[...] wyżej wymienione Odżywianie: jem za dużo słodyczy i pije słodkie napoje. Raczej wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej napisałem. W kwietniu dojdzie mecz w sobote Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo shape plus Czy [...]
[...] w tygodniu po 45 minut Odżywianie: uwielbiam nabiał oraz słodycze jednak je ograniczam Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: godzinę tygodniowo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie [...]
[...] którzy chcą nabrać masy mięśniowej. Białka serwatki mają najwyższą znaną wartość biologiczna (BV), zapewniając organizmowi wykorzystanie białka w odbudowie tkanek, mięśni i zdrowych kości. Białka serwatki zawierają także dużą ilość ważnych aminokwasów , które wspomagają rozwój i wzrost nowej już istniejącej tkanki mięśniowej. Wartości odżywcze i [...]
[...] tygodniu Cel cyklu: poprawa sylwetki.. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie ma Poziom BF%: 15-20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 115 na masie Martwy ciąg (MAX): około 90 [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg MMA 3xtyg bieganie Odżywianie: odżywianie z głową Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wpc ostrowia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]
[...] często czasem cos podjem słodkiego ale zdecydowanie jem wartościowe produkty odżywcze Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: żadnych Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: trening na siłce na 300% możliwości chciałbym dołączyć do treningu aeroby moge je robić o każdej porze Stosowane [...]
[...] aktywności: piłka nożna, siatkówka plażowa , biegi Odżywianie: jem co lubię i gdy jestem głodny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: chyba zdrowy ;] Preferowane formy aktywności fizycznej: może j Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TSE Stosowane [...]
[...] chciałbym wiedziec wszystko co trzeba i dlatego zwracam się do specjalistów- czyli do was Mam 23 lata, ok 115 kg wagi, nie mam żadnych przewlekłych chorób...ogólnie jestem zdrowy. Boje się na pewno o wątrobe ale słyszałem że można zrobic cos co nazywa się osłona, prosze o wyjasnienie. Czy trzeba pozniej sie odblokować i jakimi srodkami [...]
[...] masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak po 3 latach przerwy przymierzam sie do dlugiego cyklu... tak z 6 miesiecy.... cel jest taki zeby z poczatku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 77 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):codzienny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: masa mieśniowa i rzeźba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :--- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: --- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 102 Obwód klaty: 115 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen raz w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak [...]
[...] formy aktywności : 4x siłownia trening split, 10 min interwałów po treningu Odżywianie : bez problemów Cel : kontrolowana masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna, vitapak + , omega 3, mg+zn+b6 Czy możliwe jest [...]
[...] : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM :Push&Pull ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:zdrowy PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
[...] też nie ma aż tak wiele. W chwili obecnej, domowa waga elektroniczna pokazuje stan tłuszczu na 19.5%. To na czym mi zależy, to wypalenie reszty tłuszczu, wyrzeźbienie się i zdrowy tryb życia. Jedyne co przez ten okres zażywałem to L-karnityna olimp 1500, oraz therm line II. Chciałbym by po pierwsze ktoś ocenił moje wyniki i trening, który [...]
[...] lat śledzę to forum, pierwszy raz postanowiłam się włączyć. Ponieważ: przerażająca jest niewiedza ludzi nt treningu i diety- że są w zasięgu każdego i KAŻDY może być silny , zdrowy i w dobrej kondycji - a co za tym idzie piękńie zbudowany i w pełni wykorzystujący swój potencjał! Czas się obudzić. Bardzo bym chciała uświadomić ludzi jak mało [...]
[...] Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Może zawierać orzechy, orzeszki ziemne, soję, gluten, sezam i dwutlenki siarki. Przechowywać w temperaturze 15-25 st. C, z dala od bezpośredniego działania [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: silownia od niedawna, Odżywianie: jem wsyztsko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x trg silownia 3x bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: [...]
[...] składników, takich jak CoQ10 i Cissus quadrangularis. Active Multi posiada kompleksową formułę, która może być używana zarówno przez mężczyzn jak i kobiet, aby wspierać zdrowy i aktywny tryb życia. Zalecane dawkowanie Przyjmować 4 kapsułki dziennie podczas posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Active Multi Porcja 4kap Ilość [...]
[...] 6. CEL CYKLU: Siła + regeneracja 7. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pkt. 4 (będzie 4-5 miesięcy odstępu między cyklami) 8. POZIOM BF%: 9% 9. STAN ZDROWIA: zdrowy 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x100 (pewnie więcej, ale oszczędzałem/oszczędzam ze względu na problem z barkiem) [...]