Brzuch

Witam, co powiecie o tym planie na brzuch? Wystarczająco dużo serii w skali tygodnia? Zależy mi na bardzo mocnym brzuchu, do tej pory robiłem codziennie trening taki jak teraz rozbiłem go na tydzień bo słyszałem że robiłem zdecydowanie go za dużo i powinienem rozbić na więcej dni, co wy sądzicie?

Jak na siłowni napieprzasz z żelastwem to też dużo tego brzucha nie robisz bo się przetrenujesz.

Jak inne Twoje aktywności, co oprócz brzucha ćwiczysz i ile, jak często?

Tylko siłka czy jakiś inny sport?

Ciężko coś od ręki wyrokować, dla mnie objętość akuratna bo masz i ćwiczenia izometryczne, i z oporem, nie za duża objętość na sesji, takie wypośrodkowanie.

Popróbuj, po 2 tyg sam zobaczysz czy Ci pasuje

Ćwiczę oprócz tego planem push pull legs, pon push, środy legs, piątki pull.
Ćwiczenia które wpływają na brzuch robię (typu martwy czy przysiady)

Jeśli ćwiczysz dobrze całe ciało i masz dobry plan treningowy to aż tak bardzo nie musisz dodatkowo ćwiczyc brzucha

Spokojnie taki trening styknie u mnie przeważnie po treningu lecą 2 ćwiczenia w superseriach na koniec.