Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Ja tez tak mialem. Wielu narzekalo, ze boli, ze zakwasy, a ja nic.
Ale to widac kwestia organizmu. Jakbym robil zle, to by nie bylo efektow, a efekty sa

ja mam dziś 3ci dzień. miałem zakwasy okropne. ledwo co zrobiłem te ćwiczenia. ale teraz zakwasy przechodzą. pierwsze 2 ćwiczenia, prawie wcale się nei męczę :P

no własnie a propo pierwszych dwóch cwiczeń, to robie je podobnie jak 5 tzn nie z taką szybkością ograniczam sie jedynie do jak największego unesienia gónego tułowia i spowrotem bez żadnych przytrzymańponieważ one mi w ogóle nie wchodzą(moze dlatego zę wzmocnił sie brzuch) a po co tracić na nich tyle czasu więc traktuje je rozgrzewkowo, lepiej przyłożyć sie do 3, 4 takie moje zdanie w sumie zyskałem mnóstwo czasu tym sposbem dzisiejszy 28 dzień zajął mi 16 minut wcześniej około 20

mam dzis 26 dzien do zrobienia, nie chce mi sie jak cholera:P ale wieczorem sie jakos zmusze, dzien dzien 2 treningi w noge i jeszcze a6w:P

1. Płeć jak najbardziej ma znaczenie, "tłuszcz" odkąłda sie w innych partiach ciała, inny jest metabolizm itd. Zależy również od typu budowy: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. Jeżeli chodzi o szybkość kratki to Ci pierwsi wygrają, jeżeli chodzi o jakość kratki to Ci 2, a ostatni mają przekichane...

2. Jeżeli chodzi o pore, to stwierdzenie że odpoczynek musi być 24 h jest nie dokońca prawda.... Pisałem o tym pare razy... Wrrr... Rano jest mało glukozu (glikogenu) we krwii i mając wysiłek "spalamy szybciej tłuszcz", wieczorem, lepiej wykonujemy ćwiczenie bo jesteśmy bardziej rozruszani, rozciągnieci

3. Lordoza, skrzywienie itd... Dosyś mocno wpływa na nasz organizmy, jeżeli bedziesz odczuwała dyskomfort, ból itd zaprzestań ćwiczen. Nie przeciązaj ledżwi, próbój robić specjalne ćwiczenia, pozwalające na rozbudowywanie i wzmacnianie miesni przykregowych.

4. Jesteś szczupła a masz tłuszczyk.... Z całą pewnością powiem, że kratka u kobiety = bleeee.... fuj.... Nigdy w życiu. Kobiety muszą troche go mieć, mi sie to podoba i wcale nie przeszkadza

W 100 procentach zgadzam się z tym czwartym Strangeman :D

Czyli jak trenowac? Po silowni wieczorem od razu czy jakos w innej porze? Jest roznica? Ja jestem po 3 dniu.

a gdzie moge sie dowiedziec co oznaczaja te nazwy budowy ciala..?
widze efekt a6w :) ale tylko jak siedze i sa miesnie napieter heh w kazdym razie przedtem tak nie bylo :)
,moze mi ktos powiedziec co tak wlasciwie wystaje [rzy lordozy ledzwowej ? (zelodek , wata itd) PoZdrO

smerfna: sformuuj najpierw poprawnie zdania, a póxiej Ci odpowiem

Orzeł: a co zresztą, nie zgodzisz sie?

Też się zgadzam :P