zdrowy

[...] francuskie leżąc za głowę 4 x 6-8p; 27,5kg + drop 15kg 2a Uginanie młotkowe z hantlami 4 x 10 ; 7,5kg 2b Francuz siedząc ze sztangielką za głową 4 x 10; 7,5kg To było we środę. Trening ok, coraz lepiej wszystko wchodzi. Trochę stresu mi towarzyszy, ale jest ok. Dzisiaj nogi ;-) Najważniejsze, że jestem zdrowy, żołądek chyba się ustabilizował.

[...] miałem gazy po płatkach owsianych i makaronie też. Na Marchew też mam uczulenie, ale wszystko lepiej będę wiedział jutro. No tak, teraz powinno być łatwiej, jeśli już będę zdrowy, to mogę na 100% ćwiczyć, nie myśląc o tym, że kończy się tydzień i pewnie znowu będę miał problemy z żołądkiem... 1. Czyli zamiast białka wpc, dam poprostu więcej [...]

Ok. Trening były oczywiście, jutro uzupełnie wpiski, czuję się dobrze, 2 tydzień jestem zdrowy więc jest progres.

Dobry faktycznie bylo tak jak piszesz, Kupsior przejezyczyl sie, gdy tlumaczyl ostatnia konkurencje. Na zdrowy rozum nie moglo tak byc jak mowil, tak wiec ja skakalem tak, aby byc najblizej linek, dwoch skokow mi nie policzyli. moj numer szuman to 32,

[...] ją bardzo dobrą, za wiedzę, której masz ogrom, ale no nie wiem... chyba jednak na scenie znajdą się ludzie, którzy byli gotowi jeść 6 razy dziennie to samo, żeby zrobić formę i nei wygrasz z nimi właśnie przez te owoce i "nie patrzenie czy coś działa", choć jadłospis masz w moich oczach bardzo zdrowy, no ale Ty wiesz to o wiele lepiej ode mnie.

[...] z tmi obciaznikami i dwoma sztangielkami w rece? jak ty robisz to ćwiczenie, dwie sztangielki w jednej rece??? 4. rob przysiad plie póki co 5. mozesz wspiecia robic na podwyzszeniu opuszczajac mozno piety zupelnie bez obciazenia Korzystaj i pobiegaj troche jak bedziesz u rodziców I powodzenia, mam nadzieje ze brat sie znajdzie cały i zdrowy

[...] FBW.Ja ćwiczę cyklicznie zarówno SPLIT jak i FULL BODY.Nie gardzę też innymi formami ruchu.Myślę że alternatywa tkwi nie w metodzie treningowej ale w naszych głowach,w tym jak oceniamy swoje ciało,czy robimy to poprzez pryzmat tego co proponuje nam współczesny body building,czy po prostu uruchamiamy myślenie i zdrowy rozsądek.. pzdr.

[...] wstrzemięźliwy znaczy się Dom, praca, trening, dom... Rzadko jakieś wypady, itp. Gdybym nie mieszkał z dziewczyną, to nie wiem kiedy bym się z nią widywał np. Do tego "zdrowy sposób odżywiania", gdzie w koło jesteśmy bombardowani syfem, który - co najgorsze - jest smaczny. ps. ukręcanie gnatów na macie też można uznać za formę [...]

Spoko, jak zbuduje wiate na ogrodzie to przyjdzsiesz do mnie na grilla zrobic mi cyca tak zeby byl smaczny i zdrowy a przy okazji dasz mi to piwo co mi kiedystam obiecales za ta nauke jazdy

ja póki co też zdrowy a co do treningu...jak ćwiczysz już pare latek to wiesz zapewne jaka forma treningu będzie dla Ciebie najlepsza. Dietkę dobrą sobie ułożysz i zobaczysz jak szybko staniesz się "koksem"

[...] problem ,ze ludzie ją stosujacy jako srodek dopingujacy nie sa chorzy na cukrzyce ,takze wahania cukru nie wystepuja u nich jak u Ciebie. Ty bierzesz inse aby obnizyc cukier zdrowy człowiek nie musi obnizac cukry, raczej na odwrót po zarzyciu insy trzeba dac cukry proste aby nie dostac hipoglikemi.Takze stojujac inse jak dobing musisz bardzo [...]

Może masa nie na LC ale na carb cycling, zacznij na lc i zobacz jak będzie wychodziło to, jak redukujesz na 2200 to zacznij od około 2500. Land 1 mozesz obciąć kalorie. 2 zawsze się powinno stosowac zdrowy model żywienia 3 jak w ogóle jakieś będą to szybko odrobisz

[...] low carb z 100-130g ww teraz powoli zwiększam ww bo przebywanie na diecie gdzie tłuszcz podchodzi do 200g mimo proporcji pomiędzy kwasami tłuszczowymi pewnie na dłuższą metę zdrowy nie jest. Doskonale się czuje na wysokiej podaży tłuszczu ale chce dać odpocząć organizmowi. Obecnie wygląda to tak: 75 kg ok.3000kcal cel :dalsza poprawa sylwetki [...]

[...] objawy hipogonadyzmu pierwotnego czy wtórnego nie ma jednoznacznej odpowiedzi nie jestem w stanie stwierdzić co panu jest w 100% z badań wynika ze jestem zdrowy w cudzyysłowiu z tego wynika ze nie do końca wiadomo lecz mam problem z niskim testosteronem libido wzowd samopoczuciem itd który z 800 ng [...]

ja całe życie w zwykłym mydle sie kąpałem i zdrowy jestem... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-24 11:36:34

Czy na redukcji mozna 'obzerac sie' bobem? Traktowac go normalnie jak warzywa czy jednak nie jest taki zdrowy? bób wliczaj w bilans.

Chyba zgodzę się jednak z Badrem, bo znalazłam skład na stronie producenta i utwardzony tłuszcz to z tego co wiem nie jest zdrowy http://sante.pl/p13/maslo_orzechowe_350g No ale jak ktoś strasznie lubi to jako cheat meal są gorsze rzeczy %-)

"za wszelką cenę" nie jest dobre nigdy...trzeba popłynąc,dać sie ponieść(oczywiscie z mózgiem) i powinno ruszyc.Tak jakby zdrowy rozsądek "blokował"zmiany....

[...] wejszlam w spam, zjadlam obiad, zapilam kawa i pojechalam do domu %-) Jurgen, no wez sie nie nabijaj.. kurde, czemu z naszego dzialu lasek nie wstawiaja, tylko te chuchra.. tosz to w oczy kole! A niby taki zdrowy tryb zycia nasze forum propaguje.. mysle, ze facet, ktory kieruje kaflami lubi takie chude i tyle... zgaduj kto kieruje kaflami?

[...] tym, że dziewczyny, które tu trafiają często mają oczekiwania zupełnie sprzeczne z tym, co tutaj się promuje. Bo sylwetka lasi z dzisiejszego kafla to raczej niezbyt zdrowy cel treningowy, raczej nikt świadomie dziewczyny z normalną wagą do 50kg przy 170 nie poprowadzi. A tego oczekują niektóre kobiety nowe na forum. mamy daw działy i nie [...]