sniadanie

glownie kierowalbym sie zasadami ze najwiecej ww w 1,2 potreningowym, potem sniadanie... reszta na samym koncu i tak samo z obcinaniem - jezeli gdziekolwiek chcesz obcinac to w w/w na samym koncu obicnasz

Wiem, co widzę i znam swój organizm. W ciągu dwóch, trzech dni widzę zmianę, moja panna też, także zwidów nie mam. Zobaczymy, pokombinuję. Tak z innej beczki, pytanie o śniadanie. Chciałbym: - wywalić oliwę i smażyć omlet z płatków i jaj na PAMie - dodać jedno całe jajko i zwiększyć ilość płatków do 100g, Dobra opcja? Pozdr.

Jeśłi chodzi o śniadanie to moim zdaniem dobra zmiana

dzis mam diete bogata w skladniki odzywcze czyli na sniadanie 100gr owsianych i jajka a teraz 6 paczkow

darek moje sniadanie opisalem ci na gg tutaj sie chwalic nie bede

co wy qrwa spac nie mozecie ? SIEma i narazie idae na sniadanie

ale nie ma bulki z dzemem na sniadanie

Jedzonko z soboty: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - ziemniaki + mielone z karkówki 4 - jajka 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 2: Foto posiłku nr 3- wróciłem z pracy do mojej Lady i czekał na mnie smaczny obiadek Uwielbiam ziemniaczki Niedziela: W zasadzie w niedzielę dałem ciała, jeżeli chodzi o żarcie, ale co tam - jeden dzień to nie [...]

jak kiedyś zredukuję to też będę pączki na śniadanie wpyerdalał %-)

Ale to było moje śniadanie bo wstałem o 11:30 :-D

W rzezni pracuje od 4 do 13 ;D, wstaje o 3 co jem sniadanie ;p, spac kolo 9 ide czasem kolo 8, zalezy jak zasne ;p, Dieta na przybranie masy, narazie waga wzrasta powoli bez widocznego zalania ;p... Warzywa sa tylko ze nie uwzgledniam ich w diecie, brokulu, marchewki, cebula, fasola, ogorki i inne takie :P... Posilek nr 7 i 8 czasem jem 30 minut [...]

w rzeźni pracujesz i tak mało mięsa jesz no wiesz :D twoje śniadanie jest mocne :D daj może jeszcze swoje wymiary

Witam o to moje sniadanie po ktorym wykonuje trening akurat ta godzina najlepiej mi odpowiada i tu mam do was prosbe co dodac aby dostarczyc pelno-wartosciowe bialko (wiem ze moga byc to jajka ale codzienne ich jedzenie chyba nie jest dobrym pomyslem) Płatki owsiane Rodzynki suszone Banan Mleko UHT 13 Orzechy włoskie Pestki dyni Canditi - [...]

150g dań mącznych to zdecydowanie za dużo przy diecie low carbowej, nawet 100g to już 70g węglowodanów więc w dni nietreningowe staram się jeść 70g pieczywa tomb o której masz śniadanie? ogólnie trening raczej staraj się wykonywać wieczorem Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 10:52:32

[...] codzienne jedzenie jajek do snaidania jest zbyt monotonne i dlatego pytam bo gdzies wycyztalem ze kazeina dluzej sie trawi i lepsza jest na noc Hanna23 trening mam o 11 sniadanie o 9:30-10 pozniej nie moge cwiczyc. mam jeszcze jedno pytanie czy odrazu po treningu zjedzneie 1-2 bananow bedzie dobra opcja??i ok 1h do 1,5 juz normalny posilek [...]

Czy moge jeść na śniadanie płatki owsiane+twaróg+orzechy+rodzynki ( 1 posiłek ) a na kolacje ( 5 posiłek ) twaróg + oliwe ?

Móc - możesz. Ale nie widze nic specjalnego w takich posiłkach - jadasz ze smakiem takie sniadanie/kolacje?

Masz tyle mozliwości i tyle produktów w sklepach, że zrobienie czegoś smacznego na śniadanie to chyba nie problem? Masz dział - kuchnia sfd, szukaj inspiracji.

budzę się w nocy i czuję ssanie w żołądku z głodu, podobnie rano. jest to spowodowane błędami w żywieniu? obecnie robię masę 3700 kcal. ostatni posiłek jem o 21.00 (1 godz przed spaniem). śniadanie o godzinie 7.00. wstawać w nocy i wypijać odżywkę białkową? Moze to chwilowe i przejdzie.

Pytanko co do smażenia. Na czym najlepiej smażyć ? Czy te tłuszcze w sprayu są dobre? Bo praktycznie na każdym filmiku z jakimś kulturystą tylko tego używają. Czy to tylko dobre jest na krótkie smażenia np. placka na śniadanie czy mięso też można bez problemu na tym smażyć?