SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 232

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 19 lat Na forum 100 dni Przeczytanych tematów 93
Witam, co powiecie o tym planie na brzuch? Wystarczająco dużo serii w skali tygodnia? Zależy mi na bardzo mocnym brzuchu, do tej pory robiłem codziennie trening taki jak teraz rozbiłem go na tydzień bo słyszałem że robiłem zdecydowanie go za dużo i powinienem rozbić na więcej dni, co wy sądzicie?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1000 Napisanych postów 4639 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 127331
Jak na siłowni napieprzasz z żelastwem to też dużo tego brzucha nie robisz bo się przetrenujesz.

Jak inne Twoje aktywności, co oprócz brzucha ćwiczysz i ile, jak często?

Tylko siłka czy jakiś inny sport?

Ciężko coś od ręki wyrokować, dla mnie objętość akuratna bo masz i ćwiczenia izometryczne, i z oporem, nie za duża objętość na sesji, takie wypośrodkowanie.

Popróbuj, po 2 tyg sam zobaczysz czy Ci pasuje
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 19 lat Na forum 100 dni Przeczytanych tematów 93
Ćwiczę oprócz tego planem push pull legs, pon push, środy legs, piątki pull.
Ćwiczenia które wpływają na brzuch robię (typu martwy czy przysiady)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5544 Napisanych postów 7375 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 229090
Jeśli ćwiczysz dobrze całe ciało i masz dobry plan treningowy to aż tak bardzo nie musisz dodatkowo ćwiczyc brzucha
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10246 Napisanych postów 116976 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1381271
Spokojnie taki trening styknie u mnie przeważnie po treningu lecą 2 ćwiczenia w superseriach na koniec.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalistenika

Zestaw 1