zalezy

Nie zgłębiałem się dokładnie w temat dlatego źe wiele zaleźy od sekcji.te info są bardzo ogólne, ten art jest dla nowicjuszy. Chodziło mi o to źeby ktoś kto zaczyna ćwiczyć wiedział mniejwięcej co. Knife-bez obrazy ale po 1 uderzenia głową itd odnosiły się nie do KB z USA ale jego odmiany z Japoni.Co do gardy bokserskiej to sekcje nawet Karate [...]

Siema Dzisiaj wstałem o 12 :D ale i tak się nie wyspałem poszedłem spać koło 2. Na czczo przyjąłem 5g tcm, 8g bcaa 100% i 3 g beta alaniny, po 10 minutach zacząłem kręcić aero 30 minut. Potem poleciał pierwszy posiłek: -3 całe jaja 2 białka -100 g izolatu -27 g orzechów włoskich I do tego suple: -1 kaps wit c -2 kaps magnezu -1 tab vitamin i [...]

siemasz wszystkim . na początek 15 lat mój wzrost to 181cm;] , waga 58;/ co jest moim koszmarem. jem jak to jem raz duzo raz mało zależy , zaczynam śmigać na siłke (3 razy w tygodniu) i mam zamiar do tego kupić sobie ten gainer. Diete ułożyłem sobie ale nie wiem czy najlepszą 1. Śniadanie-Płatki Owsiane, 2.(2)śniadanie Bułeczki do tego jakaś [...]

hmm to zmniejszę serie do 2s10 na początek a późnej 3s12 ktoś ma jeszcze jakieś uwagi propozycje odnośnie kolejności ćwiczeń, rodzaju..... czy ogólnie plan jest dobrze ułożony??? Zależy mi żeby mieć intensywny plan :)

A dziennikarskie szmaty w ogóle nie mają jaj. Wolą nadal powielać chore mity o "łamaniu" kończyn i tryskającej krwi, zamiast dowiedzieć się jak jest w rzeczywistości(co to jest dźwignia, na czym polega duszenie, itd). Dziennikarze, to największe prostytutki. Nie znają się na niczym, a piszą o wszystkim, manipulują, na prawdzie im nie [...]

anchel: Nie odwalimy się od dziennikarzy, dopóki nie przestaną być tępymi ćwokami szukającymi tematu(byle była sensacja), i zadającymi kretyńskie pytania(nie będę ich tu przytaczać, bo się znowu zdenerwuję). Dziennikarzyny w większości nie znają się na niczym, a zajmują się wszystkim co im wpadnie w łapy. Niby taki zawód, ale każdy zawód [...]

Dziennikarze sami wywołują "popyt" na krew i lanie po mordach(zadając pytania i pisząc artykuły w sposób jaki widać). Media są opiniotwórcze(dla wielu ludzi, "jak coś było w TV, czy gazecie, to musi być prawda"). Przytaczasz jakieś znane osobistości, ale ilu ich jest(jaki procent całości)? Znikomy. Większość jest [...]

dział po rewolucji to i nowa ankieta być musi :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: minori WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,5kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40,0cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 106,0cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Poza samymi wymiarami i waga postanowiłem wprowadzić parametry wydolnościowe w końcu zależy mi na wynikach a nie wyglądzie Pulsar test 48pkt Max tętno 189bpm Śr tętno spoczynkowe 54bpm HRV 51-60 bpm Regeneracja 60s po max HR 189-155bpm Regeneracja z 189bpm do 120 bpm 1min 56s

To zależy Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-31 23:37:43

mi lepiej dipy wychodzą od pompek na uchwytach bo jak robisz pompki ,to imo stabilizacja jest bardzo ważna ,a przy dipach możesz trochę pooszukiwać ( nie musisz być tak sztywny jak przy pompkach) Prawidłowe dipy również wymagają odpowiedniej pozycji. A oszukiwać można i w dipach i w pompkach. Poza tym są tu na forum osoby które robią nawet 250 [...]

[...] krążenia karku,barków,wymachy,biodro kolano,łokiec i nadgarstki jakies rotacje tułowia, pajacyki troche skłonów ale nie rozciągam się z regóły robie to z 5-10min zalezy jak bardzo mi się spieszy. Pózniej walka z cieniem zawsze najpierw zaczynam od pracy nóg dopiero pózniejsze rundy dokladam jakies ciosy czy dłuzsze kombinacje, więc [...]

Robię te rozpiskę do tego boks 4 razy w tygodniu i czekam w lutym mam wyjazd służbowy na 2 lub 4 tygodnie dużo zależy od terminów. Nie mam już spiny po tych nie wypałach z nie mojej winy. Wagę będę schodził do 86 chyba bo 80 wydaje się być poza zasięgiem ale może jestem w błedzie, aktualnie 89kg

Ważne że cokolwiek robisz, zawsze to lepsze niż siedzenie na tyłku i "nicnierobienie" :-) No, ja bym polemizował. Przerwy świąteczne zawsze dosyć negatywnie oddziaływały na mnie w kontekście treningów, ale rzeczywiście, ryzyko przetrenowania zdecydowanie się obniża :D Także bezczynność mimo wszystko może przynieść wiele korzyści, ale to już zależy [...]

Ważne że cokolwiek robisz, zawsze to lepsze niż siedzenie na tyłku i "nicnierobienie" :-) No, ja bym polemizował. Przerwy świąteczne zawsze dosyć negatywnie oddziaływały na mnie w kontekście treningów, ale rzeczywiście, ryzyko przetrenowania zdecydowanie się obniża :D Także bezczynność mimo wszystko może przynieść wiele korzyści, ale to już zależy [...]

Po zdjęciach widać , że dobrze jest nie przesadzaj, a co do brzucha to też nigdy kostek nie mogłem zrobić chociaż waga była niska i katowałem go ostro przez długi czas. Łapa na zdjęciach wygląda na dużo większą niż 38 cm... Zdjęcia też wszystkiego nigdy nie oddają , zależy jak się je zrobi. Według mnie 38-40cm jest wystarczające w dobrej rzeźbie i [...]

ciężko powiedzieć bo zdjęcia często przekłamują i zależy też z jakiej odległości zrobi się zdjęcie

[...] DObrze ze mi przypomniales, to po co tu jestem jest jasne siedze to dla siebie - by nabierac wiedzy siedze tu dla innych - by dzielic sie z innymi z tym co juz wiem nie zalezy mi na zadnych profitach z tego jesli wolalbym miec cos, poszedl bym do pracy a nie siedzial na forum pomagajac za free, "tracac czas" a ze moge pomoc przy [...]

cybul - nie sraj tak tylko wez sie za siebie daj sobie wakacje na wyleczenie sie a na jesien walniesz cyklona zbyt ambicjonalnie podchodzisz do tego cyklu tak mi sie wydaje, od niego swiat nie zalezy bedziesz ich mial jeszcze tyle ze nie bedziesz nawet ich pamietal

zakres? heh zalezy o czym mowa, od kilku do kilkunastu i więcej daj może osobny post i opisz delikwesta, co za jeden itd a lakcid itp jest przy antybiotykach potrzebny