siłownia

no chodzi mi o skutecznosc.no oczywiscie do tego dieta+siłownia

A dla kogo ? Dla zaawansowanego byka czy dla początkującego ? Taki trening oczywiście jest dobrą opcją. Ale napisz trochę o swoich celach i stażu. Mam 17 lat staż siłownia 4 miesiące 6 kalistenika. Waga 73 wzrost 178 aktualnie moim celem jest dobicie do ok.80kg suplementacja kreatyna+ magnez białko węgle tluszcze czerpie z jedzenia Poniedziałek [...]

ja od wielu lat używam sprzęt firmy Kelton i ten wszyskim polecam ławeczka np. ma już 8 lat i zaczyna przy głowie się powoli rwać z tym , że na tej ławeczce ćwiczy w porywach do 10 osób !!! zatem na jedną osobę jest nie do zdarcia http://kelton.pl/product-pol-269-Kelton-HOME-Silownia-Avenger-VII.html Zmieniony przez - Tryptofan w dniu [...]

Oke czyli w dni treningowe przed siłownia a w nie treningowe przed stronami

wlasnie brakuje mi cukrow.. mam malo energii i wyczerpujace treningi ;) 3 razy w tygodniu sztuki walki i 3 razy silownia ;)

zadając takie pytania świadczy że twoja wiedza o dopingu jest nie wielka i chcesz sie brać za to? doping jest dla siłowni a nie siłownia dla dopingu

bodajże półtora miesiąca akurat zacząłem jakoś po okresie świątecznym przeszedłem przez szkole, ferie... zleciało a, że poza siłownią nie miałem żadnych praktycznie innych zajeć, nontoper się obijałem to przytylem oj co ja bym dał, żeby teraz tyle przytyć na xpandzie

sinner co masz na mysli? ze za ciezko trenuje? hehe... Musze wam powiedziec, ze jak dla mnie silownia to juz wsumie z przyzwyczajenia ide na nia heh, ale na treningu daje z siebie 110%. Diete trzymam jako taka, nie mam wszystkiego super wylicoznego, bo nie dal bym rady tak. Ale odzywiam sie dobrze 5-6 posilkow...dieta jest napewno ok. Jak na moje [...]

Siemasz Raczej mało prawdopodobne jest byśmy mieszkali nieopodal siebie lecz zajrzyj do tego ogłoszenia. http://olx.pl/oferta/domowa-silownia-marbo-lawka-stojaki-modlitewnik-stan-bardzo-dobry-CID767-IDh0Nuj.html Zmieniony przez - MatysB w dniu 2016-08-14 16:13:45

Dobre.. olej z frytkownicy... kazdy z was jakos zaczynal przygodę z silownia.. nie kazdy jechal tylko na odrzywkach.. byly tez mocniejsze dopingi.. mam 30 lat i waze w granicach 75kg .. co przytyje to zaraz chudne.. wiec pytam sie was moze ktos cos poradzi pozdrawiam Tak jak koledzy wyzej napisali , wypełnij ankiete . Ktoś kto zaczyna przygode z [...]

[...] ;D Wiek :18 Waga :67 Wzrost :178 Cel treningowy :masa siła żeźba Staż treningowy na siłowni :9 miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka sztanga sztangielki wyciąg drążek ławka do brzuszków poręcze do pompek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy [...]

Wpisz w google "zasady siłownia na ręke"

[...] napisalem. Płeć :M Wiek :22 Waga :70 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Zestaw A: Przysiad ze sztangą z przodu Wiosłowanie sztangą nachwytem Wyciskanie [...]

Technika. Z nia przyjdzie szybkosc i z czasem byc moze nauczysz sie rozluzniac. Czyli troche pomachac w powietrze troche na tarcze plus worek. Mozesz cwiczyc z kolega ktory wystawi ci rece a ty je lekko objaj bez wielkiej sily ale ciagle szybko. Ta silownia jeszcze cie spowolni. Cwicz pomki, podciagaj sie. Glownie potrzeba bicepsu i tricepsu do [...]

To nie ma nic do rzeczy ile masz lat...kto Ci takich bzdur naopowiadał? I po co Ci kreatyna (domyslam się, że jestes na początku zabawy z siłownią) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-07 20:11:59

rok temu bylem taki jak ty silownia, czestsze posilki, a dopiero po kilku miesiacach suplementy...taka kolej rzeczy

Co możecie poradzić . Mam 19 lat i zaczynam przygodę z siłownia . jak dopiero co zaczynasz przygode z silowania, to najwazniejsze bedzie uzupelnienie zwiazkow mineralnych, witamn (d3, k2, witamina c i b-komplex), czy kwasow tluszczowych omega 3 ktore beda podstawa utrzymania dobrej kondycji fizycznej, zdrowotnej, jak i wspomoze samopoczucie:-) co [...]

Zalezy dla kogo ma być ta siłownia, kto z tego będzie korzystał, proponuje kontakt z firmą marbo http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html

wydaje mi się że w porównaniu z siłownią to jest niewielki wysiłek i nie czujesz się zjechany następnego dnia ale można wciąć troszkę węgli prostych (może bardziej dla zaspokojenia sumienia )

A dokłądnie ze strony śląskiego związku: CEL ZAWODÓW • Popularyzacja wyciskania sztangi oraz popularyzacja ćwiczeń siłowych wśród społeczeństwa Chorzowa i wyłonienie mistrzów zawodów. ORGANIZATORZY • Śląski Związek Kulturystyki i Trójboju Siłowego. . Siłownia Kulturystyczna "POVER KUŹNIK". • Miejski [...]