sniadanie

[...] Ogolnie dobrze nastawiony poszedlem na trening, gdyby byl asekurant...ehhh;-) ALe nie bylo, jak to zawsze, sniadanie, silka, szykowanie jedzenia, praca;-) Na szczescie pracy meczacej nie mam, wiec nastroj jak zawsze dobry;-) Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2013-03-10 17:18:24

Dlatego do owsianki zawsze jakiś owoc , a po treningu kilkaset Gram banana i powinno wszystko grać i być uzupełnione.:-) Ma ktoś jakieś info dotyczące ile powinno być gram tych węglowodanów prostych z owoców po treningu lub na śniadanie? Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-03-27 15:36:26

http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/matthewl_zps810d9005.png Wtorek – 16.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Parówki z serem żółtym xD 2.makaron+serek wiejski + wedlina 3.kasza + mięso *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g [...]

zacznij normalnie jesc ;/ a nie obcnac kcal błędne koło!! zawsze będziesz podżerać jak jesz tyle co ja na śniadanie bez mała ;/

sniadanie ok

Iza, można na śniadanie wypić serwatkę, zjeść jajka i twaróg i masz dopływ białka przez ładne kilka godzin. Ale widzisz, że koleżanka ma podstawowe problemy ze skleceniem zarysu diety, nie mówiąc już o takich niuansach... Swoją drogą, ma dziewczyna magiczną moc, pół forum się do tego wątku zleciało, w tym takie celebryty jak Ty .

A ja znam taką, co na sniadanie nie je nic, na obiad wrzuca jajecznice na polowie kostki masla :D z jakimis tlustymi wedlinami, do tego zapiekanki; na kolacje paczke ptasiego mleczka... Ostatnio ogranicza słodycze, bo jej krosty wyskakują :DDD Waży jakieś 50kg. Mimo braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej nadal jest b.sprawna fizycznie, czym się [...]

[...] posilki to zniknela ochota na slodycze Wydaje mi sie ze po raz pierwszy od jakiegos czasu mam mocniejsze paznokcie zawsze mi sie lamaly, od kad pamietam ! A teraz ide nia sniadanie, mam nadzieje ze nie przypale swojego omleta tak jak ostatnio Zmieniony przez - @LeX w dniu 2008-09-13 08:23:46 Zmieniony przez - @LeX w dniu 2008-09-13 08:24:06

Śniadanie- Jajecznica na salami ;-) /SFD/2017/10/18/15ab80f7dc3041059eb371dafd6cabce.jpg

Ulubione śniadanie chyba, a gdzie jest chlebek ? na takiego byka to coś mało

Szybki omlecik na śniadanie ;-) /SFD/2017/11/7/eb3cf8083d57471eb5e32bb80c562137.jpg

Na masełku śniadanie BT /SFD/2017/11/9/76111a59eeff467f9581a03667faa5a1.jpg

Dzisiejsze śniadanie /SFD/2017/12/3/212f4226dd8a4d599ed360b1f937f839.jpg

Dzisiejsze śniadanie: /SFD/2017/12/4/4884e1de1a0146ef8fef29af6054f4b7.jpg

Dzisiejsze śniadanie /SFD/2017/12/11/258a0834a5de4debb2c85dcea044a5b1.jpg

Szybkie śniadanie i zaraz lecimy na Łódź /SFD/2017/12/16/66dabc7a49a245f8bfdf278145e38951.jpg /SFD/2017/12/16/5cabce0cc50a484a9a359c3179b36541.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-16 07:20:22

Podsumowanie świąt %-) Święta uważam za zakończone ;-) Dużo jedzenia, trochę alkoholu, trochę jeżdżenia, ale dzięki temu nie miałem czasu nawet włączyć kompa ;-) Przyjechaliśmy w piątek po południu. W sobotę oczywiście świąteczne porządki, a wieczorem ustawiliśmy się z przyjaciółmi. Mięliśmy iść do Pubu na pizze i oglądanie KSW. Okazało się, że [...]

29.01.2018 Dzień treningowy- PULL! Progress w podciąganiu na drążku jest ;-) Dziś rampa 5 do 27,5kg podwieszonych do pasa + zjazd do 7,5kg/max powtórzeń. Ciężar żaden, ale jednak podszedł do mnie dziś gość ok 45 lat i zaczął kręcić głową %-) Przy okazji spytał czy może spróbować czy da radę chociaż raz się podciągnąć ;-) Niby nic, a miłe ;-) [...]

30.01.2018 Dzień wolny od treningu. Dowiedziałem się, że może nie będę musiał jechać do Spały na naradę eksploatacyjną (było by wspaniale)! :-) Jutro dzień nóg! :-) II śniadanie: camembert i jogurt /SFD/2018/1/30/8f613614076c4298b368cffed8e20450.jpg Pulpety z mozzarellą w sosie pomidorowym z ryżem [...]

Jako, że stworzyłem post do konkursu w dziale Trening Dla Początkujących to po prostu skopiuję go tutaj, żeby nie pisać dwa razy tego samego %-) Gdyby ktoś chciał to podrzucam link do tematu konkursowego: http://www.sfd.pl/KONKURS._Dzie%C5%84_treningowy_z_BioTechUSA-t1165791.html /SFD/2018/5/5/695a30f56a704b95899c657ea3c4c3ce.jpg Witajcie! Również [...]