kalorii //B = 36 W = 50 T = 30 Daj tu coś jeszcze z węgli, nie dużo, i tłuszcz zdrowy 2 Śniadanie 11.00 - 12.00 Tutaj wy cos napiszcie zawsze miałem problem z tym posiłkiem W szkole, pracy? Posiłek Przed treningowy 15.00 150 gram piersi z kurczaka //B = [...]

[...] = 61 Razem 666 kalorii //B = 36 W = 50 T = 30 to może zwiększę ilość mąki i dam do omletu pestki słonecznika? również ketchup bardzo lubię do omletu to może tez dam Ketchup zdrowy jest bo zawiera duże ilości lipokenu i innych składników które masz w pomidorach, jeśli chodzi o mąkę nie jest ona polecana, więc nie dodawaj, pestki możesz śmiało dać [...]

Zimer Posiłek I Owsianka z rodzynkami + maślanka (szk.) Więcej węgli i białka , daj zdrowy tłuszcz (oliwa z oliwek, tran/omega3) Posiłek II 4 kromki chleba razowego z serem + jogurt( posiłek w szkole) Dawaj tu dużo sera, jogurt naturalny Posiłek III Tuńczyk + ryż brązowy + oliwa z oliwek+ maślanka (szk.) Tuńczyk 100g, ryż 100g, oliwa z oliwek 1 [...]

Posiłek I Owsianka z rodzynkami + maślanka (szk.) Więcej węgli i białka, daj zdrowy tłuszcz (oliwa z oliwek,tran/omega3) Nie napisałem o suplach - mam omega 3 Posiłek II 4 kromki chleba razowego z serem + jogurt( posiłek w szkole) Dawaj tu dużo sera, jogurt naturalny ok Posiłek III Tuńczyk + ryż brązowy + oliwa z oliwek+ maślanka (szk.) Tuńczyk [...]

nowy na po Waga 73kg 1. Posilek 100g platkow owsianyh 0.5 l mleka rodzynki 30g Daj tu zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek, tran 2. Posilek Jogurt 500g 2banany banany są dobre po treningu, jeśli to nie pora okołotreningowa zastąp je innym owocem 3. Posilek ryz 100g kurczak 150g Brak zdrowego tłuszczu 4.posilek ryz 100g kurczak 150g 5.posilek Jeśli to ma [...]

1.Posilek Daj tu zdrowy tłuszcz, oliwa z oliwek, tran <- ok ale ile i jak chyba nie przelkne samej oliwy banany są dobre po treningu, jeśli to nie pora okołotreningowa zastąp je innym owocem <-jakim? jablka pomarancze sa ok ? 3-4 posilek dorzuce jakies warzywa (pomidor ogorek moze byc ? ) dodac oliwy ? ile ? 5posilek 125g twarogu [...]

[...] pomidor wyrzuć, dodaj jeszcze węgle ryż/kasza/ziemniaki 5 POSIŁEK * tuńczyk w oleju (130g=1 puszka) * pomidor (100g) Węgli na noc nie jedz (pomidor-węgle), daj tu jeszcze zdrowy tłuszcz (oliwa, tran) i troszkę białka 1-2 jajka na twardo Jest też napisane że trzeba stosować odżywkę na masę tylko nie wiem kiedy ją wypić? wiem że napewno na noc [...]

[...] czy po konkretnych daniach? Mleko pomaga w zaśnięciu -Co do tranu i Omega 3 - do jakich posiłków to dodawać? W jakich ilościach ? I po co to ?? :P Tran/omega3 to tłuszcz zdrowy który jest nie zbędny dla organizmu. Jeśli chcesz wiedzieć więcej poczytaj w dziale odżywianie, na pewno w postach podwieszonych coś będzie o tłuszczach omega3 /nnkt/. [...]

[...] ok, ryz biały, ryba chuda. Rybę zamieniaj z mięsem chudym Posiłek VII Przed snem ~~ 00:30 Mleko + Musli Kakao Herbata Chleb + serek Ostatni posiłek ma być samo białko + ew. zdrowy tłuszcz. Wywal musli, chleb. Kup oliwę z oliwek i tran i dołóż do posiłków. Rano i na noc tran 5ml, i oliwę gdzie Ci wejdzie poza przed/po treningu. Pamiętaj o [...]

[...] - płatki owsiane 100g (B=X)(T=7.2)(W=62.4)(kcal=366) - jajka (2) 100g (B=12.5)(T=9.7)(W=0.6)(kcal=139) razem: (B=20)(T=21.9)(W=75)(kcal=632) A gdzie zdrowy tłuszcz ?? Wstaw oliwę lub pestki z dyni ============================================================== 2) Drugie Śniadanie 11.20 - szynka z indyka 100g [...]

[...] czyli 6 "plastrów") 13.44 / 4.08 / 123.6 / 540 pomidor,sałata, ogórek chuda szynka 80g (np. poledwica sopocka lub szynka z indyka) 13.68 / 1.28 / 0.08 / 68 + zdrowy tłuszcz Razem: 27.12 / 5.36 / 123.68 / 608 III posiłek ( przed treningowy) 30g orzechow ziemnych niesolonych 100g kasza gryczana 12.6 / 3.1 / 69.3 / 339 150g piers z [...]

Powtarzam pytanie.Mam nadzieje ze ktos odpowie. Nie chodzi o zoltka ze sniadania,bo jem wtedy cale jajka tylko te,ktore sa od bialek po treningu.Ser bialy chudy i te wlasnie zoltka (zdrowy tluszcz) to gorszy wybor niz ser poltlusty?? Warzywa sa takie zdrowe,ze jak nawet dam rade to i 1kg moze byc??