Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening podany przez Tomq anagazuje wszystkie partie calego ciala i jak na taki sprzet jakim dysponujesz jest optymalny, warto byloby zwiekszyc mozliwosci treningowe przez wieksza ilosc sprzetu chocby same hantle daly duzo wiecej opcji
K_u_b_u_ś - polecam przeczytać regulamin działu, gdzie stoi jasno iż wypowiadać się mogą jedynie osoby zainteresowane, a Ty bynajmniej mi na taką nie wyglądasz. Niezbyt mnie także interesuje kto i po jakiej cenie ma zamiar sprzedać ten sprzęt, ja bynajmniej nie mam zamiaru robić tego dla satysfakcji. Ponadto firma do której podałeś link, aktualnie [...]
Witaj mogę Ci polecić też poręcze z naszej firmy są one bardzo wygodne i solidnie wykonane a przedewszystkim wytrzymają duże ciężary :-) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD0_HD1_1.jpg Lub http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HD16_1.jpg Dla [...]
to znajdź jakieś propozycje i wtedy się ktoś wypowie. sprawdź sprzęt firmy marbo( http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html ) U nas na forum mają swój dział,t mozesz popatrzeć,podpytac.
W sumie ,w Twoim wypadku najlepszy by był trening ACT na początku,a potem,z racji wieku i "marnej" sylwetki możesz robić lekki trening masowy,a potem od razu rzeźbe.To powinno być dla Ciebie w miare bezpieczne,a z racji tego,że jesteś chudy - mięśnie,nawet nie wielkie będą ładnie się prezentować i wizualnie będzie b. dobrze.Potem to już [...]
[...] do takiego ciezaru i jak wiadomo, bede musial unosic coraz wiecej, wiec pytanie dotyczylo tego czy wystarcza te hantle 2x20 kg i sie nie zepsuja, czy trzeba kupic lepszy sprzet. Queblo, postaram sie nie zakladac tylu tematow. Mam jeszcze jedno pytanie, zobaczylem w internecie ciekawe cwiczenie na plecy, ktore polegalo na tym, ze koles stal w [...]
beerciik: Niestety rowerek wychodzi z zewnętrznego magazynu, ustalamy teraz jak mogło do tego dojść że otrzymujemy informację że sprzęt został do Pana wysłany a w rzeczywistości nadal go nie ma.
Nie testowalem czegos takiego ale wydaje mi sie ze polaczenie marbo i keltona nie bedzie odpowiednio. Maja nieco inne patenty na sprzet wiec moze byc problem. Pozatym pytanie odnosnie sprzetu szybciej zostaja rozwiazane w dziale po silowni. Moze jakis mod przeniesie. pozdrawiam
Narazie nie ma szans na ten dodatkowy sprzęt bo nie mam kasy żeby kupić ani nie mam od kogo pożyczyć. Jak dalibyście rady to prosiłbym o plan ćwiczeń które można wykonywać na tym atlasie.
[...] Nie chce zostac z jedna paczka. Przy pojedynczej sprzedaży koszt przesyłki pokrywa kupujacy. Towar nie jest mój. Pewiem chlopaczek( mlody), którego prowadze zakupil te cukierki na szybko, bez komsultacji, a jak wiemy nie jest to sprzet dla mlodych chlopcow. Teraz równie szybko chce to sprzedac, a ja chce mu w tym tylko pomóc. Sprawa jest pilna.
czy pomógłby ktoś ułożyc diete? wiek:16 waga:93kg wzrost:178cm biceps:34cm klata:104cm pas:97cm Nigdy nie cwiczyłem,sprzęt:ławeczka, 2 hantelki, drążek. Chciałbym schudnac troche i zamioenic taknke tłuszczową na mięśniową. Z tego co przyczytałem to wiem że zaczynac bez odżywek, więc chciałem najpierw sobie diete ułóożyc, niestety nie mam zielonego [...]
Przy dwugodzinnej jeździe na rowerze nie ma sensu stosowania carbo. Zakładając, że posiłki jesz co 3 godziny to: Zjadasz coś > odczekujesz godzinę (zbierasz sprzęt itp) > jedziesz na 2h > wracasz i masz posiłek. Szamasz jakiś ryż biały czy coś wtedy itp. Carbo nie ma tu sensu.
