SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brzuch

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1137

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 136
Witam, co powiecie o tym planie na brzuch? Wystarczająco dużo serii w skali tygodnia? Zależy mi na bardzo mocnym brzuchu, do tej pory robiłem codziennie trening taki jak teraz rozbiłem go na tydzień bo słyszałem że robiłem zdecydowanie go za dużo i powinienem rozbić na więcej dni, co wy sądzicie?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1125 Napisanych postów 4924 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 130951
Jak na siłowni napieprzasz z żelastwem to też dużo tego brzucha nie robisz bo się przetrenujesz.

Jak inne Twoje aktywności, co oprócz brzucha ćwiczysz i ile, jak często?

Tylko siłka czy jakiś inny sport?

Ciężko coś od ręki wyrokować, dla mnie objętość akuratna bo masz i ćwiczenia izometryczne, i z oporem, nie za duża objętość na sesji, takie wypośrodkowanie.

Popróbuj, po 2 tyg sam zobaczysz czy Ci pasuje
1

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 20 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 136
Ćwiczę oprócz tego planem push pull legs, pon push, środy legs, piątki pull.
Ćwiczenia które wpływają na brzuch robię (typu martwy czy przysiady)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14219 Napisanych postów 11911 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 245216
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14119 Napisanych postów 124138 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1417308
Spokojnie taki trening styknie u mnie przeważnie po treningu lecą 2 ćwiczenia w superseriach na koniec.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kalistenika

Dzem