siłownia

Powodzenia na testach, przede wszystkim nie roz...ol niczego :-D Dostałem SMS "Widzę Cię w grupie zaawansowanej, ale chcę się upewnić. Niestety nie mam czasu." Maciek prowadził dzisiaj pierwsze zajęcia o 5:00 AM :-D Pojechałbym, ale nie chcę się pakować pomiędzy trenera i grupę. Pojadę dzisiaj na swoje ostatnie zajęcia. Bilet miesięczny wykupię i [...]

[...] na koncie Pawła T. Perpetuam mobile to nie jest, ale też sprytne. Chyba tylko Crossfit(R) stworzył podobną sektę. Widocznie tak musi wyglądać współczesny biznes. :-) Domowa siłownia. Najbardziej ryzykowny etap operacji za mną. Krążki obciążenia leżą w garażu. Są bardzo dobrze wykonane. Później pójdę zważyć. Jedynie jakość otworu na gryf lekko [...]

Dobrze, że w dobrą stronę idą "Twoje prywatne sprawy"! Jogurt kozi - zaintrygowałeś. Muszę spróbować!! Mleko kozie jakoś specjalnie mnie nie ruszyło - bez różnicy czy piję kozie czy normalne, ogólnie mało mleka piję. Nie pamiętam kiedy ostatnio.. Siłka świetna - będziesz mógł wrzucić w dziale Moja domowa siłownia, czy jakoś tak.. :-)

Naszły mnie w związku z tą siłownią w garażu nieco inne refleksje :-D /SFD/Images/2016/3/12/f9a22e430f5640ecab195531445a0c43.jpg

Zstępuję do piekieł. Nogi jeszcze czuję, ale co tam... Biorę na siebie 10 x 10. Pojedyncze ćwiczenia. Niedziela to Squat Day będzie. Sobota Klata Day. Piątek to będzie w zależności od kreatywności Kołcza z czwartku. :-D Nie robiłem maksa w przysiadzie i w ciemno obstawiam 150 kg (liczy się dla mnie poprawna forma) Na rozgrzewkowo spróbuję frontów [...]

Może się nie kliknęła jedna seria. Ale pilnowałem żeby było 10 minimum. Ni ch**a. Nie idzie. Do tego obwałkowałem pośladek, udo i biodro i wszędzie znalazłem bolące miejsce. Rolowałem się na twardym drewnie (maczuga) co ma ten plus, że jest bardzo skuteczne i ten minus, że jest dość bolesne samo z siebie. Chyba nawet wiem kiedy to sobie zrobiłem. [...]

Siłownia w sypialni, regeneracja pod sztangą. No to wpadłeś jak śliwka w kompot:-) Z tym stawem skokowym, naucz się odpoczywać w kucki. Wydłużaj czas w tej pozycji, szukaj wygodnego ułożenia miednicy, kołysz się na palcach i śródstopiu. Nie wiem czy to pomoże, ja w tej pozycji odpoczywam. Progresować zamierzasz przez dokładanie powtórzeń, ciężaru [...]

MaGor masz tą przewagę, że nie masz baby na stałe - tzn. wiesz, takiej udomowionej (chyba że się coś zmieniło), a w takim układzie masz czas na przeróżne hobby: Kettle, siłownia, kajaki, łucznictwo - fajnie to, ale też "rozpraszające" i może nieograniczone pole widzenia zawęża pole dla decyzji wiążących. Sam nie wiem czy fajnie czy nie - ważne [...]

jedyne na co masz wpływ to czas tak na serio, dobrze że przejrzałeś na oczy. podobno czas zainwestowany w dzieciaki się zwraca. też często mam dylemat czy iść czy nie iść. E, osobiscie nigdy nie postawilbym na szali silowni i czasu z dziecmi. Silownia jest bez szans w tej konkurencji. Problem ten jednak jest banalnie prosty do rozwiazania, wiec i [...]

jedyne na co masz wpływ to czas tak na serio, dobrze że przejrzałeś na oczy. podobno czas zainwestowany w dzieciaki się zwraca. też często mam dylemat czy iść czy nie iść. E, osobiscie nigdy nie postawilbym na szali silowni i czasu z dziecmi. Silownia jest bez szans w tej konkurencji. Problem ten jednak jest banalnie prosty do rozwiazania, wiec i [...]

też obejmę, ale ja zawsze mam wychudzone ręce i łydki. Co innego gdyby kazali obejmować udo %-) Bardzo uporządkowanie wygląda ta twoja domowa siłownia :-)

Mam problemy z kręgosłupem ale zaczęły się w liceum zanim rozpocząłem przygodę z siłownią. Żadnych innych problemów nie mam ze stawami również po 27 latach trenowania. A z tego co czytam i widzę wśród znajomych ledwo zaczęli przygodę z maratonem i już zonk. Oczywiście uwarunkowania osobnicze i sprzęt mogą mieć kluczowe znaczenie.

[...] coś bez fan-u to jest to jak samoumartwienie się. Sen to dobre rozwiązanie na jakiś czas. Ja nie odczuwam fan-u? :-D Jakby mnie to nie kręciło to mój dom nie wyglądałby jak siłownia w liniowej jednostce Armii Czerwonej. :-D W kuchni drążek. W pokoju ławka i stojaki oraz kolekcja kettli od 4 do 48 kg. Po ścianach wiszą skakanki. Na podłodze leżą [...]

Trochę Wam popiszę. Dziadowskie dni za mną. Wino, śpiew i te... no... nazwijmy sprawę po imieniu: kobiety (wymagają tyle zachodu...) Odbyłem dwie imprezy. Nie dosypiałem i jadłem jak pies. A raz to nawet jak świnia, bo dostałem jakiś jarski posiłek (bób z serem i całą hałdą zieleniny. Dobrze, że serwowali smalec, bo bym całkiem omdlał (na imprezę [...]

dzieki kochana co do brzucha i aero - nie bede chodzila na zadne zajecia grupowe tylko silownia i urzadzenia do cardio

w weekend niestety poległam z żarciem.... a dzisiaj, taki upał, że nawet mi sie jesc nie chce dorze, że silownia z klimatyzacja zrobilam dzis plan A plus 30min steppera na koniec i jakies 10 min brzuchow i na boczki kurcze 2h mi to wszystko zajeło co do szamy: ś: 40g owsianki plus łyżka serka wiejskiego light plus truskawki II (przedtr): resztka [...]

na silowni dzis pan zaproponował mi trening inny niż Obli ja postanowilam sprobowac bylo wiec: 20 min bieżnia 20 min stepper *uginanie nóg w leżeniu x15 *ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)x15 *PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE x15 *ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE x15 *UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU x15 *UNOSZENIE NÓG W [...]

sto lat mnie tu nie bylo praca praca praca dieta: rano owsiana z bialkiem potem w pracy: 2 kanapki (czyli 2x2 kromki razowego chleba) z kurczakiem pieczonym (jakies 3 średniej grubosci plastry) i warzywem (ogorek, papryka salata) potem w domu: kurczak z warzywem lub ryba z warzywem silownia 5razy w tyg lecz ostatnio wiecej aerobow (dzis np 1h na [...]

18 lat, a rekordów nie podam bo siłownia jest zrobiona w piwnicy, gdzie mam obciążenia łącznie 50 kg Ale co jakiś czas będę dokupywał obciążenia i mam nadzieję, że do końca roku będzie już 80 kg samego żelastwa. Dzięki Szitman Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-07-30 20:59:48

Dodam foty gdzie ćwiczę,domowa siłownia :-) http://s0.zmniejszacz.pl/Obraz%20020_zmniejszacz-pl_906019.jpg http://s0.zmniejszacz.pl/Obraz%20021_zmniejszacz-pl_679615.jpg http://s0.zmniejszacz.pl/Obraz%20022_zmniejszacz-pl_173578.jpgp http://s0.zmniejszacz.pl/Obraz%20023_zmniejszacz-pl_359563.jpg [...]