zdrowy

saib chyba jednonienasyconych po za tym nasycone są też potrzebne! niezapominajmy, a zastrzeżenia są, ale do majonezu który osobiście uwielbiam, a który jest średnio zdrowy(jeżeli używa się sproszkowanych żółtek, które wytwarzane są w wysokich temp. ) i przez oleje zastanawiam się, czy nie zrobić sobie własnego majonezu z jajek, oliwy virgin i [...]

[...] aero - bieganie ok 1godziny moja kondycja mnie dobija, nie wiem jak ja dałam radę przebiec maraton ale w tym roku to max na 10km mogę startowaći to nie prędko trening "zdrowy kręgosłup" od Marty brzuch 4serie 12owtórzeń - turlanie piłki, odwrotne brzuchy, unoszenie nóg w leżeniu na plecach Co do michy to planuję małą redukcję na razie [...]

młody zaleczony dosłownie - tzn. wygląda jak zdrowy ale zmniejszają sterydy o połowę i już widzę że wysypka się pojawia:( więc boję się powrotu do domu bo będzie powtórka z rozrywki.. byle nie do takiego stanu jak ostatnio bo wyglądał masakrycznie ale mam w szpitalu sąsiadów z bardziej chorymi dzieciakami więc nie narzekam

[...] tam dziobie ale jest przeciwko!!!!! i nie ze nie jest myslanca kobieta czy cos tylko poczytala jakis bzdur na internecie ze to szkodliwe itd szczegolnie chodzi jej zebym bym zdrowy i zebysmy mieli zdrowe dzieci dlatego jest na NIE jak ja zapytalem czy moge sobie zrobic lekka kuracje GH tak na odmlodnienie to ni hu ja powiedziala nei ma szans i [...]

[...] najlepiej zmielone, czarnego pieprzu szczypt kilka. Gdy warzywa zmiękną trochę wrzucamy wątróbkę drobiową i po piętnastu minutach gotowania na wolnym ogniu danie gotowe. Odcedzamy wszystko co w garnku do miski, wywar do szklanki i mamy zdrowy, smaczny i pełnowartościowy posiłek :-) Tymczasem ... https://www.youtube.com/watch?v=SXn0kW5U7Ps

Ważne, że zdrowy rozsądek wygrał i w sumie nie ma tego złego, odbije sobie w kolejnych startach ;-)

[...] A z tryptofanu "robi się" serotonina i melatonina. Potem połykasz melatoninę, którą wcześniej przyblokowałaś. Genialne posunięcie. Teraz łykasz monohydrat kreatyny który mówiąc w dużym skrócie wspiera energie z atp a upośledza procesy tlenowe...... Dobra nie męczę ale zaleca zdrowy rozsądek. Zmieniony przez - paawo w dniu 2019-01-09 18:21:37

Na zdjęciu to inny Piotrek jak coś. Mój mówi, że jest zdrowy i ma rozum :D Było lepiej niż się spodziewałam :D Najgorsze stopy, bo nie miałam butów ale po chwili nawet nie bolały :D Ja bym jeszcze posiedziała ale samej w morzu to jakoś nie bardzo. No i dzieci narzekały, że zimno i chcą iść :P Po weekendzie jestem obolała, po męczeniu fikania. Na [...]

Tylko za pół roku też Rashad będzie zdrowy. Teraz pytanie, czy będzie Hendo-Rashad o titleshota? No i Rampage oraz Bonnar wyrazili już słownie chęć walki ze sobą, także ewentualny rewanż Shogun-Rampage 2 by musiał poczekać ;-)

8 grzanek, będzie z * 250g białego chleba *150g sera żółtego *pół cebuli nie ma to jak zdrowy,pełnowartościowy stricte-kulturystyczny posiłek }:-(}:-(}:-(

koncze jesc wolowine jak zjem zagotuje kosc rozwale ja tasakiem i wypije szpik podobno zdrowy

[...] martwy ciąg, przysiady, podciągania Koniec. Maksimum na siłowni to godzina. 3 x w tygodniu. 4. Każdy posiłek powinien zawierać węglowodany złożone, białko zwierzęce i zdrowy tłuszcz(prócz posiłku potreningowego który nie powinien zawierać tłuszczu Pewnie pomyslisz- że to za proste żeby było prawdziwe. Otóż to jedyne rozwiązania, zapomnij o [...]

Jeśli jest zdrowy...:-)

[...] spokojnie, nie przeginaj, ma być taki żeby zrobić te 8 powt. Może to trochę głupie i nie na miejscu co powiem, ale zwróć uwagę na magnez i żelazo w jedzonku. Mimo że jestem zdrowy to takie braki również u mnie powodują drętwienie nogi i dygającą powiekę. Jak sama wiesz, po lekach i chorobie jesteś wyjałowiona a startujesz z kopyta - za ostro. [...]

Po przedramieniu widać kto trzyma synka Widać u Niego błysk w oku Pewnie będzie miał taka samą smykałke do siłki jak Ty Pozdro dla Niego niech rośnie duży i zdrowy

yyy...to kiedy pogadamy? bo gole się w tamtych okolicach od jakiegoś czasu serio mówię sprzęt cały i zdrowy

7 dzień 12 września 1posilek jajecznica(3) serek wiejski +miodzio 2posilek 2x razowy z szynką 3posilek spaghetti salatka 4posilek tunczyk z czymś tam nie pamietam. wydżebane mam. 5posiłek jakiś zdrowy. nie mam do tego dziś głowy. nie wiem co sie ze mną działo basenik 6posilek spaghetti. twarog z miodem. 120g gainera:D to się zabawił haha

Otręby = błonnik, możesz dodać do owsianki Sezam = zdrowy tłuszcz, również możesz dodawać, też b.często dodaję. Śmietana to kiepski pomysł, z tłuszczy wybieraj oliwę, orzechy, olej lniany, pestki, nasiona itp pzdr

Witam mam delikatny problem :D zacząłem przestawiać sie na zdrowy tryb zycia, wszystko to zwiazane jest z rozpoczęciem treningu(oczywiście potem dietka). Staram sie jeść mniej słodyczy rano zawsze mleko, duzo owoców itd. to co wyczytałem na SFD. Tylko jakos tak trudno wdrążyć mi konkretny posiłek po treningowy. Zazwyczaj jak przychodzę z mordowni [...]

półtłusty czy chudy-twoj wybor,lepiej nawet półtłusty. co do napojow. kulturystą chyba nie jestes wiec nie podchodz do tego tak jakbys nim byl,trzymaj zdrowy dystans