siłownia

ja nie mam co pokazywac jestem sezonowcem jezeli dotrwam z tym co zaczalem do lipca to pokaze wam jak w kilka miechow mozna sie przemodelowac ale nie jestem pewien czy dam rade bo niestety silownia to nie jest nr 1 w moim zyciu i tez lubie poszalec

[...] nadgarstki. Popróbuję jeszcze wyrobić dobry ruch a jak nie, to ruszę do fizjo, bo nie byłam nigdy. Dzięki tak w ogóle za rady, chłonę wszystko :-) Wkręciłam się, kusi mnie siłownia, w domu za mało sprzętu mam. P.S. Madzianna87 podejrzałam trochę co u Ciebie się działo w dzienniku, Ty to dopiero wyglądasz 8-O Gratulacje! Add. To z dzisiaj. + 2l [...]

Witam, siłownią zacząłem sie interesować około 7-8 lat temu. Trenować na poważnie zacząłem gdy trafiłem wraz z moją Anią do Fenixa, gdzie pod okien Norberta Ania poprawiła znacznie swoją sylwetkę a ja wystartowałem w 2013 roku na Debiutach PZKFiTS w Kulturystyce klasycznej zdobywając brąz. Od tamtego momentu "zbieram masę" aby ponownie wystartować [...]

Byliście też niedawno na programie Mr SFD.....ale myślę,że jeszcze sie w tym roku spotkamy....:) Mam juz konkretne ustalenia co do siłowni-Radek Słodkiewicz zgodził sie poraz kolejny na przeprowadzenie także tego programu u niego-bardzo podobały mu sie poprzednie programy z dziewczynami oraz z Mr SFD-był pozytywnie zaskoczony bardzo wysokim [...]

chcesz zrobic dobry trening to zrobisz wszedzie,czy to pure czy piwnica.Mi tam najbardziej podobala sie silownia w Kirgistanie%-) woda kapnela mi na podloge to zaraz przyleciala pani z mopem i wytarla%-) Piwnicowe sliownie maja swoj urok..ale bez przesady ;-)

Dokładnie. Czasami przez zwykłe lenistwo możemy pożegnac sie raz na zawsze z siłownią.

Dziś miało być nietreningowo, ale tak spontanicznie zdecydowałam, że jednak pójdę, bo przez najbliższe 2 dni siłownia będzie nieczynna, więc warto wykorzystać szansę :) Na początek 10 min solidnej rozgrzewki na ergometrze, aż zadyszkę złapałam... a potem - czysta improwizacja - czyli ćwiczenia tego z czym idzie mi najoporniej, a więc zrobiłam [...]

Dziś bez większych rewelacji. Wszystko zamknięte więc nudzę się okropnie w domu. Na szczęście jutro już siłownia będzie otwarta i będzie co robić. Micha na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eeed7fd00734d3fb6cae661c739d119.png

Poki kolezanka jest poczatkujaca to nie gra zadnej roli nie przeciaza jeszcze ukladu sercowo-naczyniowego bo jej silownia jeszcze ze dwa miesiace bedzie w formie aerobowej. a pozniej to czlowiek wie co moze po styraniu sie zelaztwem Tylko czolgac w kierunku... PS ja w ogole nie daje rady na saunie finskiej, dla mnie za goraco

Tylko czym nizszy BF ttm trudniej go utrzymac, a juz na pewno nie przy niskim umiesnieniu. Zgodnie z danymi czym bardziej sportowa sylwetka u kobiety tym nizszy poziom BF jest dla niej zdrowy, i tak dla przecietnej kobiety za zdrowy uwaza sie poziom ok25%BF, dla wysportowanej ok 20%BF a dla atletycznej ok 16%BF Co zreszta tez wiele nie mowi bo u [...]

Witam wszystkich w nowym roku Trochę mi brakuje czasu na częste wpisy, nowa praca i te sprawy dieta jest, siłownia jest 5x w tygodniu - poniedziałek i wtorek trening środa przerwa czwartek i piątek trening sobota lub niedziela aeroby, w zależności jak mi się uczelnia ułoży Coś zaczyna się ruszać, ale zaczynam mieć problem z dietą. Jest sporo [...]

Ann, ja mam wyrzuty nawet w olny od treningu dzien, a co dopiero gdybym musiala zrezygnowac na trzy tygodnie Ja też mam i muszę sobie długo tłumaczyć w drodze do domu, że wysiadam POD DOMEM, a nie pod siłownią 3 razy z przyzwyczajenia już pojechałam pod siłkę i zdziwienie, że nie mam ciuchów Wciaga co nie? Wciąga, bardzo. Na początku myślałam, [...]

Synvisc - Aua! Mnie nieźle bolały kolana po aplikacji. Ale potem było znacznie lepiej. Myślałaś o fizjoterapii? Mi super pomógł taping (ten kolorowy), a potem siłownia :D

Miałam już Synvisc w lewym kolanie rozsadza, boli, ale tylko pierwsze dni są kiepskie. Zobaczę jak będzie po zastrzykach, chcę po 3 zastrzyku brać jeszcze Animal Flex. Siłownia zdecydowanie pomaga: "proszę napiąć mięsień i wyprostować nogę" - "ooo ale ma pani mięsień, ćwiczy pani? to dobrze" Przynajmniej nie ma ryzyka, że mi [...]

Na razie siłownia poranna wypada mi raz w tygodniu ale chcę sobie jeszcze jakoś z piątkiem ustawić, ale będę miała przeprawę w pracy, a tak jak nie mam siłki to rano aero kręcę

Będzie siłownia rano od przyszłego tygodnia. Niech mi się jeszcze trochę w pracy uspokoi. Wczoraj dostałam gorączki prawie 39 stopni, zwaliło mnie z nóg na godzinę, później zaczęło przechodzić. Chyba po zastrzyku taka reakcja Dzisiejszy rozkład: - omlet z owsianych, 2 białka, 2 jajka, orzechy, śliwki - owsiane, orzechy, daktyle - 150g kury, [...]

Wracaj do zdrowia szybko :) Z silownia i cwiczeniami radze poczekac az bedziesz sie dobrze czula, wiem ze to trudno ale szkoda zdrowia :) Buziaki :)

Dzisiaj już będę jeździć Yamahą ybr250, bo 2 poprzednie jazdy szalałam na tym: Mam tak rozpisany kurs, że na początku lipca go kończę Po jazdach jeszcze siłownia i chyba padnę od razu po powrocie do domu. Mam 1 trening w plecy, może uda się nadrobić w weekend, o ile starczy mi sił

To ze wiekszosc ludzi ma problemy ze stawami to widac wsrod 50latkow w zwyz - wtedy zaczyna to wszytsko wychodzic A "problemy" z kregoslupem dotykaja wiekszosc ludzi i to juz w mlodych latach, jak nie cwicza maja jeszcze gorzej. Człowiek jest stworzony do ruchu i pracy jak tego nie robi toma duza znase ze bedzie mial problemy. [...]

Eee, silownia to tez fajne miejsce na podryw... ech to byly czasy