Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

MaGor

. Będziemy atakować. Sprzęt jest - teraz tylko plan

Lubię to
Będziemy podglądać

Dobrze, że w dobrą stronę idą "Twoje prywatne sprawy"!

Jogurt kozi - zaintrygowałeś. Muszę spróbować!! Mleko kozie jakoś specjalnie mnie nie ruszyło - bez różnicy czy piję kozie czy normalne, ogólnie mało mleka piję. Nie pamiętam kiedy ostatnio..

Siłka świetna - będziesz mógł wrzucić w dziale Moja domowa siłownia, czy jakoś tak..

Naszły mnie w związku z tą siłownią w garażu nieco inne refleksje

Świetna domowa siłka, brawo!

Inauguracja siłowni:
WL: 10 x 50 / 10 x 60 / 10 x 70 / 10 x 80 / 10 x 90 / 5 x 100 / 3 x 110 / 1 x 115
I tyle, bo nogi mnie okrutnie rwały
Wieczorem w domu:
Swing KB24
OASwing - 5-5-10-10
H2H Swing - 20
OASwing - 5-5-10-10
H2H Swing - 20

Press
5 x 24
4 x 28
3 x 32
2 x 40 (Push Press)
1 x 48 (w zasadzie "Jerk")

Potem gimnastyka siłowa z wariantami pompki w roli głównej.
Idę spać...

A... W piątek w szkole małolaci robili akademię z okazji Dnia Kobiet. Potrzebowali maczugę to im pożyczyłem jedną ze swoich drewnianych. I dzisiaj mi się przypomniało, że nie trafiła do mnie. Zajmowała się tym koleżanka, wychowawczyni klasy.
No to smaruję do niej SMS-a
"Zaopiekujesz się moją maczugą?"
Odpowiedź:
"Na pewno do mnie chciałeś napisać?"

lol :)

Uważaj tam lepiej, bo na pisemna prośba, a jeszcze nie daj Boże do podwładnej..

MaGor

Potem gimnastyka siłowa z wariantami pompki w roli głównej.

A coś więcej??? Może filmik w niedalekiej przyszłości?

Oczywiście upewniłeś ją w tym iż to ona była adresatem?

Muszę znaleźć jakieś uzasadnienie dla swingów w swoich treningach. Wszyscy machacie kettlami, a mi się swingi najlepiej z jazzem kojarzą
Pressy na jedną czy na dwie ręce? Te najcięższe?

Ciężej na dwie ręce.
Powiedzmy wyciśniesz 1x 32kg prawą i lewą, a 2x32 możesz nie wycisnąć.

Swingi u mnie pojawiają się sporadycznie (błąd!!!), ale jak widzisz - nie każdy swinguje

No i zrobiło się erotycznie...maczuga, swing..taaa...i słodki zapach dymu z siłowni...a tak zdrowo miało być :P :)