sprzet

Moi Drodzy, znalazłem dość interesujący artykuł o powiększeniu objętości ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co [...]

Bardzo chętnie tylko kurka żeby "sprzęt" wytrzymał przy wysokiej intensywności aerobów! hehehe bo nawet przy aerobach kontuzja wystąpić może Zobaczycie chłopaki, ege-szege eszte-meszte i rzeźba będzie jak z muzeum! Pozdrawiam!

Już wykminiłem co i jak z dropserią Panie Jacku Po prostu - jak ściągamy raz to na sam koniec, w ostatniej serii ćwiczenia, a jak 5x to wiadomo - głównie gdzie mięsień słabszy lub oporniejszy Musze w swojej siłowni wprowadzić duże zmiany, nawet z ławką żeby był skos ujemny i 45st górny bo ciężko dostać aż tak profesjonalną ławkę... Pan się zna [...]

Witam Jacku co do klatki od maja miałem przerwe.. zazwyczaj serii hantle skos sztanga na płaskiej..sztanga skos no i rozpiętki płasko.. generalnie klatke bardzo czuję na treningu i jakoś zawsze zakwasy mam po rozpiętkach bo sprawdzałem..Po powrocie na siłke ten sam trening.I nie mam jakoś pomysłu jak teraz sie zabawić bo mam możliwości większe.. [...]

Witam Jacku! Niedługo przyjedzie czas na zmianę treniungu klatki który mi zaproponowałeś! Dla przypomnienia : Przykladowo moglby wygladac nastepujaco: -wyciskanie sztangielek w poziomie12,10,8,6 -wyciskanie sztangielek w skosie 12, 2*6-8 -wyciskanie sztangi w poziomie j.w. Pamietaj ze przy wykonywaniu dwoch treningow w tyg. i w jednym i w drugim [...]

witam Panie Jacku jaki trening poleci Pan na szczyt bicepsów potrzebuje 4 ćwiczenia wykonywane jedno po drugim do swojego splita ;) PS. jak wiadomo na czyt bicepsa najlepszy jest gen mamy i taty ale może uda się przełamać ten mit na siłowni mam fulllll sprzęt jak by co :D

siodema teraz to ja wynoszę sprzęt komputerowy =D pracę już z rok temu zmieniłem :D

Kurde te weekendy sa bardziej meczace niz tydzien chapania w robocie :/ Ide sprzet pownosic do chaty i spac bo nie daje rady Dzis nawet lezenie na plazy mnie meczylo

[...] w nastepnym tyg. Dieta ulozona i od nastepnego tygodnia ruszam z treningiem silowym, planuje potrenowac tak do sierpnia/wrzesnia i potem ruszam z treningami na sekcji. A sprzet potem sie zawsze przyda do obwodow czy cos :) Teraz tez nie mam mozliwosci trenowac boksu bo dostalem prace, chodze tez do szkoly i mam 7 miesiecznego psa i 9 [...]

Nie mam pojęcia bo nie ćwiczyłem na siłowni tylko w domu i miałem ograniczony ciężar. Maksymalnie miałem 60 kg i potem musiałem lecieć zwiększaniem ilości powtórzeń w seriach bo na sprzęt następny zwyczajnie nie było mnie wtedy stać.

no to ja cie zmartwie kolego wale juz od jakiegos czasu prolo i wszystko było git. teraz jak kupiłem nowy sprzet do dostałem nowa serie. własnie 002271. na pierwszy rzut oka niby ok ale jak porównałem dwa pudełka to juz mi do smiechu nie było. ja nawet tego nie wbijam bo sie tak w****iłem. nie moge wkleic zdjec zebyscie mieli porównanie. ale jelfa [...]

poza tym ktoś zrobił jakies badania pewnie w tym szpitalu był jakiś c***owy sprzęt albo to był wałek na eksport :D sasiedzi bija u mowia ze wszystko co polskie to fake :D

[...] wrazenie ze gryf ich parzy a ławki słuza do spania. Ale powoli wiadac u nich zapał jak widza jak moje bicki rosną ;) Ale w sumie ma to jakies plusy ze cwicze sam sprzet nigdy nie jest zajety. Pozatym zostałem dzisiaj przyłapany przez kumpele na piciu Xpanda i łykaniu Glutaminy . Mega caps z olimpu robia wrazenie a mowi sie ze rozmiar [...]

Niestety byliśmy zmuszeni do treningu na "małej" siłownia. Sprzęt nie jest najlepszej jakości i wygody. Oto film z obwodu pleców Skibeks`a: http://www.youtube.com/watch?v=2Zs_ntR0VNI

Trening nóg Zacznę od tego że ten trening też odbiegał schematem od mojego normalnego treningu z racji bólu w plecach , trening zrobiony We wrocławskim domarze sprzęt jak w każdym fitness akademy ,siłownia za to bardzo duża ale osób też było bardzo dużo Przysiad wykroczny na jednej nodze druga noga na podniesieniu 4x12 22kg Suwnica 4x20 ( nie [...]

Jeżeli komuś z Was wydaje się, iż moje szkolenie należy do łatwych, z uwagi na fakt, że trener opija się galonami herbaty w Anglii, to jesteście w błędzie. Dzisiaj to zapewne ten szelma zafundował mi niespodziewany test sprawności. Z samego rana, ma spostrzegawcza żona niemalże intrygę przejrzała, bowiem uprzedziła mnie o zasadzce SMS-em o treści [...]

dzi: nie do końca zrozumiałem Twoje zdanie. To jakiś cytat z Ulissesa? Ja tam na siłowni mam spokój. Ostatnio łebki się mnie pytają, czy okoliczny sprzęt jest wolny, nawet jeżeli leży 2 metry ode mnie, a ja nawet nie patrzę w jego stronę . Wróciłem właśnie z treningu i jestem całkowicie zmasakrowany. Jak opanuję drżenie rąk i dojdę do siebie, to [...]

podpadłeś WODYNOWI? WODYN, można coś poradzić na ten bark? Mam podobny problem ale nie widzi mi się zchodzenie z mojego planu na ten krótego uzywałeś do regeneracji stawów. ------------------------------------------------------------ Hard " Ja tam na siłowni mam spokój. Ostatnio łebki się mnie pytają, czy okoliczny sprzęt jest wolny, nawet [...]

Delka, Twój tygodniowy plan treningowy jest do wymiany. Przede wszystkim wywal ten stepper, bo ten "sprzęt" Twoim kolanom wróży źle. Ja to widzę tak: 3x trening siłowy obwodowy, wybierz sobie jeden z planów Michaiła: http://www.sfd.pl/-t92199.html. Do tego ew. 15 minut aero (po). I na tym KONIEC, przynajmniej na razie. Musisz naprawić [...]

ja ogólnie to nie jestm aż taki maniak.. hehe mam kilku koleszków co grają no to na Xbox 360 napierdzielają tylko fala hehe i chwalą ten sprzęt...