zalezy

Torba będzie głównie gdzieś w pokoju i przez kilka godzin w DHLu. Konserwy no tak, tyle że na węglach mi zależy, a na samych prochach czy restauracyjkach to ja raczej nie wyżyję. Z ugotowaniem an miejscu tez moze być problem, bo nocleg w szkołach.

wszystko zależy od bilansu ale jeśli bilans się zgadza to takie rozwiązanie jest dobre

Zależy o jakich potrawach mowa, nie które witaminy pod wpływem temperatury się niszczą, temperatura to np. wstępne trawienie białek

ZAlezy od produktow..ALe w zasadzie nie ma raczej roznicy. A co do chleba to bialy porostu duzo duzo gorszy od pelnoziarnistych, mneij mineralow,wieksze przetwirzenia, wysokie IG. A jak pisalem skoro nei smakuje Ci za barzdo razowiec to postaw na lepsze zrodlo WW.

1. Pierw wypij szklankę, dwie wody. Czasem chce się pić a wydaje się że jest się głodnym. A jeśli nie to widocznie dieta zła /zły rozkład posiłków/kaloryczność posiłków/jakość 2.Kuskus/Kasza Gryczana są jak najbardziej OK 3.Hmm mozliwe że po dniu treningowym jesteś wypocony a w następny dzień to uzupełniasz, to niezbyt dobrze To też zależy czy [...]

1. Pierw wypij szklankę, dwie wody. Czasem chce się pić a wydaje się że jest się głodnym. A jeśli nie to widocznie dieta zła /zły rozkład posiłków/kaloryczność posiłków/jakość Powiem tak.Czasami poprostu nie mam ochoty jeść nic po tych 3 godz(baaardzo rzadko) ,a czasami (gdy na przykłada z różnych przyczyn jem dopiero po ok.4 godz) zjem to co wg. [...]

no to zalezy jak na to patrzec, bo np. 1kg ryzu nikt nie zje, a 1l mleka mozna wypic w ciagu dnia spokojnie. Laktoza-czyli cukier prosty?

gondziu to zależy Jeśli spełniasz zapotrzebowanie w takich ilościach jakich zamierzasz to daj go redukując ww z diety, jeśli do budowania masy (dodając nadwyżkę) brakuje Ci kcal to dodaj go między posiłkami

[...] mają wysokie IG. Dobre będą po treningu, jako uzupelnienie wegli. Jogurt naturalny tez imo nie najlepszy, chociaz lepszy niz owocowy. Ja bym zamienil na kefir. I trudno powiedziec czy pojdą w tluszczyk, zalezy od bilansu calej diety. Napewno mozesz je traktowac jako puste kalorie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-11 10:58:29

Edzio4 co do poprzedniego pytania... Plasterek polędwicy ok. 12 g :) Chlebek razowy zależy :) Jak kupujesz, luknij na wagę, ilość kromek czy plastrów: waga/ilość i Ci wyjdzie, tak w przybliżeniu oszacuj :) Wszystko da się zrobić, uwierz mi.

edzio: albo cwiczysz albo pijesz, zakladasz sobie jakies cele, jezlei zalezy CI na dobrej sylwetce to alko jest NIE WSKAZANY, jest to 1z najgorszych wrogow u osob cwiczacych. Raz na jakis czas owszem, codziennie odpada. Wybor nalezy do Ciebie.

pawelku Spowolni to metabolizm. edzio4 1. W jakich posilkach najlepeij jesc warzywa ? Czy warzywa mozna jesc na kolacje ? Nie wielką ilość warzyw można jeść na kolację. Warzyw jedz w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningiem/gu 2. Co sie dzieje z nadmiarem bialka ? Co sie stanie jesli dostracze go za duzo ? Nerki będą musiały więcej pracować [...]

Robienie beztłuszczowej masy zależy od genetyki lub aerobów przy robieniu masy, oraz od dobrze zbilansowanej diety.

Zalezy jaki masz cel. Masa? Redukcja?

ZAlezy od zapotrzebowania na tluszcze. Jezlei nie musisz to nie dodawaj, sam twarog bedzie ok Jezeli chudy to kapke mozesz dac , a najlepiej to poltlusty ktory sam wystacza

mala lyzeczka to ok 5gr. Lyzka stolowa to ok 10-15gr zalezy od wielkosci Przyjmij wartosc ok10jak bedzie mniejsza a jak z nieco wiekszym wglebieniem ok.15.

zalezy od sezonu teraz marchewki, buraki, i inne pastewniaki. Szpinak mozna dosyc tani trafic mrozony...kapusta pekinska...i czekamy na sezon...

cukier w sklepie zezdrowa zywnoscia i w supermarketach renomowanych typu piotr i pałe i epi. warzywa wszystkie marchewka ma wysokie ig. zalezy od celu ale raczej wszystkie patrz na kcal i jedz. dobre sa straczkowe i zielone i inne o soczstych kolorach

Nie ma. A ile i o jakiej porze zależy od diety, zapotrzebowania i rozkładu treningowego. Poczytaj: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html o tłuszczu oraz http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html o diecie

Gitto Wszystko zależy od zapotrzebowania. Białko w granicy 2-2,5