[Blog] treningowy Artur

spaiter

Na wszelkiego rodzaju orzechy. Tak, wykluczyłem inne, bo miałem gazy po płatkach owsianych i makaronie też. Na Marchew też mam uczulenie, ale wszystko lepiej będę wiedział jutro. No tak, teraz powinno być łatwiej, jeśli już będę zdrowy, to mogę na 100% ćwiczyć, nie myśląc o tym, że kończy się tydzień i pewnie znowu będę miał problemy z żołądkiem...

1. Czyli zamiast białka wpc, dam poprostu więcej kury a na noc ponownie twaróg ?

spaiter

Jestem po wizycie.

Uczulony jestem na :
- Orzechy (wszelkiego rodzaju)
- Marchew
- Seler
- Żółtka Jaj

Co robimy ze śniadaniem ? Żółtka najbardziej zbiły mnie z nóg. Nie mam alternatywy. Chyba, że narazie zostawię jak jest, wykluczę resztę i będę obserwował.

Od jutra wznawiam kreatynę i jedziemy.

ronie220

Aha, no i warto tę miesa urozmaicać. Udka, skrzydełka, piersi, wołowina, ryby, wątróbka czy inne podroby.

spaiter

Po jajkach nie miałem problemów, więc narazie je zostawiam. Ale odżywkę odrzucam, bo tam są orzechy, nie będę ryzykował, już dość się wycierpiałem na żołądek Lekarz zalecił, abym zrezygnował z tych rzeczy co mnie uczulają, bo jeśli nie dostosuję diety, to mogę mieć tak jak przez ostatnie tygodnie, tydzień w tydzień chory... Od września to jak liczyłem 8-9 razy miałem takie problemy, trwające 2-3dni.

Tak więc, jaja zostawiam, na noc twaróg.

1. W ciągu dnia, jeśli mam rano jaja(3) i wieczorem twaróg(100g), 400g mięsa wystarczy ?