te motylki zapewne ci się nie przydadzą a to do nóg można i do keltona dokupić bierz keltona przynajmniej sprzęt sprawdzony i DUDA poleca a to dodatkowy atut Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-08-14 14:36:35
[...] 4 albo 5 dziewczyn ktore ogarneła by śmiech albo rozpacz jakbyś cos takiego zrobił Pozdrawiam Idź na sekcje sam nic nie ogarniesz masz zapał checi ale skilla ci brak w 200% znajdz klub kup jakis sprzet nowy żeby odejsc od tej firmy której (może przez olewczy tryb bycia ) nie znam nara Zmieniony przez - Rambaa w dniu 2010-02-05 01:02:24
po co Ci do każdego cwiczenia inne rękawice, na lekkie jedne a na ciężkie inny sprzęt, chcesz to paski treningowe sobie kup. Lub magnezje w kremie. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-04 14:48:33
klimat jest fajny ale sprzet juz nie...malo miejsca jak wejdzie 2 dobrych gosci to zabraknie obciazenia... cztery czy piec stanowisk treningowych i 4 do kardio.Ceny to 6 zeta za pojedyncze wejscie i chyba 50 za miesiac.
Atlas cwiczen polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ opis parti mięśniowych i różne ćwiczenia tam znajdziesz. Jak sie zapoznasz z ćwiczeniami to pózniej zostaja 2 kwestie, 1 to ułożenie diety (w zależności co planujesz masówke czy redukcje itd) i 2 względem tego co w 1 układasz planik treningowy. Na początek Ci styknie sprzęt i kg.
zaczalem 1 tydzien z 3 obwodami ... stosuje nieznaczna progresje po 1 obwodzie. Oto moj plan: 1.Skłony w leżeniu(tzw. brzuszki)(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą (czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w [...]
Rozpisanie treningu Poniedziałek Wolne Wtorek Mięśnie rąk Środa Mięśnie brzucha Czwartek Wolne Piątek Mięśnie nóg i nie tylko Sobota Bieg Niedziela Odpoczynek Trening w domu, na siłowni i w terenie powinien być przeprowadzony w pełnym zakresie, tzn.: - z rozgrzewką, - równomiernie wszystkie grupy mięśniowe, - z odpowiednim [...]
plany przykładowe masz w podwieszonych postach, podobnie zresztą jak ćwiczenia które z powodzeniem mozesz wykonywac nawet bez sprzętu(bo bądźmy szczerzy,1 hantel 8kg to żaden sprzęt) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-13 10:01:12
A jaki sprzęt już masz? Drążek jest? :) Jakbym kompletował siłkę i miał do wydania 800zł, brałbym to: http://allegro.pl/stojaki-treningowe-pod-sztange-do-sciany-masiv-i3643544905.html a za resztę sztangę i obciążenia jak najwięcej. EDIT: Jeżeli nie możesz montować do ściany stojaków to jakieś droższe trzeba kupić, polecam Marbo i Keltona. :) [...]
Dokładnie. Zacznij od drążka, a kupując ławkę i stojaki dołóż lepiej do Marbo albo Keltona, będziesz miał pewność że sprzęt nie złoży się razem z Tobą podczas treningu ;)
Zapraszam do nowopowstałej siłowni przy ul. Andrzeja Struga 78. Nowy sprzęt, przystępne ceny i dużo obciążeń. Profesjonalne porady w doborze ćwiczeń. Spokojna siłownia bez kolejek oraz odżywki na miejscu.
Nie mam pewnosci czy ten sprzet nie działa , jest duzo prawdopodobieństwo , ze działa i dlatego stad te 50 zł a jak pisałem wczesniej nie mam go gdzie sprawdzic...
j/w....rozumiem gdybys dopiero zaczynal i sie pytal, ale skoro juz cwiczysz 4 lata, to powinienes wiedziec czy dany sprzet Ci starczy by osiagnac dana sylwetke, czy tez nie.
Dobrze od początku myślisz żeby brać sprzęt z oddzielnymi stojakami ;-) Wiele osób jara się ławkami z zespolonymi stojakami bo wydają się większe %-) Śmiało możesz brać zestaw: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/1/6 ;-) Pzde.