siłownia

[...] ramoin wzdłuż tłowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ok 6 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niemam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer mass up

[...] 164 cm Cel treningowy: Szybka redukcja Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Pływanie, ping-pong, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Basen :P Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Kam0L123 w dniu 2009-07-16 11:51:06 [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, drążek Dieta: Staram się odżywiać zdrowo :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga :66 Wzrost :173 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :17 miesiecy Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu 30 minut Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Zażywane suplementy : monohydrat kreatyny nitrobolon II A wiec tak: 1. posilek 7.00 owsianka 100g mleko 300ml 1.5% 3 jaja + 2 kromki [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba, Staż treningowy na słowni: nie Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka 20kg a pozatym to nic Dieta: żadna, choć zdrowo się odżywiam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] 5/5/5/5/5 Arnoldki 8/8/8 Podciąganie sztangi do brody 8/8/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2 lata przerwa i teraz 2 miechy Uprawiane inne sporty: piła nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: JEST Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: za 2 tyg. zaczynam brać kreatyne

Witam. Słowem wstępu ćwiczę na siłowni już ponad 3 lata. Od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie lekkie strzelanie/przeskakiwanie w barku(obręczy barkowej). Bólu nie ma, ale z siłownia odpuściłem na tydzień z oczywistych względów zdrowia, które są u mnie na pierwszym miejscu. Przysłowiowe strzelanie występuje tylko przy rotacji zewnętrznej i [...]

[...] powtórzeń Moj trening ocencie prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa,Siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: tak mam diete na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 m-ce Uprawiane inne sporty: Rolki wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak wyciagow, atlasu, ale napewno obskoczy ;) Dieta: Scisla na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass [...]

[...] zmienili?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf, hantle, drążek, poręcze Dieta: zamierzam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] cze- bieganie sob niedz wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie 2x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne kg Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] 16 Waga: 79 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja tkanki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantelki, obciazenia, gryf łamany, ławeczka, modlitewnik, drażek który moge przyciągnąć do klaty(nie wiem jak sie nazywa [...]

Porządkując dysk natknąłem się na te oto zdjęcia. Nie bardzo wiedząc co z nimi zrobić, postanowiłem je tu zostawić. Czas - koniec sierpnia 2007. Rozłąka z siłownią trwała już wówczas parę miesięcy, zatem wymiary są nieznane. Waga oscylowała w granicach 70-71 kg, wzrost wynosił 182 cm. Kiepskie światło i niewiele widać - życie. pozdr

[...] Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka ,sztanga,drązek. Dieta: Narazie nie ma , ale w najbliszym czasie postaram się ja ulozyc Przeciwskaznania medyczne: NIe Zażywane [...]

[...] bokiem w górę 3x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: boks tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatyna

witam. szukam pomocy w rozwiazaniu problemu ze stawami, mianowicie od jakiegos czasu bola mnie stawy kolanowe i obreczy barkowej. Najprawdopodobniej jest to wynik sciarania sie chrzastki stawowej po przez ubytek mazi, ale nie jestem pewien. znam troche na anatomi czlowieka, i na wlasnej anatomi i umie rozpoznac prawdopodobna przyczyne bolow. [...]

Witam. Pierwsza redukcja, pierwsze 2-3 tygodnie bez spalacza. Wiek 25 lat, 74kg, 180cm wzrostu. Trening 5x tygodniu (siłownia, cardio, głównie zajęcia ruchowe z piłką, step itd.) Dieta(do tego dochodzą warzywa, nie uwzględniałem): B: 190g (2.6 g/kg) T: 105 (1.4 g/kg) WW: 147 (2 g/kg) 2350 kcal B/T/WW 1. Śniadanie 1. Płatki owsiane [...]

[...] 20 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: utrata tluszczu Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: bieganie raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: low carb 2400kcal Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: wpc 80%

Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 mies ciągle Uprawiane inne sporty : koszykówka, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez linek Dieta : b:2,2 w:4,5 t:1,7 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: [...]