Ćwiczę w domu dlatego mam ubogi sprzęt.Do dyspozycji mam gryf do sztangi,do sztangielek i obciążenie które wynosi razem 25kg.Jaki mam staż ?Od pewnego czasu zainteresowałem się budową mięsni ze względu na moją szczupłą sylwetke oraz chude ręce i ćwiczyłem hantelkami 4kgwymi oraz robiłem pompki,ale wtedy nie traktowałem tego poważnie.PS to moje [...]
Ze sprzetem wlasnie jest problem dlatego napisalem ze moge tylko te cwiczenia. Moj sprzet: sztanga 30kg , sztangielka 10kg, drazek. W sztandze nie moge regulowac ciezkosci :( sztangielke mam regulowana. OK wiec uloze plan od nowa. PONIEDZIALEK klata+triceps+barki Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 4serie: 15,15,15,15 Wyciskanie [...]
No to ja zapraszam do klubu Beskid Dragon przy ul.Gen. Boruty Spiechowicza 24, dojazd trochę problematyczny, ale tylko za pierwszym razem. Sekcja czysto bokserska w prawdzie powstała w styczni br., ale klub ma za sobą długoletnie doświadczenie w kickboxing'u, samoobronie i muay thai. Nazwę klubu można lekką ręką wklepać do wyszukiwarki, to się [...]
Coś jest na słowackiego, ale trzeba mieć m.in. własny sprzęt i z tego co słyszałem nie ma sparingów, a jak z walkami na treningach to nie wiem. Z tego co słyszałem, to bardziej karate niż faktycznie kickboxing.
Tak samo jak pisałem poprzednio, tyle jeżeli chodzi o kickboxing to pierwsza wpłata 120 zł, bo wpisowe + ubezpieczenie + (tutaj zmiana) koszulka klubowa + pierwszy mc. Później treningi po 80zł/mc. Sprzęt tak samo do dyspozycji w klubie. Wystarczy przynieść krótkie spodenki, lub długie(na tyle żeby nie przeszkadzały) spodnie z dresu(jeżeli chodzi o [...]
Wiem, ze tym to ja prawie nic nie zdziałam ale jak na początek to może i jakieś efekty będą jetem chudy i dopiero zaczynam więc moge spróbować. Za jakiś czas kupie se lepszy sprzęt, ale do tego czasu8 chę poćwiczyć chociaż na tym co mam.
leiTo91, uciekaj jak nie masz nic do powiedzenia. Arcykot, założenie tematu to bardzo prosta sprawa, wystarczy 5min i chęci, ale proponuje poszukać, ponieważ było już co najmniej kilka takich tematów MeckoMedyk, ważę koło 80kg. Zdecydowanie robię teraz redukcję. Wiem, że lepsza była by masa, ale nie chce nawet przez chwile ważyć więcej niż 80kg. [...]
Witam :) Moglibyście dokładnie napisać o Boksie na Kleofasie ?? - w jakie dni są treningi - o której godzinie ?? - ile kosztuj ?? - czy trzeba mieć swój sprzęt ?? - jak tak to jaki... - jakiś dokładny adres bo chciał bym się już tam przejść od poniedziałku - i co trzeba przynieść na pierwszy trening ?? Z góry wam wszystkim dziękuj... Dodam [...]
Dla chcego nic trudnego, wiadomo na silowni zawsze lepiej, masz dostep do wszystkiego, a w domu musisz kombinowac, ale przy odpowiednim treningu i diecie da sie. Sprzet masz ograniczony, ale mozna pokombinowac. Ja bym polecil dokup drazek i cwicz planem dla poczatkujacych z podwieszonych.
Ja mam od gościa z tego pierwszego linka z allegro. Uzywam codziennie i jest ok. Ogólnie ten gość juz długo sprowadza i wszyscy zadowoleni. Podobno jego kółka sa juz w wiekszości siłownii w polsce. a w siłkach to wiadomo jak mocno jest eksploatowany sprzęt. Plastikowych nie polecam. To taka chińska "podróbka" kółek olimpijskich. wiekszość osób na [...]
Witam. jestem tutaj nowy więc prosze o wyrozumiałość. Przeszukałem tematy ale nigdzie nie moge znaleźć tego co mnie interesuje. Wczoraj odebrałem kółka gimnastyczne z allegro (dokładnie te z pierwszego linka). Sprzet super tylko ze nigdzie nie moge znaleźć jakiś schematów treningowych. Ma może ktoś? z góry dziękuje
http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/02.SEMI-PRO/MS-U008.htm Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: http://allegro.pl/search.php?string=msU8&description=1&buy=0&new=0&pay=0&vat_inv=0&personal_rec=0&us_id=6678684&fb=1&order=bd&change_view=1
http://www.marbo.home.pl/allegro/MARBO-SPORT_v2/PRESENT/02.SEMI-PRO/MS-U007.htm Zobacz ten sprzęt na Allegro.pl: http://allegro.pl/search.php?string=msU7&description=1&buy=0&new=0&pay=0&vat_inv=0&personal_rec=0&us_id=6678684&fb=1&order=bd&change_view=1
Witam! Zdecydowałem się na sprzęt Marbo :) Interesuje mnie ławeczka MS-L011 http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Do tego gryfy i obciążenia, obciążenia chciałbym 65kg i sztange prostą i łamaną, bez hantli bo mam ;p Jaka by była wycena tego sprzęciku? Może jakiś rabacik za recenzje? :p I jeszcze jaki koszt [...]
[...] blad bo np nie mozna zrobic wiekszosci cwiczen po tyle powtorzen ile dana osoba ma zaplanowane nawet przy kostkach po 5kg, nie wspominajac o 10kg, bo to juz w ogole absurd Dla mnie taki sprzet w tym momencie ma prawie zerowe zastosowanie Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-18 18:35:52 Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-18 18:38:18