zalezy

Z tą klatką to jeszcze nic, ja mam czasami tak że jak leże to nie mogę oderwać głowy od ziemi ;p;p Centralnie jak by ważyła tone. Raz już tak robiłem że unosiłem klate a głowe miałem wyluźnioną i centralnie zwisałą mi do tyłu, ale to było niewygodne... Ale ogólnie myślę że to dlatego że ćwiczenie robi się jednym cięgiem bez żadnych przerw ( nie [...]

no Pawiell zarzuć fote jak będziesz miał czas, to obadamy jak u ciebie z efektami, wiesz nie każdy organim da się tak wytrenować żeby stworzyć góre mięśni, zależy to od twojego ciał i może nie jest ci dane mieć dobrze umięśnione ciało, ale z własnego doświadczenie wiem że jednak dobra dieta czyni cuda no i oczywiście bez dużej pracy też trudno o [...]

Ja robie 34 robiłem robiłem na lajcie w kwietniu (teraz chyba lepiej poszłoby po A6W). Odnośnie kratki, panowie, niekoniecznie, chodzi o źle wykonywane ćwiczenia. Pomyślcie, jak miesnie mogą sie przesuwać? Np biceps, triceps, mieśnie mają przyporządkowane mieśnie przy szkielecie człowieka, to zależy od budowy genetycznej.... Tak ja sądze

właśnie zalezy od tego czy też zawsze byłes troche przy masie czy raczej ciężej było ci ją załapać, bo u mnie było tak że zawsze byłem szczupły bo bo prowadziłem aktywny i bardzo sportowy tryb życia, potem przerzuciłem sie na siłke, trening na siłce żarcie i tak sie zaniedbałem, teraz robie a6w 25 dzień i efekty bez diety naprawde bombowe(dla [...]

Sydemon: "ale rowniez tzw. flakow wybrzuszajacych go od srodka." - poprawiłeś mi humor jak jasna cholera. Pójde zaraz do pracy z uśmiechem na twarzy. Tony: "OMG" .... zrzucisz tak na oko : 4,285717346 cm, czyli sporo .... Tak jak pisali wczesniej, zależy to od paru czynników. Wydech jak podnosisz brzuch (flaki

A warto robić ten trening bez diety, czy choć trochę będzie kraty ? Bo na tym mi najbardizej zależy.

1. Płeć jak najbardziej ma znaczenie, "tłuszcz" odkąłda sie w innych partiach ciała, inny jest metabolizm itd. Zależy również od typu budowy: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Jeżeli chodzi o szybkość kratki to Ci pierwsi wygrają, jeżeli chodzi o jakość kratki to Ci 2, a ostatni mają przekichane... 2. Jeżeli chodzi o pore, to [...]

1. nie wiem 2. nie wiem 1. nie ma nakazu co masz robić. Możesz robić znowy A6W ablo ABS, alob coś innego. To zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. 2. To samo, ja też kończe A6W i nie wiem co zrobić, ale bede wiedział...

Robisz jedna serie czyli 6 cwiczen i od razu lecisz druga serie no ewentualnie miedzy jedna a druga mozesz zrobic 15-30 sek przerwyna kilka glebszych oddechow to zalezy jak jest z twoja kondycja i miesniami brzuszka ale najlepiej nie rob przerwy

ja mam na razie 4 dzień:) ale od jutra będę to robić ranem na czczo, gdyż bardziej mi zależy na spaleniu tłuszczyku :) dziewczyny, damy radę :):):)

wiesz, dużo osób pisze że pomaga, ale to oczywiście zależy od twojego organizmu i powiedzmy od "stanu brzucha". ale myślę że warto spróbować :)

[...] 4cw analogicznie 5cw niech spiece trwa ok 1 sek *48*3powt 6cw-niech spiece trwa ok 1 sek *24*3powt co daje razem ok 1512sek /60 i mamy juz ponad 25min samego spiecia!!! a gdzie ruch(do gory i dolu) do tego i ewentualnie odpoczynek??? dlatego ja te 25min juz dawno traktuje z lekkim przymruzeniem oka zalezy mi na dlkladnosci bardziej niz na czasie

nadgosu2 trzeba liczyć 2 miechy bo najpierw zacząłem biegać dość często z izolacją na brzuchu(max do 7km mniej więcej co drugi dzień, zalezy jak z czasem stałem), do tego doszedł basen plus rózne ćwiczenia na rozciąganie po biegu, no i hehe troche szpilałem w siate(to też jakiś wpływ miało:] ) a potem a6w jako takiej diety nie miałem jadłem tak [...]

fufadelko powinn sie robic 1 przerwa na tydzxien a jak zrobisz wiecej to pamietaj zeby ten dzien odrobic- to zalezy do ciebie im wiecej przerw to tym mniejsdze efekty wprost proporcjoalnie to idze

-zalezy na jakim punkcie stanołes!!! - najlepiej wykonywac codziennie i bardzo dokładnie latwo sie jest zniechecic !!! pomysl o efektah =D=D=D=D=D

[...] po tych a6w zmniejszy sie on gdzies tak do 73/74 cm ?? " aagusi90 nie mozesz patrzec tylko pod katem ile masz w pasie. Moze przy Twojej budowie 79 to jest optimum? to zalezy od bardzo wielu rzeczy, grubosc kosci, budowa itp. 5cm w pasie chcesz zgubic? obawiam sie ze bedzie ciezko. Nie chodzi o to chyba zeby miec 60 w pasie ale ladny plaski [...]

[...] maly tluszczyk na brzuchu czy robiac a6w pozbede sie go ?? mam 78 cm w brzuchu i gdy go wciagne to mam ladny plaski i wtedy jest 73/74 cm i wlasnie taki efekt chialabym otrzymac ale najbardziej zalezy mi na spaleniu tluszczu z brzucha czy sa jakies inne cwiczenia na spalenie ?? a znacie jakies inne cwiczenia na spalenie tluszczyku z brzucha??

To prosiłbym lepszą kopie na [email protected] A co d a6w ... nie wiem czy w wieku 15 lat mogę to robić ?? Właśnie skończyłem 4 dzień ;] Mięśnie czuje, ale własnie mam taki sam problem, ze wydaje mi sie, ze pracuja tylko gorne miesnie brzucha (czy jakos tak) ... Mozliwe jest to, ze nie mam rownego 90 stopni ?? Zalezy to od tego ?? Pozdrawiam [...]

Ktoś wyżej podał ;] Prosiłbym o odpowiedzi na moje poprzednie pytanie + mam jeszcze jedno, a mianowicie mam taki problem. Robiąc już 2-gą, 3-cią serie brzuch jest troche zmęcziony i miewam tak, ze poprostu przechylam się do tyłu. Znalazłem sobie sposób, żeby nogę, która zostaje wsadzić pod wersalke albo grzejnik ;] Ale czy takie coś nie zmniejsza [...]

napewno pomoże :) w jakim stopniu ? ... to zależy od organizmu :)