siłownia

po pierwsze mając 18-20 lat nie da się zrozumieć ani ogarnąć tego jak się będzie spoglądało na te same sprawy za lat 10 naprzyklad...po prostu sie nie da nie wiesz kim będziesz jak będziesz myślał, czy siłownia wogole bedzie cos jeszcze znaczyć...itd

i tak zawsze znajdą sie osoby z mottem " życie za krótkie zeby być małym" tyle ze jak sie dorasta, poznaje inne priorytety życia to przychodzi zaduma po co to było, i co daje - mam tu namyśli tylko nie startujące osoby !!!! (czyli amatorów) a nie oszukujmy sie ze nagła przerwa kilkumiesięczną niweczy lata starań. Nie chce być odbierany [...]

Tez sie zgadzam z markiem.. Silownia dla wielu ludzi jest calym zyciem. Jednak w sród spraw takich jak doping, trening i wszystko co z nia zwiazane, trzeba wiedziec co jest naprawde wazne. Pewnie kazdy na poczatku chcial zaimponowac kumplom i laskom jednak z czasem wymagamy od siebie coraz wiecej. Chcemy wiekszej masy wiekszych obwodów i uzywamy [...]

I ja wtrącę małą swoją refleksję. Powiem wprost - zmieniły się priorytety dla mnie i teraz ponad wszystko stawiam zdrowie. Już nie liczy się dla mnie super-masa za wszelką cenę. "Czym skorupka za młodu" - idealnie pasuje, bo jak teraz dorobię się dobrej kondycji, będę miał końskie zdrowie, w przyszłości tylko mi to pomoże. Do tego trzeba [...]

ODPOWIEDŹ JEST PROSTA - UMIAR!!! Siłownia to dobra rzecz bo jeśli traktujesz ją "normalnie" to daje Ci większą pewność siebie, lepsze samopoczucie, uczy dyscypliny itp.Gdybyś miał zamiast treningu oglądać TV lub czytać FAKT to naprawde lepiej iść zrobić trening.Ale czy warto wydawać wszystkie zaoszczedzone pieniadze w siłownie?Czy warto [...]

HK, Mariann, Artlite - ciesze sie ze szczerze i rozsadnie myslicie. rzeczywiscie tak jest ze na "dobrym" cyklu czlowiek sie "wkreca". ma wtedy inne priorytety. zgadzam sie z Wami, ze "lightowy" krotki cyklik rozsadnemu facetowi w glowie nie powinien namieszac. problem w tm ze apetyt rosnie w miare jedzenia, HK jesli w [...]

qrwa jaka silownia ja na silce od roku nie bylem a szanse ze bede mógl cwiczyc jest jeszcze mniejsza niz trafienie 6-stki w totka a pierwsza dziwka mi telefon spalila ale to bylo na ognisku a ze zycie mi *******la to wiem, zreszta ***ac takie zycie. dobra wyzalilem sie, na tydzien mi wystarczy

Wszystko jest dla ludzi, ale ludzie z umiarem. Cwicze ponad 7 lat na suchara ale obracam sie w kregu roznych ludzi - od lekarzy do niegrzecznych chlopcow i ci cwicza i ci cwicza, tylko ze ci pierwsi cwicza rekreacyjnie a ci drudzy zeby obstawiac bramki. Kazdy ma jakis cel do ktorego dazy. Ja daze zeby dobrze wygladac i nie zalezy mi na mega masie. [...]

a ja nie bo bym chyba zyl tylko i wylacznie od soboty do soboty od imprezy do imprezy zycie jest brutalne i bardzo mocno podcina skrzydla marzeniom.nie wszystko mozna miec do wszystkiego dojsc nie kazdy moze byc bogaty i nie kazdy moze byc szczesliwy.najwazniejsze zeby zyc w zgodzie z soba.mi praca czy rodzina ktorej jeszcze nie mam szczescia nie [...]

Jasne , ze tak-zycie to nie bajka.Kazdy z nas moze przedstawic bledy swojego zycia.Tylko najbardziej w****ia mnie to jak ktos mowi ze 20 latek nie zna zycia.?Podam glupi przyklad chlopakow co od wieku 3 lat zaczynaja sami na wlasna reke bo w domu patologia..i teraz sa 2 drogi lepek wlasnie w wieku 20 lat albo trafia na kryminal albo wlasnie [...]

[...] raczej sie śmieje niz staram "uświadamiać". Zobacz sam ilu kolegów juz odeszło z dopingu czyli zajmują sie innymi dziedzinami życia, juz ich doping jak i siłownia nie interesuje. Ja też cwicze lekko, wreszcie mam przyjemnośc z tereningów, nie boli mnie kręgosłup , barki, w zasadzie nic mnie juz nie boli bo ćwicze dla [...]

Wlasnie A odpowiadając na twoje pytania: 1.W organiżnie jest cos takiego jak bilans azotowy - ciezko to w skrocie wyjasnic, ale spróbuje. A wiec bialko w organizmie sluzy wielu celom - jest skladnikiem budulcowym, elementem czasteczki hormonów, enzymów i kwasów nukleinowych. Bialko caly czas podlega obiegowi - co chwila 'fragment' miesnia ulega [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu bieganie 40-60 min (9 km/h), 3-4x w tygodniu spacery 5-10 km, 3x w tygodniu siłownia - FBW (początkujący), Odżywianie : sporadczynie pieczywo oraz alkohol, bez słodyczy i cukru, dużo nabiału, warzyw i owoców, mało węgli Cel : redukcja przy nie [...]

[...] diety za czasów nastolatki, ciąża, zero ruchu. Ale wiem, że mogę wyglądać jak kiedyś, jak milion dolarów:-P o ile będę zapyerdalać i zrobię to. Teraz mi łatwiej: mąż się odchudza, więc nie muszę specjalnie dla niego osobno gotować, córka większa, jest siłownia i ma kto kontrolować technikę. Damy radę, byleby tylko siła na treningach była :-)

[...] takim, ale cóż... na bikini fttness nie liczyłam, tylko jak to się ładnie dzisiaj mówi "robię, co mogę, by być najlepszą wersją siebie" :-) Ważne dla mnie jest przytycie, zbudowanie tkanki mięśniowej, więc nie wyobrażam sobie, że siłownia nie jest dla mnie. Ludzie z gorszymi rzeczami ćwiczą, więc i dla mnie się swoje miejsce tam znajdzie :-)

Jak już wspomniałem mam doła. Rozłąka pół roczna z siłownią spowodowała że straciłem w bicu 5centów , mam teraz 35, w klatce również ok 5 mam teraz 108 waga 72 miałem 81kg. Przygodę z siłownią zacząłęm mając 16 może 17 lat, ale zdażały się dłuższe odstępy w pakowaniu, nawet 2 letnie. Ale zawsze wracam do tego sportu. Teraz zacząłem tydzień temu i [...]

Ja też w swojej 2,5 letniej karierze z siłownią może z pół roku byłem na dobrej diecie. Reszta czasu to tzw. dieta na oko, mimo to w takim czasie można zbudować dużo lepszą sylwetkę. Moim zdaniem, za mało wiedzy, czytania forum/artów. Życzę powodzenia w dalszej przygodzie z siłownią oby wszystko szło na plus :)

Heey, te siłownie w UK są moim zdaniem bardzo fajne, dobrze wyposażone :) ja chodze do total fitness, siłownia +basen +sauny +lekcje-klasy aerobiku i inne tego typu zajecia w cenie. Jednak co do klas nie jestem przekonana czy się opłaca na te 45 minut iść i skakać w rytm muzyki robiąc ćwiczenia.Probowałaś może jakieś klasy fitness? :) ja jeszcze [...]

[...] nic - totalny rest day był. ________________________________________________________________ Dziś trening biegowy - 2h Ogólnie mój plan treningowy wygląda tak: 3x w tyg siłownia wt, czw, ndz do tego: 4x w tyg bieganie pon, śr, pt, weekend 1x w tyg rower śr 1x w tyg basen czw 1x w tyg cross pt Dieta: Trochę dziś na szybko spreparowany plan [...]

Trening: Rano - Joga 60min Wieczorem - Trening biegowy 1h 20min Dieta:
 Dziś dieta z mniejszą ilością węgli. Jutro siłownia to będzie więcej. /SFD/2018/2/5/197ff0a19ccf426aa9aadcfb702216b1.jpg Zmieniony przez - Cini w dniu 2018-02-06 10:30:12