siłownia

2013-09-16 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 8 Waga = 88,6kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków [...]

2013-09-18 środa - DT Cykl - 9 / dzień - 10 Waga = 88,0kg Waga tłuszczu = 10,6kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 376kcal Kalorie dostarczone = 3 400kcal Bilans = 24kcal dalej czuję poniedziałkowy trening, całe szczęście split jest tak ustawiony że w dzisiejszym treningu nie będzie problemu z domsami poponiedziałkowymi PARAMETRY waga cały czas krąży [...]

    2013-09-20 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 12        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,7            Waga tłuszczu             10,1            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 718           Dieta             3 160           Bilans             -558         DIETA / SUPLE dieta na czysto w okolicach [...]

 2013-09-23 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 15        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,2            Waga tłuszczu             11,1            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 701           Dieta             3 700           Bilans              -1          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo w [...]

    2013-09-25 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 17        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 325           Bilans              60          DIETA / SUPLE dziś dieta elegancko bez [...]

Kuba, z czego bierzesz te ilosci spalonych kalorii ? Patrzac na cwiczenia, bardziej prawdopodobna jest polowa przyjetych przez Ciebie w tabelce wartosci, stad moje pytanie. Wiesz ze ja pisze bez zlosliwosci, ale musze tez o druga rzecz zapytac, skad pomysl na 12 serii na biceps ? Pytanie stad, ze jest to kompletnie odwrotna filozofia do tej, do [...]

    2013-09-27 piątek - DT           Cykl - 9 / dzień - 19        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,9            Waga tłuszczu             11,6            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 496           Dieta             3 400           Bilans             -96          DIETA / SUPLE bilans szacunkowo w [...]

 2013-09-30 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 22        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,4            Waga tłuszczu             11,0            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 535           Dieta             3 500           Bilans             -35          po weekendowym czitowaniu waga skoczył [...]

    2013-10-02 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 24        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,6            Waga tłuszczu             10,8            Sen             5,5             Zapotrzebowanie             3 351           Dieta             3 200           Bilans             -151         DIETA / SUPLE bilans na poziomie około [...]

 2013-10-07 poniedziałek - DT        Cykl - 9 / dzień - 29        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,5            Sen             6,5             Zapotrzebowanie             3 608           Dieta             4 000           Bilans             392          DIETA / SUPLE dieta szacunkowo ~4000kcal [...]

Aaaa w tym sensie A co, przepełniona siłownia? :/ Lady... przecież ćwiczysz Muay Thai KTO śmie Ci ławeczki zajmować

bo ja z siłownią dopiero zaczynam (od roku ) - no generalnie żółtodziub w tej dziedzinie jeszcze jestem

[...] na mecze finałowe na treningu zero mocy, push press zmiażdżyło mi lewą ręke w ogóle siadła klima na siłce, więc lekka sauna sie zrobiła, ze mnie lało sie po pierwszym ćwiczeniu teraz przez tydzień siłownia będzie nieczynna z powodu przeglądu konserwacyjnego i umieram z gorąca i duchoty Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-13 16:44:19

teraz przez tydzień siłownia będzie nieczynna U mnie czynna 24/7 wiec sobie odbijesz

[...] Nie trenuje już od 2 dni. Ale to jest silniejsze ode mnie..chyba z terapii nici. Judoga wyschła, pora na trening. A tak pozatym to dzilę swój czas pomiędzy 3 rzeczy: judo, siłownia i studia... A jako, że praktycznie nie mam zajęć poza tymi trzema..to staram się wszystko to robić najlepiej jak umiem. Btw: już po mikołaju..ale dostaniecie po sogu [...]

[...] szczęście że ze zmęczenia przysnołem bo już by se nie popisał-mam nadzieje że wyciągną jakieś wnioski z waszych upomnień! EDIT: Poza tym jesli to on w profilu to nie wiem na jaka siłownie on chodził te 8 lat ,chyba że pub pod blokiem nazywa sie siłownia. Ale tą jego morde zkądś kojaże wogóle Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-02-06 00:17:59

[...] nie moją osobę -nie każdy ma super genetykę; zaczynałem z wagą 52kg -największą do tej pory masę miałem w zeszłym roku 97 kg przy 1.72 m wzrostu; zrzuciłem na potrzeby bjj -siłownia nazywała się MEGA teraz ENERGY i jest w Radomiu -obecnie korzystam z siłowni akademickiej w moim domu studenta w Łodzi -nie mam pojęcia skąd możesz kojarzyć moją [...]

To mi przypomina dobre stare czasy jak na pierwszym treningu BJJ musialem 2 razy wychodzic na zewnatrz zeby sie nie zbeltac... Ja sie bardziej o mentalna strone naszego mlodego pokolenia martwie. No ale z drugiej strony lepsza silownia od trenowania nadgarstka przed ekranem komputera...

ja tam jem ciasta , ryby, inne mięsko , popijam wheye itd treningi ciężke, jestem juz w domu a tutaj profesjonalna siłownia także treningi regularne. jak narazie idzie nieźle, po nowym roku kupuje aminokwasy i spalacz. tak delikatnie podciąc jeszcze i bedzie git.

1. ciężko to się czyta. Wrzuć np dziennik na potreningu.pl i przekonwertuj na zrzuty 2. co z ilosciami? " kurczak na parze+ryż+warzywa wszystko wymieszane " to czy będzie to wymieszane czy nie, nie ma znaczenia. Ważne są ilości 3. Nie bardzo wiem co wyczytałeś na podwieszonych ale to co rozpisałeś ni jak się ma do tego co ja tam czytałem. Kazali [...]