zalezy

jestem aktualnie na 5 tygodni cyklu 1-2 20mg mety ED 1-9 250mg Enathat E6D juz waze o 7 kg wiecej lapka poszla prawie o 3 cm.. planuje troche ten cykl zmodyfikowac 1-2 20mg mety ED 1-12 250mg Enathat E6D 9-12 20mg mety ED 9-12 50mg superki E2D zalezy mi na "utwardzeniu " tej masy dlatego myslalem nad superka... wypowiezdcie sie na ten temat pliis

Zależy mi na rozwinięciu głównie wewnętrznej części klatki piersiowej, wszystkie dane w profilu, staż 3 lata, ostatnio plan masowy, zakres powtórzeń nie będzie zbyt duży(10-4) 4 serie w każdym ćwiczeniu ponieważ chce poprawić siłe Czy taka rozpiska na klate będzie właściwa? Wyciskanie płasko Wyciskanie wąsko Wyciskanie skos (miej więcej na [...]

jak w temacie Kupię używane obciążenie z otworami małej średnicy (29 mm) na terenie warszawy. Potrzebuję skompletować domową siłownię i brakuje mi obciążenia. Potrzebuję jeszcze tak około 40-80 kg. Czekam na propozycję. Przy ciekawych ofertach jestem w stanie przyjechać po obciążenie od razu tego samego dnia ponieważ wznawiam treningi i zależy mi [...]

Robię już 3 tydzień wymienione w temacie ćwiczenia. Traktowaje je jako "rozgrzewkę" przed pełnym treningiem ( w domu ), aby przeszły mi zakwasy i przyzwyczaić mięśnie do trenigu. Widzę poprawę w sile, wyglądzie, złapałem trochę kondycji i tu mam pytanie czy powinienem przechodzić do FBW ( dokładnie autora Mawashi ) czy pozostać przy tych ćw ? [...]

Cześć, Mam 185, 83kg i duży obwód brzucha. Ćwiczę na siłowni i buduje masę mięśniową. I tu pojawia sie moje pytanie. Co zrobić jeśli chodzi o dietę, dostarczać zbyt malej ilości kalorii żeby redukować tkankę tłuszczową czy dostarczać ponad dziennego zapotrzebowania (np. Pijąc dodatkowo gainery) i dodatkowo ćwiczyć kardio i interwały. Zależy mi na [...]

witam, przedluzalam u Panstwa program na kolejne 3 miesiące ale przez pomylke przedluzylam abonament treningowy a zależy mi tylko na przedluzeniu planu dietetycznego. Czy możecie Panstwo mi to zmienić? Uzytkownik paulrom, wplacilam 86,89 zł 10.03.2020 13:12 - mTransfer mBank - STATUS: zakończono abonament treningowy na 3 miesiące planu z [...]

Witam Ostatni moj cykl skladal sie z puszki HorsePower+NitroBoloon2 ... Co moglbym podmienic za Horse zalezy glownie mi na sile ... Dlaczego nie Horse ? Poniewaz ma gigantycznie ochydny smak :P zawsze jak widzialem szklanke z horse to zbieralo mi sie na wymioty strasznie slaba rozpuszczalnosc no i potem okropne swedzenie :) Prosze o porady :)

Mam ogromny dylemat co robić od września. Tak, wiem, że to ode mnie zależy, ale to i to Uwielbiam robić. Siłownia czy SW, gryzie mnie to, bo nie wiem co wybrać. Na siłowni przynajmniej się zmasuję, bo jestem patyczakiem, a na SW nauczę się techniki uderzeń/kopnięć itp. Także nie wiem co wybrać. Moglibyście mi podpowiedzieć, co byście wybrali na [...]

Witam, mam do sprzedania lustro o wymiarach 120 cm na 75 cm. Nie jest w najlepszym stanie, ale tez tragedii nie ma. Puki co jest aukcja na allegro: http://allegro.pl/item479128481_lustro_120_cm_x75_cm_np_do_silowni.html . Jak nie pójdzie na allegro to oddam za browara, bardziej zależy mi na tym żeby się tego pozbyć niż na na tym wzbogacić, a w [...]

cześć, mam nową pracę którą kończę o 21,tak więc na siłce jestem ok 21.30 a kończę ok 23, głównie zajmuje się rzeźbą i spalaniem tłuszczu (chce stracić ok 10 kg) jednocześnie przybrać troch na mięśniach trening to ok 50min z umiarkowanym ciężarem (zależy od dnia ) i ok 30 min aerobów. (186cm 110kg grubo kościsty) moje pytanie co mam najlepiej [...]

czy w grudziądzu jest klub krav magi? mam 17 lat i chciałabym się uczyć sztuk walki a nie mam czasu aby dojeżdżać do Torunia czy Bydgoszczy na treningi. Zależy mi na tym ponieważ pomogłoby mi to wyładować stres i wzmocniło moje mięśnie, móię oczywiście o zapisaniu sie do grupy początkującej, Proszę o szybką odpowiedź..

Witam, na lato zamierzam przeprowadzic pierwszy raz redukcje dlatego prosze o pomoc w doborze odzywek. Zalezy mi przede wszystkim aby duzo miesa nie poszlo. Na pewno doloze aeroby wiec przydalby sie jakis suplement chroniacy miesnie. Mam jeszcze na stanie saw, mono i beata alanine i tu pytanie czy mozna jakos te odzywki wykorzystac na redukcji ? [...]

[...] roku za sobą mam trening splitem, fbw i PowerRep RangeShock z tego że ten ostatni okazał się niewypałem.I mam teraz takie pytanie co myslicie o treningu Push / Pull / Legs głuwie zalezy mi na zwiększeniu masy mięśniowej czy waszym zdaniem ten trening jest dobry,moze juz ktoś próbował i zda jakieś relacje.dieta oczywiście jest Prosze o odpowiedzi

Witam Mam 18 lat i czuje ze mam problemy z teściem, ale nwm co robić. Porannej erekcji czasami nie ma, zarostu też nie ma, lekka jasno ciemna Brodka i słaby Wąsik pod nosem. Prącie też niedużych rozmiarów, ale mutacje przeszedłem gdzieś na początku 2gim oraz Gino też więc nwm co tu jest nie halo. Proszę o pomoc. Zależy mi żeby rodzice się o [...]

[...] co do mojej suplementacji.zakupilem :sojavit(85%bialka),dextroze(wegle z tauryna),tauryne,TCM(jablczan kretatyny),hmb 300kaps. jesli moze mi ktos powiedziec kiedy co barc i w jakich ilosciach bede wdzieczny :) zalezy mi na suchej masie i spaleniu tluszczyku ,aha mam jeszcze herbatke regulujaca trawienie i staram sie trzymac diete (jako taką )

Mam duży problem. Trenuje tylko dla przyjemności.Bardziej zależy mi na przyrostrach siłowych niż na dużych wymiarach.Często jednak mam nagłe spadki siły w wyciskaniu na ławce, takie dosłownie z dnia na dzień. Co robić? Może są jakieś odżywki które temu zapobiegają.Pytam oto bo sam nie jestem specjalistą od wspomagania. Oprócz kreatyny nie wiele [...]

cwicze 2 lata mam za soba 3 cykle na mono 2 na cp i jeden na xp . za 2-3 tygodnie planuje jakis konkretny cykl. dieta i trening jest ok . ale co brac mam do wydania około 300zł na cykl. Niewiem czy wybrac jakies stacki z estrem czy jabłczanem bo mono raczje odpada . co robic? co polecacie?? nei zalezy mi tyle na pompie co na masie i sile ;D

Witam. Mam pytanie chce cwiczyc program ACT, ale potrzebuje tez zredukowac opnonke na brzuchu, tak wiec che zrobic ACT + bieganie na biezni tylko nie wiem czy to wologle bedzie dzialac na korzysc. Zalezy mi gownie na tym aby zredukowac zbedny tluszcz gdyz gram w pilke i wedlug mnie ma to jakies znaczenie. Glownym sprotem jest pilla potem silownia [...]

Witam :) Dzisiaj chciałem się was zapytać czy spalę tłuszcz robiąc tak : Poniedziałem-W-F Wtorek-W-F , a następnie 1h gra w piłkę ręczną Środa-Boisko Czwartek-W-F Piątek-W-F Sobota-Boisko Niedziela-Boisko Na boisko chodzę prawie codziennie , zależy od pogody i kumpli czy chce im się iść.Do tego lekka dieta czyli : Nie jedzenie żadnych słodyczy , [...]

Witam, co powiecie o tym planie na brzuch? Wystarczająco dużo serii w skali tygodnia? Zależy mi na bardzo mocnym brzuchu, do tej pory robiłem codziennie trening taki jak teraz rozbiłem go na tydzień bo słyszałem że robiłem zdecydowanie go za dużo i powinienem rozbić na więcej dni, co wy sądzicie? [...]