[...] pomieszczeniu obok siłowni (YMCA ma masę pomieszczeń). "tam sa zajęcia dla dzieci w tym pomieszczeniu a nie szatnia !!!!!!!!!!a to jest tez ciekawe:"Jeszcze coś - siłownia nie znajduje się w piwnicy... jeśli tak twierdzisz to albo celowo piszesz kłamstwa albo nigdy tam nie byłeś w ogóle i montujesz coś na siłę."przecież on tam [...]
[...] w YMCE lub zrób to w cztery oczy ze mną jeśli wolisz (co zrozumiałe). Jeśli chodzi o "wytykanie" to nie taki jest temat. Tutaj mowa o "tanich i dobrych siłowniach w Gdyni". Nie dość, że prowokujesz parszywie i kozaczysz to jeszcze kłamiesz i robisz bezczelną antyreklamę siłowni w YMCE. Właściwie nie masz z tą siłownią [...]
[...] ciekawych teorii , ostatnio dowiedziałem się o nowym narządzie w ciele człowieka którego nawet niema w Google a można go przetrenować . Ogólnie jest to najgorsza publiczna siłownia z jaką się spotkałem w życiu . Cena 65 złoty na miesiąc jest przesadzona jak za jedną mała sale . Cena karty członkowskiej 50 złoty na rok , bez niej koszt karnetu [...]
w ymce jest najgorsza silownia na jakiej bylem ,, w klifie jest fajna ale karnet na rok trzeba kupic zeby bylo korzystnie (w moim wypadku odpada) , energy club jest fajna, jeszcze sie przejde do raf body center jutro
Na rotterdamskiej obok stoczni jest super siłownia 'U Jurka' . Koszt 100 złoty ale siłka super jak i trener . Pierwszy trening z tego co wiem za darmo więc nic nie szkodzi zajrzeć .
Hej Niedługo przeprowadzam się do Gdyni (Wielki Kack) i szukam w okolicy dobrej siłowni. Cena aż tak nie gra roli, ważne żeby siłownia była w tej części miasta bo nie znoszę stać w korkach :-) Jakiś fitness dla dziewczyny też powinien byc. Zmieniony przez - STEFN w dniu 2013-08-09 16:39:52 Zmieniony przez - STEFN w dniu 2013-08-09 16:40:35
[...] : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 62 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka + sztanga i sztangielki Dieta : Wprowadzam w życie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak(niedługo [...]
mój ostatni posiłek w pracy jest moim posiłkiem przedtreningowym. jem go 45min przed siłownią. jest to ryż albo makaron, jakieś mięcho orzechy/olej. banana dałem tak tuż przed siłką żeby pobić kcal tylko. USgorn wg Ciebie to mało kcal patrząc na moje parametry? bo jak gadam z ludźmy z siłowni, którzy albo są mojej postury albo więksi to mi mówią [...]
jak masz okres karmienia za soba to wolna amerykanka zaczalbym od czegos lzejszego rodzaju Thermo Speed (zwykly albo Extreme) w ilosci 4-10kaps dziennie, do tego lkarnityna 2-3g 2godziny przed planowanym treningiem aerobowym, po powiedzmy 2 miesiacach podmienilbym TS na cos mocniejszego (scorch, tight), jesli po kolejnych 2 miesiacach efekt bylby [...]
hmm faktycznie ostro nawet jak zdrowie mi wytrzyma to pewnie z kasą gorzej to ok zacznę od thermo speeda i bede ćwiczyć jak każecie!!! Chociaż chwilowo siłownia odpada musze radzić sobie w domu z dzieciaczkiem bo u nas nie ma takich gdzie mogłabym z nią pójść.
[...] - cel diety - godziny posiłków - dokładną zawartość białek/węglowodanów/tłuszczy w każdym posiłku + ogólne podsumowanie dobowe na końcu - w których godzinach ćwiczysz boks/siłownia - kiedy musisz się położyć spać a o której najpóźniej możesz wstać rano - www.kalkulator.friko.pl -> dla Ciebie pierwszy kalkulator, policz mi ile kalorii musisz [...]
Body Mass Index: 23.5 Zawartosc tkanki tluszczowej w organizmie: 16.6 % Twoja Podstawowa Przemiana Materii: 2026.6 kcal/doba Twoj próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci wynosi: 3936.6 kcal/doba. celem diety jest przybranie (lekkie na masie) chodzi mi o czysta mase miesniowa przedewszystkim oraz rozwiniecie cily jak i zarowno dynamiki. [...]
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : Raczej znikomy. Uprawiane inne sporty : Taekwondo uprawiane w poniedziałki, wtorki, czwartki i soboty. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki do 30 kg jeden. Dieta : Zróżnicowana. Jem tak jak zwykły człowiek. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak [...]
"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na lawce lezac - 85kg" tu nie chodzi o max tylko o obciażenie robocze ?? przysiad- ? martwy - ?? Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podaj szczegolowy dostep do sprzetu ?
[...] i wez porzadny trening bo to raczej cienkie jest + takie katowanie brzucha nic nie da diety nie ma też pewnie? a to jest klucz do sukcesu i wazna rzecz, to że masz 3 wfy, jeżdzisz na rowerze, nie rozbuduje Ci tak nóg jak siłownia ja też mam 3 wfy, skacze na skakance i sporo chodze, ale nogi tyram NAJBARDZIEJ ze wszystkich partii;) pozdrawiam
przysiad i martwy ciąg nie należą do moich ulubionych ćwiczeń, próbowałem robić na początku mojej przygody z siłownią, ale szybko straciłem zapał do tych ćwiczeń. Znalazłem coś takiego na trening fbw ABC i lekko zmodyfikowałem i mam pytanie czy było by ok teraz A areoby: bieżnia nogi: przysiady z sztangą na barkach plecy: podciąganie się na [...]
[...] 182 Cel treningowy : Ostrożne masowanie Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka z stojakami, sztanga, hantle, wyciąg, poręcze drożek, gryf łamany ok 250 kg obciążenia Dieta : 3000 kcal Przeciwwskazania [...]
[...] tetna i oddech powoli sie unormowalo :) Czy taki trenign jest dobry ? :D Bo naprawde wydaje mi sie łatwy :D BO wole sie zmusic zacisnac zeby i leciec te 15 s na maxa niż nuuudno leciec 50 min :D I czy taki trening moge wykonywac codzinnie :D Czy np w dnie nie treningowe co 2 dzien na przemian raz siłownia raz HITT ?? Dzieki za odpowiedzi :)
DOBRE TANIE SILOWNIE W GDYNI !
