Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

ja jestem w 20 dniu i jakoś nigdy od tego chciałam rezygnować, zawzięłam się na maksa. ale ja ćwiczę raczej na pół miekkim materacu, bo kiedyś ćwiczyłam na twardym i miałam całe plecy poranione...

pozdr i napiszę później jak idzie:)

heryf, oto pewna wypowiedź :"no pewnie ze sie zarysowalo ale obserwuj czy waga idzie w gore. Bo mi przez czas robienia 6 (doszedlem do 34 dnia) nic nie poszlo na masie, dlatego mowie ze masa i 6-stka sie raczej wyklaczaja. No ale ja dosc opornie lapie mase wiec moze to tylko u mnie tak bylo.
"

I po trzecim dniu

Zrobilam dzis 8 dzien tak tylko chcialam sie pochwalic Pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci.

ja mam na razie 4 dzień:) ale od jutra będę to robić ranem na czczo, gdyż bardziej mi zależy na spaleniu tłuszczyku :)
dziewczyny, damy radę :):):)

Pewnie ze damy radeJa tez robie rano. Kiedys zaczelam tren ale robilam go wieczorem przed spaniem gdzie czesto bylam zmeczona po treningu (karate) i nie skonczylam a teraz jak robie rano to zawsze wieczorem nie moge sie juz doczekac rana i treningu

No to drogie panie jesteśmy we trzy
Też muszę zacząć robić rano
Pozdrawiam

strangeman dzieki :) i jeszcze jedno pytanie ... jakas dieta do tego ? czy moge jest to co zawsze i to co matka mi ugotuje ? musze zmienic diete ? ktorej nigdy nie robilem i nie sadze zebym jej utrzymal ;/

to jak tak drogie panie zawziecie trenujecie to moze przedstawicie swoje sylwetki (najlepiej zdjecie :])

jak zrobię fotkę do dam zdjęcie, a co mi tam :P :)