Wiem, ze dieta fatalna, ale poprawie ja. Obiecuje ! Odpowiadam na wasze pytania jednoznacznie: Jestem chudy i w ogóle nie odczuwam głodu, wiec staram się wrzucać do żołądka co popadnie. Na dodatek z rana nic nie mogę zjeść, bo zwrócę towar. Dieta rusza od poniedziałku - później podziękuje tym osobom. Trochę dziwny jestem, ale co poradzić. Od [...]
shinobi ma racje ;] najlepiej jest tam gdzie jest klimat ;] ja chodzilem do roznych w Bytomiu i na tych gdzie byl zaje**** sprzet to bylo tyle koxow ze hej i odstraszali zwyklych fajnych ludzi swoim zachowaniem :) Obecnie chodze od roku do Tropicu i moim zdaniem najlepsza w Bytomiu :)
[...] Mam do was pytanie - co robic ? ;/ poczekac az bol minie i stopniowo wracac do treningow ? brac jakies leki ? na prawde jestem w bardzo trudnej sytuacji :/ mam ogromna chec isc na silownie ale nie moge... tym bardziej ze mam wlasna siłke z kumplami - fajny sprzet, swietna atmosfera.. a tu ch.. nie lubie siedziec bezczynnie przed kompem POMOCY !!!
Wiek: 16lat wzrost: 185cm waga: 79kg staż: 7 miesięcy, w tym 4 przemyślanej diety i treningów cel: jak najczystsza masa dieta: masowa dostępny sprzęt:ławka płaska, sztanga, hantle, ok 130kg obciążenia Wcześniej cały czas ćwiczyłem treningiem na masę 3*tydzień po 2 ćwiczenia na każdą partię.
Split na podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka) Zakres powtórzeń 12-8 Śr Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Pon Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej [...]
W większości ćwiczeń w tym planie ACT potrzebne są hantelki sztanga lub inny sprzęt, a ja żadnego nie posiadam Najwcześniej kupie coś może po wakacjach jak pozbieram kasy. Mógłbyś mi jakoś zastąpić te ćwiczenia z użyciem sprzetu na inne ? Chyba że jest gdzieś już taki trening to prosze o link . Z góry dzięki.
Witam. Nie wrzucałbym do jednego wora sterydów z odżywkami i suplementami. Jesteś jeszcze młody, osobiście sugerowałbym stworzyć zdrową, zbilansowaną dietę i mieć podgląda na to jak jadasz. Restrykcyjne liczenie kcal w kcal, w Twoim przypadku nie jest konieczne, powoli będziesz uczył się dyscypliny oraz prawidłowych nawyków żywieniowych. Tak jak [...]
[...] tzn testosteron , estradiol, prolaktyna.Przy zakończeniu cyklu jesli te hormony wróca do normy a co za tym idzie LH i FSH sie wyrównaja - wszystko powinno grac.Jesli sprzet nie działa jak nalezy nalezy grzebac dalej.Np bardzo duzy poziom wolnego testosteronu przy optymalnym estradiolu i prolaktynie tez zawali libido a fajka nie drgnie [...]
Witam.Czemu nie ma celu treningu? Jak tak na niego patrze to chyba na mase jest .Jaki sprzęt posiadasz? Pon. Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 3x12 Unoszenie sztangielek bokiem 3x12 Unoszenie sztangielek w opadzie 3x12 Nogi: <---- dodaj coś na uda ,masz tylko 1 ćwiczenie na nie.Na łydki masz 2 ćwiczenia.Przysiad ze sztanga 4x12 Wspienca [...]
Nie nic nie bralem z farmakologii, bo jakich kolwiek lekow przeciw zapalnych unikam. Robilem laser, magnet i prady imo bez znaczenia. Moj sprzet numero uno czyli maty Kuzniecowa i Laypko tez nie pomogly. Wydaje mi sie, ze przeszlo jak przestalem paskow uzywac i w zeszlym roku wrocilo jak znow zaczolem. Dla mnie to w tym njdziwniejsze jest jak sie [...]
już po pierwszym tab mialem temp 37,5 i przy jedzeniu zauważyłem trzęsący sie widelec,kozak sprzet,ale trzeba uważać Zmieniony przez - S i w y w dniu 2012-03-13 21:00:14
Kerad -dasz radę przecież gdzieś są sztangi i ławeczki na kórych to zaliczysz. Możemy pomóc znaleść takie miejsce :) Zapraszam do Poznania lub gdzie koło ciebie-np Zielona Góra nie jest daleko-podjedziesz do Gwida lub do Tasiemskiego,jest tam kilka siłowni-powołasz się na konkurs SFD i wszedzie cię gratis wpuszczą Fans -ty to strasznie dosłownie [...]
[...] na przebranie -koszulka -spodenki -majtki ;p - skarpetki -buty 2.dodatkowo jesli chcesz sie kąpac po treningu -recznik -zel pod prysznic -klapki ;] -dezodorant ;p 3.sprzet *na pierwszych treningach raczej nie bedziesz potrzebowal zbytnio rekawic ale po kilku treningach napewo zaczniesz powoli cwiczyc na worku tak wiec w nastepnej [...]
Najlepsze siłownie w kraju
