siłownia

Odradzam bieganie ! Za ciezki jestes chlopie. Ciezko mi, to mowic, bo sam jestem zwolennikiem biegow, HIITu, interwalow itd, ale przy tej wadze kzywde sobie zrobisz. Orbitrek, to dobre wyjscie, bo malo obciaza stawy. Marsze i basen oraz silownia powinny stac sie stalym 'punktem programu' w najblizszych miesiacach. No i bedzie dobrze !

Znaczy wiesz pisalem juz wczesniej ze juz od jakiegos czasu mam problemy z kregoslupem pol roku moze wiecej z czasem sie nasilalo. Na wakacjach jak przejechalem motorem 300km to myslalem ze nie wytrzymam. Mozliwe ze za wczesnie zaczalem przygode z silownia. Zlapalem sie za gryf w wieku 14 lat , w wieku 15 lat zaczalem poglebiac wiedze ale byla na [...]

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Wyciskanie lezac: martwy ciag przysiad:

Powiedz że siłownia odstresowuje Cię po szkole (ja tak powiedziałem )

kojot nie przesadzaj nie mowie tu o laniu po mordzie rodziców po prostu pokaż im że siłownia cie odstresowuje i że masz jakieś zajęcie zacznij siedziec w domu i na wszytko nażekać i działać starszym na nerwy kręć sie podnogami wafluj starych ogólnie rób sie upierdliwy

lepiej zrobić nowy i wypisac wszystkie argumenty za siłownia bo tutaj to jest tak porozrzucane

Don Garcia wyślesz mi ten artykuł na maila? [email protected] tez mówie do mamuśki -mamo chce chodzic na siłke , bedziesz dawać mi hajs? -mama: a po co ci siłownia? ty i tak dobrze wyglądasz :D i takie tam bzdury :) musze ją jakoś przekonać moze ten art. pomoże

silownia=poswiecenie w moim przypadku wieksze niz u innych bo jeszcze musze sobie z rodzicami radzic

u mnie jest narzekanie ze nic nie robie w zwiazku ze szkola tylko silownia aikido komputer i lezenie na lozku Xd

moja mama jeszcze niedawno mówiła "może byś sobie już dał spokój z tą siłownią" ja odpowiadałem " o co ci chodzi" ona "no taki już jesteś szeroki w barach" oczywiście miałem polew ale potem jej powiedziałem, że nie ma siły i że jeszcze nie jestem szeroki

[...] ćwiczeniami. Ale nie katuj się na rowerkach, orbitrekach czy siłowni godzinami, bo będzie jeszcze gorzej. 45 minut intensywnego treningu starczy, najlepiej jak by to była siłownia, bo tam najłatwiej odbudować mięsień. Jedz 5 posiłków dziennie, rano i przed treningiem dawaj węglowodany złożone takie jak kasza gryczana, ryż brązowy, makaron [...]

Witam Dziś była siłownia fbw 5x5 przysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 żołnierskie 45x5 45x5 45x5 45x5 45x5 wyprosty tułowia na ławeczce 3x15 podciąganie 19 9 8 rozciąganie Trening przyjemny. Jednak nie ma wielkich spadków na tłuszczach, gdzie nie gdzie jest nawet progres;-) jakoś w pierwszej połowie stycznia, wróce na mate, zobaczymy jak to będzie [...]

Witam Dziś siłownia przysiad 90x5 90x5 90x5 90x5 90x5 żołnierskie 45x5 45x5 45x5 45x5 45x5 MC 50x5 50x5 50x5 50x5 50x5 podciąganie 1x13 +tabata sprawl W martwym ciągu mogę dołożyć ciężaru, podciąganie słabo z uwagi na ręke. Nagrałem po jednej serii przysiadu oraz MC. Prosił bym o ocenę techniki kogoś ogarniętego w temacie. [...]

Witam Siłownia fbw 5x5 przysiad 5x100 5x100 5x100 5x100 5x100 żołnierskie 5x65 5x65 5x65 5x65 5x65 MC 5x50 5x65 5x70 5x85 5x85 podciąganie 3 serie 13 10 8 rozciąganie W przysiadzie poszło w końcu 100kg:-D Jestem zadowolony bo lekko nie było, ale też bez jakiś większych kłopotów. Teraz może być tylko lepiej. W martwym, w 4 serii, ostatnie [...]

z ta pania jest wywiad w ost numerze MD po 2 ciazach i 30kilogramach nadwagi po nich wyglada dalej jak na tej focie jednak silownia duzo moze

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan : Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Zielu odrazu mówie z góry (), nie bierz się teraz za żaden trening redukcyjny, zacznij od obwodówki(nie wiesz co to? poszukaj), nie będe tłumaczył dlaczego taki po prostu na początek najlepszy. Po diete udaj się do działu trening. 10 km(pewnie z jakieś 40 min) aerobów przed siłownią głupi pomysł. PS Kogo obchodzi kryminalna przeszłość twojego [...]

Problemy to nie wytłumaczenie każdy z nas je ma ,moim zdaniem siłownia jest lekiem na problemy , miejsce gdzie można odreagować,przemyśleć swoje sprawy.Nie poddawaj się i ciśnij dalej.

Do Huberta. Gainera pije tylko po treningu na siłowni( siłownia-aeroby-gajner), a jesli mam tylko same aeroby to nie pije gajnera.

[...] czym nie utrata mięśni i kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka prosta ze skosem w górę i w dół,Sztangielki i sztanga prosta wraz z obciążeniem Dieta : Brak Przeciw wskazania medyczne : Brak [...]