To tak jak ja też mieszkam w bloku i to wieżowcu jeszcze sama patologia tu jest Ja płacę za karnet 98 zł za miesiąc,każdy mówi,że drogo bo w Rzeszowie są tańsze,ale mi pasuje tam wszystko,godziny otwarcia,klimat, sprzęt no i mam gratis w tym aerobik i saunę(suchą i parową) więc dla mnie super Z resztą rodzice wolą mi dać na karnet niż miałabym [...]
Hejka wszystkim Ja wróciłam z siłowni no i z sauny Ale ludzi dziś się napakowało masakra.Kobieta na recepcji mówi,że wczoraj ona sama sprzedała 20 karnetówno to będzie walka o sprzęt albo zmiana klubu tylko gdzie jak w Rzeszowie nie ma nic ciekawego A na saunie miałam bardzo miłe towarzystwo starszy pan mi opowiadał o swoim drzewku morelowym i o [...]
Witam, mam pare pytan do Michail'a. Postaram sie odpowiadać według Twojego szablonu. 1. Trenuje od niedawna ( 1 tydzien-2tyg ). Własnie od tego czasu robie to systematycznie ( codziennie, nie wiem czy to dobrze czy zle, bowiem jestem całkowicie zielony w tych sprawach ). Przed tem troszeczke tak do zabawy robilem to przez pol roku u kolegi. 2. [...]
właśnie to jest problem w tamty roku niebyło nawet płatka śniegu i aż sie pętla na szyi zaciskała jak człowiek spojrzał na sprzęt a jednym wyjściem były Włochy lub Austria.Niechce krakać ,ale mamy już prawie środek Grudnia a tu "powtórka z rozrywki" narazie-niewiem czy wytrzymam drugi rok bez jazdy i się wkońcu szarpnę na jakiś dalszy [...]
renegat w zeszłym roku kumple pojechali na Puławy - Kiczera nowy stok a śnieg tam był, miałem jechać z nimi ale nie miałem funduszy a z tego co mówili to było za***iście więc śnieg gdzie nie gdzie był hehe a ja mam taki sprzęt że jak go połamie to nic sie nie stanie wiec wybrałem sie na górkę obok mnie żeby poskakać hehe a co Zmieniony [...]
co do dworu.. Byłeś dziś jeszzce s siostrą na spacerze. A, że Ona lubi u mnie poćwiczyć to ją zabrałem na tą "siłownię" na dworze co kiedyś pokazywałem. Ludzie sie srali, że to "młodzież rozpieprzy" itd.... ;/ Ja patrze a tam dzieciaki skacza po tym. Tam gdzie sie sioedzi to oni w butach po tym... Jedna gienialna dziewczynka [...]
kajakowanie do biegów trudno mi odnieść , bo ostatnio konkretniej to chyba biegałem w wojsku :-D . 40km i 5 godz kajakowania (jedynką) jest to zaawansowana rekreacja. Są ludziki osiągające na kajakach klasy turystycznej (takiej trochę wyższej) co najmniej 10km/h na takim dystansie. Na tej samej wodzie na jesieni, czyli już dobrze opływany , [...]
W pracy bardziej psyche niż fizis zmęczyłem %-) . A pomachania nie mogłem sobie odmówić , gdyż nabyłem nowy odważnik 28kg. I trzeba było sprzęt sprawdzić :-D . Na jutro planuję coś ze sztagą/sztangami . Jakiś planik na szybko wystrugam przed treningiem :-) .
Witam. Oczywiście gratulacje. Mam pytanie, gdzie w necie można znaleźć wszystkie wyniki rankingu? Bardzo ciekawi mnie kto zajął 2 i 3 miejsce (bo akurat tego że Olimp jest najpopularniejszą firmą można się było spodziewać). Tu trafiłem tylko na listę laureatów 2006 roku http://www.pg.info.pl/rankingi/laury2006.pdf Tak na marginesie tu akurat nie [...]
Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]
Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak idzie ? jak majówka w pracy czy wolne ? Majówka w domu, tak jak pisałem, zostaję do matury już :-) Dwa ostatnie dni dość aktywnie spędzone, nie miałem czasu się nudzić. Na siłowni ćwiczy się mało przyjemnie, bo jest mnóstwo komarów i przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia przez dłuższy okres czasu nie idzie wytrzymać %-) Ogólnie jest tutaj [...]