sniadanie

ja zjadłem śniadanie i dopiero o 19 drugi posiłek i teraz 3 i zaraz 4 %-) ssie mnie

Nie mogę robić aerobów z rana , bo chodzę do pracy. Ale jak już była by możliwość robić z rana to ja mam tutaj parę pytań : 1. W dzień z t.siłowym mam więcej białka , a w dzień z t.aero mam mniej , chce mieć tyle samo mogę mieć? 2.Czy po treningu aerobowym można jeść tłuszcze? Bo na śniadanie mam masło orzechowe :Nieźle: 3.Jak skończę trening [...]

Weekend Startujemy z porządnym pier***nięciem;-) 13.12 Jem śniadanie i lece na strych ;-) http://www.youtube.com/watch?v=LYU-8IFcDPw&index=6&list=PLBiPNxqFKPZI948_8dohmZxxjvJxYIXSx

DZIEŃ DOBRYYY Wstawać lenie już po weekendzie ,do roboty się brać święta idą !!\-) Te racuchy jak robione? Mąka pszenna/żytnia 50/50 ,jajo,mleko ,jabłka starte na grubych oczkach .Robisz ciasto gęstsze of naleśnikowego i dorzucasz jabłuszka + co tam sobie zażyczysz ,do ciasta dodaj łyżkę oleju rzepakowego i jest Glanc ,mucha nie siada ;-) U mnie [...]

DZIEŃ 26 23.01 Trening: -podciąganie (krok 2) 14/11/11 -mostki (krok 2) 30/29/25 -kruk 17/20/20 sec + stanie na głowie 40 sec -pompki na scianie 50/50/50 -brzuch (tu dowolnie ) 3x 12-13 pow -przysiady (krok2) 40/40/40 Jak widać nie ma wpisów co dziennie ,ale nie zawsze jest o czym pisać ,albo ze względu na naukę zabraknie czau by uzupełnić [...]

zmien plan na siłownie : polecam FBW (jest bardziej korzystniejszy na redukcji - http://www.sfd.pl/Trening_wspomagający_redukcję_-_post_konsultacyjny-t474855.html tutaj zresztą MORALES o tym napisał :) drugie sniadanie to nie jest posiłek :/ i nie wierze ze w sklepach nie macie grahamek .

masz 15 lat, dieta zbilansowana raczej, na oko widac ze malo wszystkiego podlicz i podaj b/w/t wywal jogurt na noc drugie sniadanie sensowniejsze, moze byc i grahamka ale w niej 200g kury Zmieniony przez - ditchdoc w dniu 2009-05-26 10:08:55

ma ktoś w ogóle czas coby codizennie gotować? są takie ludzie jeszcze? Np.ja. Lubię jeśc , to i czas na gotowanie musi się znaleźc. Potrafię gotowac tylko dla siebie co innego na śniadanie , obiad i kolację. I żałuję, że facet ostatnio tak rzadko w domu bywa, bo nie mam na kim testowac moich fantazji kulinarnych ...Naprawdę bardzo rzadko zdarzają [...]

AAAA yslalam , ze ty chce te wegle w co inno wbic.... ;-) wiesz, mozesz w owoce, ale to chyba nie jest zbyt dobry pomysl... na redu ;-) no wlasnie dlatego kombinuje ale rozlozyc tyle wegli w 4 posilkach to mi wychodzi po 50g ryzu na posilek a nie wcisne tego jak mam do tego dorzucic jeszcze gore warzyw :D snicekrs na śniadanie i problem z głowy [...]

AAAA yslalam , ze ty chce te wegle w co inno wbic.... ;-) wiesz, mozesz w owoce, ale to chyba nie jest zbyt dobry pomysl... na redu ;-) no wlasnie dlatego kombinuje ale rozlozyc tyle wegli w 4 posilkach to mi wychodzi po 50g ryzu na posilek a nie wcisne tego jak mam do tego dorzucic jeszcze gore warzyw :D snicekrs na śniadanie i problem z głowy [...]

AAAA yslalam , ze ty chce te wegle w co inno wbic.... ;-) wiesz, mozesz w owoce, ale to chyba nie jest zbyt dobry pomysl... na redu ;-) no wlasnie dlatego kombinuje ale rozlozyc tyle wegli w 4 posilkach to mi wychodzi po 50g ryzu na posilek a nie wcisne tego jak mam do tego dorzucic jeszcze gore warzyw :D snicekrs na śniadanie i problem z głowy [...]

Zeżarłam w koncu śniadanie i chyba sie okocę. A własnie jak już o kotach to jak sie ma ten kot co dzisiaj jajec sie pozbył? Kaszka to chyba twój?

dzizes Spróbuj na śniadanie zjeść same białko + warzywa. W Paleo diet Cordain tak poleca, twierdzi iż człowiek lepiej się będzie po tym czuł. Poparcie ma w tym iż "zawsze" tak jedliśmy, noty ludzi odżywiających się w ten sposób obecnie potwierdzają to. Może to być ryba z warzywami czy owoce morza i warzywa etc. Jeśli jednak obstajesz by [...]

/SFD/Images/2015/12/31/59df4b3bdd2c49d685b2e684ae233931.jpg Tydzień 2, Dzień 4: T R E N I N G Pleców: podciąganie na drążku nachwyt szeroko: 8/8/8/6 wiosłowanie hantlem: 12x25kg/8x35kg/8x35kg wiosłowanie sztangą: 15x55kg/15x63,5kg D I E T A: 120g musli + Whey 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g [...]

nevalainen tak śledzę Twoje wpisy i wydaje mi się że jak na masówkę to chyba masz za mało kalori i białka.No ale z kalkulatorem nie siedzialem,więc może to takie złudzenie. A propo musli..Dodałem je do diety kilka dni temu (pierwszy raz)na śniadanie.I wchodzą mi o niebo lepiej niż owsiane. Po każdym treningu dodaje jeszcze 50g carbo, a i w [...]

jo i **** ****a u mnie w robocie tak jojuja zamiast tak jo jak przystalo na prawdziwego kulturyste za***iste sniadanie w******lam parowki i bulka

Witam o to moje sniadanie po ktorym wykonuje trening akurat ta godzina najlepiej mi odpowiada i tu mam do was prosbe co dodac aby dostarczyc pelno-wartosciowe bialko (wiem ze moga byc to jajka ale codzienne ich jedzenie chyba nie jest dobrym pomyslem) Płatki owsiane Rodzynki suszone Banan Mleko UHT 13 Orzechy włoskie Pestki dyni Canditi - [...]

Witam wszystkich. zebrało mi sie pare pytań i własnie chce je wam przedstawic , a więc tak: 1. czy zamiast płatków owsianych na sniadanie mogę dawac jako zamiennik ryż bądz kluski z mlekiem? 2. troche czytalem i nie powinno sie jesc warzyw przed i po treningu jednak ja jem poniewaz ze tak powiem z sałatką jakos z warzyw lepiej mi wchodzą te [...]

budzę się w nocy i czuję ssanie w żołądku z głodu, podobnie rano. jest to spowodowane błędami w żywieniu? obecnie robię masę 3700 kcal. ostatni posiłek jem o 21.00 (1 godz przed spaniem). śniadanie o godzinie 7.00. wstawać w nocy i wypijać odżywkę białkową?

Witam, Jako, że rano nie mam czasu na jedzenie czegoś sensownego, jem od dłuższego czasu płatki owsiane, siemię lniane i łyżka miodu, oczywiście na mleku, do tego dwa banany. Co sądzicie o takim śniadaniu (robię masę) na dobry początek dnia? Sniadanie jak najbardziej sensowne, dodaj tylko jakies przyzwoite zrodlo bialka i bedezie si.