SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • lapczywy,ja teraz od paru miesiecy lece z tych tanszych gh strongtropin i jest ok, co potwierdzaja i badania sporo ludzi tu z forum, za nie wielkie pieniadz mozna kupic te hgh, konczy mi sie niestety ;-) i powiem Ci ze teraz mialem taki okres ze nie bilem chwile hgh i odrazu widze roznice, bardziej zmeczony, zakwasy wieksze i wogole, silownia mi [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 18343 Data: 2013-04-05 20:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG}Nomundo - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    DZIEN 5 Wczorajszy trening wykonany w większości, siłownia w akademiku, plecy - próby podciągania (raczej żałosne, nie chce zbytnio jednak robić MC ze względu możliwe błędy przy wykonywaniu + tendencja do garbienia się) nogi - przysiady klatka - wyciskanie poziomo barki - wyciskanie sztangi siedząc podciąganie sztangi do brody stojąc biceps - [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 2015-01-08 15:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG}Nomundo - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] uda:60cm (- bez zmian) Obwód łydki:41.5cm (-bez zmian) taka to redukcja %-) Chociaż myślę że jest to spowodowane faktem że przez te 6 dni co minęło nie robiłem aero - sama siłownia, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c10bde9bd22d4745a45e230fa5d3bef3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/679e48aec9ea49e294fffb3b0f566d34.jpg [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 2015-01-09 14:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG}Nomundo - redukcja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzien 39 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ad5404da3b124a2dab7921c4afcf3f52.png Dzien40 DT siłownia + aero godz,12,30-14,00 Klatka:Wyciskanie na płaskiej 3x + dopompowanie Plecy : wiosłowanie hantlami 3x Barki : Wyciskanie sztangi siedząć 2x podciąganie sztangi do brody 2x Biceps : uginanie ramion stojąc 2x + dopompowanie Triceps : odwrotne [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 2015-02-10 23:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie Dzien 12/120+/- Dieta : 100% Suple : 80% Trening : 0 (praca ladna tyrka) 1.Posiłek -3 jaja na twardo -Platki owsiane -Wpc 2.Posiłek -Tuńczyk -Razowy chleb -Papryka 3.Posiłek -Wołowina -Ryż -Troche gotowanego bigosu 4.Posiłek -Schab pieczony -Razowy chleb 5.Posiłek (jadłem na miescie) -Kurczak z ryżem 6.Posiłek -Nerkowce -Wpc Od jutra [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11297 Data: 2010-10-03 21:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłosiu / Czyli redukcja i walka ze smalcem!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie Dzień 16/120+/- Dzień Areobowy + siłownia i sauna:D -Bcca na sucho i rowerek 45 z rana 1.Posiłek -Płatki owsiane -3 jajka -wpc Suple; -Vitaminy -Spalacz -Omega -Chrom 2.Posiłek -Makrella -Chleb Razowy 3.Posiłek -Szynka -Chleb Razowy 4.Posiłek -Ryż -Polendwiczka z wolowiny w ciemnym sosie bez cukru -Ogorek konserwowy Suple: -Spalacz [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 11297 Data: 2010-10-07 21:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie zwariować na ten temat, tzn. zdając sobie sprawę z rodzaju wykonywanej pracy, ilości godzin spedzanych poza domem, wielu obowiązkach wynikających z bycia ojcem, heh, siłownia jest ważna, ale nie na tyle żebym zmieniał całe swoje życie, chyba wszyscy rozumieją co mam na mysli. zapedzamy teraz do treningów młodszego syna, chodzi z nami już [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-07 21:23:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    niczego na siłę nie robię Krzych, zdaję sobie sprawę, że są lepsze i gorsze dni. Pisałem o tym dlatego, że tak czekam na nowe treningi, że przy okazji psychologicznie olałem już stary cykl i to jest moje nowe doświadczenie z siłownią, zawsze mysleć pozytywnie, tak jak w całym życiu, pozdro!

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-15 23:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja na poczatku "przygody z silownia" robilem tylko regresje bo tak rozumialem treningi silowe. A duzej ilosci powtorzen nie lubie.

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-22 10:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    z tym się zgadzam. Chciałem tylko zaznaczyć, że siłownia może być na 3 - 4 miejscu w życiu i co za tym idzie, nikt układając w ten sposob priorytety nie zakłada, że osiągnie wyniki na poziomie "zawodowym". Odnośnie regeneracji i osiągów nie mam nic do dodania, sam widzę jak syn o wiele większe robi postępy, młody organizm wytrzymuje [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-14 21:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po 40-tce

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] siłownie przez inne zajęcia (Muay Thai i Angielski). No ale dwa razy chodzę można powiedzieć, choć zdaża się że trening jest krótszy niż godzina Ogólnie wczuwam się w MT, siłownia by utrzymywać jakąśtam, powiedzmy bardziej atletyczną, sylwetkę. Spodziewałem się też że będę dramatycznie chudnął (chudł? ) ale zatrzymałem się na 80kg i stoję (to [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-15 16:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, problemy z odżywianiem, zastój wagowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    South Beach mimo nazwy wcale nie jest zdrowa. Ś. 8:00 3 plastry mozarelli, 2 pl. szynki, pomidor, ser biały chudy, kawa albo camembert 120g, gruszka, jabłko, kawa brakuje zrodel weglowodanow typu platki owsiane, kromka ew. chleba i zdrowych tluszczy. 2Ś. 10:30 duzy jogurt naturalny, 2 jabłka Jogurt naturalny to nie jest posilek. Jablko i jogurt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2009-11-27 02:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa sprawności - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli nie zależy ci na większej masie mięśniowej i kulturystycznej sylwetce to warto zainteresować się kalisteniką lub crosfitem, albo jednym i drugim ;-) kalistenike można łączyć z siłownią. Trzeba tylko pamiętać że to nie są jedynie pompki i podciągnie, jest mnóstwo różnych ćwiczeń, nacisk na mobilność i rozciągnie, ćwiczenia dynamiczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 222 Data: 2022-10-20 11:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wasze wymiary - SONDA i prośba ....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    - wzrost (cm): 177cm - waga (kg): 77cm - zasięg ramion (cm): 173cm - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 83cm - obwód uda: 58cm - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 175cm (plus lub minus 2 cm - nie mam dokładnych dannych) - ile wyciskacie na klatę (kg): brak dannych (nie trenuje na siłce - dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią - wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 00:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Takie święta, to nie święta... ale cóż głowa do góry i do przodu. Trening czworogłowych i łydek. To samo... krótkie przerwy, mniejszy ciężar i więcej powtórzeń. Oczywiście siłownia pusta więc lepsze pole manewru. Dzisiaj trening trochę inny niż zwykle robię, ale szukam nowych bodźców, żeby wszystkie mięśnie były ruszone. Zresztą jestem cała [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-24 23:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dokładnie jak Artur napisał, jeszcze siedzi fat tu i tam, ale nie przejmuję się tym, bo na prawdziwej redu dam z siebie 1.000000% i jak zdrowie pozwoli forma musi być jak na debiutach. Wcześniej zacznę czyścić miskę i będzie oki. A masy szkoda tracić, bo i tak nie mam czym szastać. Na kolejne cykle nastawiam się bojowo, żeby nabudować ile fabryka [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-13 07:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] i waga powoli dochodzi do 63 8-) W lustro nie patrzę, bo stale mam schizy, że maleję :)) Jutro popołudniu trening pleców z lubiekaszke i CruellaDeMon w Poznaniu };-) Inna siłownia i spotkanie z "naszymi" dobrze mi zrobi 8-) Może coś urosnę}:-((( ehhh /SFD/Images/2015/9/25/86e002ad2cdf499d8ec23436d3e80dd3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-25 20:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mialem kiedys to ale uzywalem przed silownia nie aerobami, srednio zadowolony bylem prawde mowiac

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-23 12:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to będę pierwszy. Chciałbym zgłosić swą kandydaturę do testu. Ten test trafiłby w moje potrzeby w 100% ponieważ jestem osoba bardzo aktywną ( piłka nożna, siłownia, szkoła ) co wymaga trochę energii. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s70.html#post10

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 16634 Data: 2012-09-14 15:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interactive Nutrition - N.O.K.O.

    Post
    Interactive Nutrition

    Siła 2/6 Wytrzymałość 2/6 Koncentracja 2/6 Pobudzenie 0/6 Pompa 4/6 Regeneracja 2/6 Smak 4/6 - piłem naprawdę gorsze stacki... ten idzie jeszcze wytrzymać (miałem o smaku owoców cytrusowych) Rozpuszczalność 3/6 Generalnie taka mocna trójka. Dobrze się sprawdzało przed bieganiem, ale przed siłownią wolę coś mocniejszego. Dobre dla nowicjuszy, [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 20:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)