sprzet

22.04.2018 Plecy 1. Ściąganie drążka do klatki szeroko - 4x 2. Wiosło sztangą smith - 4x 3. Rackpull - 4x 4. Wiosłowanie oburącz na maszynie - 4x 5a. Narciarz drążkiem - 3x 5b. Ściąganie uchwytu V do klatki - 3x 6. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę - 3x 40min cardio na czczo Kolejny dzień w Kielcach. Trening robiony z Zagórem na małej siłowni [...]

21.5.2018 Plecy 40min cardio na czczo Cityfit 1. Ściąganie drążka szeroko - 100x8, 80x14 2. Rackpull - 300x6 , 280x12 3. DY row dół jednorącz - 90x8, 70x14 4. Przyciąganie V do pasa - 105x8, 85x13 5. Wiosło hantlami na ławce szeroko - 30x12, 22x14 6a. Ściąganie podchwyt - 40x15, 40x15, 40x15 6b. Narciarz - 40x15, 40x15, 40x15 7. Szrugsy z hantlami [...]

1. hip thrust - 3x 2. db incline press - 3x 3. rack pull below knee - 320x1(sprzęt się rozsypał), 300x4, 300x4, 290x3 nw, 270x3 nw, 250x3 nw/nb 4. glute bridge - 4x 5. lat pull down - 4x 6. plank - 4x1min +95kg Filmik z rackow u mnie na insta 3 dni totalnego restu żarcia i alkoholu a potem ruszam z przygotowaniami pod zawody. 5weeks out

Push 2 1. Delts machine - 2x15x30kg - 2x15x35kg 2. Wyc. maszyna siedząc - 10x110kg - 11x120kg 3a. Odwrotne rozpiętki - 3x20x7,5kg 3b. Wznosy hantli w przód naprzemian - 3x20x12,5kg 4. Gilotyna smith 301 - 8x90kg *bez smitha - 7x100kg 5. Brama z góry - 4x12x15kg 6. Dipsy - 12x +10kg - 12x +12.5kg 7. Skullcrusher 301 - 4x10x30kg *liczone bez [...]

nastic ale trudne pytanie zadałaś ćwiczę już kilka lat,pierwszy raz to mi brat pokazał kilka ćwiczeń,ogólnie to zawsze układałam sama plany treningowe i tak było do założenia dziennika w sumie na początku dziennika ćwiczyłam jeszcze swoim planem jednak moim celem była redukcja,więc treningi uległy modyfikacji i od czerwca ćwiczę wg planów,które [...]

Niestety nie potrafę złapać tłuszczyku, nie wiem jak to się robi szczęściarz...ja tłuszczyku też nie łapię tylko od razu sadło ja w Poznaniu płacę 70zł za karnet siłownia otwarta 7dni w tyg pon-sob 8-22 niedziela 8-15 to nie jest jakaś siłka z typowym lansem wiesz białe dresy łańcuchy itd sprzęt jest,dużo wolne ciężaru ławeczek ja nie narzekam i [...]

Robię jak ta pani ale tylko do połowy. Nie mam mniejszych hantli, więc staram się tak wysoko jak da rade, czyli hamulec mam już w połowie wysokości. Słabo, ale niestety taki sprzęt, mam tylko jeden hantel 2kg na którym mogłabym zrobić to poprawnie i w pełni :< http://www.youtube.com/watch?v=hoQQcWWbLyA Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-08-25 [...]

I,BB ciezko - sprzetowo i to bardzo ostatnio nie siedze tam bo pimpuja zbytnio swoje produkty a czytam coraz wiecej i zaczyna mnie to wqrwiac bo wiem ze sciema wala z tym ze treningi maja przednie cos Cie intrersuje konkretnie? moze jakas specka - czy jakis FBW czy split? mam kilkadzisiat zapisanych ...z tym ze I,BB numero uno Ale jak napisalem - [...]

Wiem wiem, ale tak jak pisałem, wezmę się za wszystko lepiej jak sprzęt do mnie dotrze. Jeżeli chodzi o plecy to mówię tu przede wszystkim o wyciągu.

Pojawił się ogromy problem. Tego co mam nie da się przerobić jak chciałem. Jest za niskie, blokada zabójca jest żałosna, brak grzbietu tylniego, brak manewru do ziemi i nie działa bo jest za ciasno. Spędziłem kolejne godziny na testowaniu czegoś co powinno być sprawne i działać. Proszę o bardzo szybki kontakt telefoniczny i ustalenie kiedy to [...]

Rozumiem a raczej staram się rozumieć ile to Ciebie musi kosztować nerwów, na początku myślałem napisać że mi "Ciebie szkoda" ale niby czemu ? Zapłaciłeś za sprzęt i MASZ go dostać taki za jaki zapłaciłeś choćby się za przeproszeniem "sr*ło paliło" to masz go dostać. Gratuluję cierpliwości, aż też soga dam. Pozdrawiam puma.

Jak sie czyta temat to chciało by sie posłać kilka bluzgów ale zachowajmy poziom. Ja bym zgłosił sprawe do jakiegoś rzecznika praw konsumenta, napewno by ich zainteresował sprzęt ktory grozi utratą zdrowia. Ciekawe czy ma on jakis certyfikat? Jak firma ma troche honoru to cos zrobi w tej sprawie, chyba ze lubi sie ciagac po sadach to co innego? [...]

jakim profilem ?? czy widzial pan kiedykolwiek suwnice ?? jak nie to proponuje wybrać sie na do jakiegoś gymu bo to troche juz przesada jest ze robicie sprzęt a nie ma cie pojęcia o jego budowie i przeznaczeniu - przeciez przy połączeniu tego profilem to wogole nie bedzie nadawać sie do treningów ja naprawde sie ciesze ze ni kupilem od was [...]

Skoro obydwie sa przetestowane i dzialaja to oczywiscie wybieram bez profilu :) BTW - mam troche koncepcji na sprzet. Na przyszlosc, moge przed zamowieniem na maila wyslac i tu pytanie, wysylac tak jak to (format jpg) czy wolicie cos w 3D ? Autocad, 3dmax? Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-07-21 13:55:04

eeeh dobrze ze zaopatruje sie w tym jak ze zlym i malo profesjonalnym MARBO ktory "kopiuje" wszystko od KELTONA :) ps. przynajmniej sprzet jest stabilny, trwaly i nie ma z nim problemow. Kontakt z firma rowniez jest na wysokim poziomie bo po tym co przeczytalem to padlem na ziemie ze smiechu - jak tak mozna oszukiwac klienta:) - przed [...]

princes99 Może inna partia, jak ktoś ma sprzęt to można podrobić każdą firmę, ale teraz nie wiesz który był dobry ten czy poprzedni.

[...] 2. WYKROKI ZE SZTANGĄ 30 X 8 X 2 35 X 8 X 2 3. WYCISKANIE SZTANGI STOJĄC gryf był chyba olimpijski na stojaku,wiec powinien wazyc te 20kg ,ale nie wiem jakis stary ten sprzet był załozyłem po 5 kg z jednej i drugiej i tak machnalem 3 serie,mimo ze tylko w ostatniej mialem wejsc na 30 kg 30 x 8 30 x 8 30 x 8 4. WYCISKANIE SZTANGIELEK LEŻĄC, [...]

a jaki sprzet posiadasz?:)

No teraz większość robi takie treningi w domu. Sam tak teraz działam bo siłownie pozamykane na głucho i nawet, właściciel, którego dobrze znam dostosował się do zakazów i nawet po znajomości nie daje ćwiczyć. Z jednej strony słusznie. Znalazłem w piwnicy jakieś dwie hantle co prawda nie regulowane, ale ok 12kg mają więc jakiś ciężar jest żeby [...]

Cześć, widzę, że w obu rotacjach Push masz wyciskanie na klatkę jako pierwsze a nie jak większość raz barki raz klatka, jest priorytetem? nie patrz na większość i na to co kto robi panie jedyny.. To najgorsza głupota plan ma być ułożony dla ciebie pod twoje braki, pod twój sprzęt i ten trening też ma ci sprawiać przyjemność nie patrz że inni [...]